indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. grine ofte
- 2. Drik koldt vand
- 3. Tyggegummi
- 4. Doner blod
- 5. Shopping
- 6. Rengør huset
- 7. Flyt dine hænder og fødder
- 8. have sex
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Taber du dig? Sport kan være den måde du gør for at forbrænde kalorier, så vægttab kan forekomme. Det viser sig imidlertid, at der er mange andre måder, du kan forbrænde kalorier, og måske har du aldrig tænkt dig før. Hvad er måderne til at forbrænde kalorier, der kan gøres?
1. grine ofte
Latter gør dig glad og det viser sig også, at du kan forbrænde kalorier. En ting, som du måske ikke har troet før, ikke? Men dette er bevist ved en undersøgelse. Forskning, der involverede 45 par, der kiggede på sjove film viste, at griner under ser på sjove film kan øge stofskiftet med 10-20%.
Hvordan kan det være? Når du griner, vil din krop øge din puls. Dette vil så øge din krops metabolisme med 10-20%. Så kalorierne i din krop vil brænde mere, når du griner.
2. Drik koldt vand
Mange tror, at drikker koldt vand kan opmuntre fedtopbygning. Så mange forbyder at drikke koldt vand, når du er på vægttab kost. Men faktisk kan koldt vand rent faktisk hjælpe kroppen med at forbrænde kalorier.
Når du drikker koldt vand, vil din krop øge dit stofskifte til at producere varme, så din kropstemperatur opretholdes. Så vil kroppen brænde flere kalorier, når du drikker koldt vand. Forskning viser også, at drikke 500 ml koldt vand kan øge kalorierne forbrændt med så meget som 24-30% i 90 minutter.
3. Tyggegummi
Den næste måde at forbrænde kalorier på er at tygge tyggegummi. Tyggegummi kan øge mæthed og reducere kalorieindtag fra mad. Dette har vist sig i en undersøgelse foretaget af University of Rhode Island.
Undersøgelsen viser, at folk, der tygger tyggegummi, bruger mindre kalorier til frokost og ikke spiser mere mad ved det næste måltid. Sørg dog for, at den tyggegummi du vælger er sukkerfri.
4. Doner blod
Når du donerer blod, vil antallet af kalorier brændt af kroppen øges. Så bloddonation kan være en måde at forbrænde kalorier, som du kan prøve. Blodgivere kan trods alt hjælpe mennesker på samme tid, ikke?
Når du donerer blod, har kroppen brug for energi til at danne nye proteiner, røde blodlegemer og andre blodkomponenter for at erstatte tabt blod. Så at kroppen vil brænde flere kalorier. Du kan dog bestemt ikke donere blod hver dag, giv igen en tidsforsinkelse på mindst otte uger for bloddonorer igen.
5. Shopping
Når du handler, kan du ikke indse, at du rent faktisk laver en lille øvelse. Prøv at tælle hvor mange trin du laver, når du handler? Hvert trin du laver brænder sikkert kalorier i din krop, især hvis du går hurtigt og klatre op ad trappen, når du handler. Dette er en måde at forbrænde kalorier, der er sjovt, især for kvinder.
6. Rengør huset
Rengøring af et hus er trættende. Men du kan bruge dette til at forbrænde kalorier. Når du bare renser vinduet, brænder du faktisk kalorier omkring 65 kalorier. For ikke at nævne, hvis du også renser gulvet, rengør badeværelset og andre ting. Så, udover at dit hus er rent, gør dit hus også at gøre dig svedt.
7. Flyt dine hænder og fødder
Når du er nervøs eller keder dig, kan du ubevidst bevæge dine fødder eller fingre, for eksempel at trykke fingeren på et bord. Det viser sig, at det også kan brænde dine kalorier. Faktisk viser en undersøgelse, at mennesker, der er ivrige efter at sidde eller stå, kan forbrænde 5-6 gange flere kalorier end folk, der bare er stille, når de sidder eller står.
8. have sex
En ting der viser sig at brænde dine kalorier, er at have sex. Ja, når du har seksuelle forhold, har du brug for en masse energi, især hvis du gør det lidenskabeligt. På den måde brænder du faktisk også kalorier under samleje.
Forskellige kønsstillinger, forskellige også antallet af brændte kalorier. Mænd kan brænde omkring 350 kalorier i timen, når de gør missionærstillinger. I mellemtiden kan kvinder brænde omkring 200 kalorier, når de laver cowgirl positioner i 30 minutter.
