indhold:
- Medicinsk video: Ikke mere mælk
- Svøm mens du faster, er det okay?
- Hvad skal være forberedt, når du svømmer under fasten?
- 1. Ørepropper
- 2. Næseklemme
- 3. Svømningsbriller
- 4. Buoy
- 5. badekåbe
Medicinsk video: Ikke mere mælk
Er du en af de mennesker, der kan lide badesport? Svømning er en type lys øvelse, der har et utal af fordele. Fordi svømning involverer alle kroppens organer at bevæge sig, så selvom det er klassificeret som let motion, kan svømning også brænde store mængder kalorier! Desuden er svømning også gavnlig for hjerte og åndedræt. Men hvad nu hvis du vil svømme under fastende? Hvad skal være forberedt? Se forklaringen herunder.
Svøm mens du faster, er det okay?
Rapportering fra Kompas, svømning under fasting er stort set okay. Forudsat at det gøres på en proportional måde og fortsat er fast besluttet på at fastne. Du skal også sørge for, om der ikke kommer noget i kroppen, når du svømmer. Grunden til, at den ting, der afbryder fastende, er, når der kommer noget i kroppen. Så så længe du garanterer at der ikke er vand, der går ind i spiserøret, er det selvfølgelig tilladt.
Du kan svømme i 30-60 minutter om dagen som en aktivitet for at udfylde tiden, før du bryder den hurtige. Svømning i 30 minutter har vist sig at brænde 360 kalorier for kvinder og 420 kalorier for mænd.
Hvad skal være forberedt, når du svømmer under fasten?
Når du vil svømme, er der flere værktøjer, der bruges til at hjælpe dig, mens du er i vandet. Den type udstyr, som du skal forberede, inden du beslutter dig for at svømme under fasten, nemlig:
1. Ørepropper
Nogle svømmere bruger ørepropper til at blokere vand fra at komme ind i øregangen, når de svømmer. Fordi vandet, der kommer ind i øret, kan forårsage ubehag i flere timer efter svømning og kan også øge dine chancer for at få en ekstern øreinfektion eller almindeligvis omtalt somsvømmer øre.
2. Næseklemme
Som med funktionen af ørepropper er det godt, når du svømmer mens du faster ved hjælp af et næseklips for at forhindre vand i at komme ind i næsen mens du svømmer. Desuden fungerer næseklemmen også, så du undgår små mikrober, der lever i dammen i din næse.
3. Svømningsbriller
De fleste swimmingpoolvand indeholder højt chlor og andre kemikalier for at holde vandet fri for bakterier og algalvækst i dammen. Men ved du, om klorindholdet i en pool kan irritere dine øjne? Nå, det er derfor, det er vigtigt at bruge svømningsbriller. Ud over at gøre visionen i vandet klarere, kan du også beskytte dine øjne på grund af irritation fra klorindholdet i vandet.
4. Buoy
Hvis du ikke svømmer for godt, kan du bruge svømning udstyr, der er designet til at hjælpe med styrketræning og teknikker når du svømmer, såsom buer. Denne flyder er en enhed, der indeholder skum eller luft, som hjælper dig med at flyde eller flyde, mens du svømmer. Formen af bøjer kan være forskellige former for brædder, veste eller bøjer, der er anbragt på begge arme eller ben.
5. badekåbe
Svømmehætter er et af svømmeudstyret i form af hovedbeklædning fra silikone eller latex, der bruges til at dække hovedet, når du svømmer. Svømmehætten tjener også til at holde dit hår fra at dække dit ansigt under svømning, beskytte dit hår mod skader forårsaget af klor og hjælpe med at opretholde kroppens varme, når du er i vandet.
Den anden vigtigste ting at gøre, når du vil svømme mens du faster, er ikke glem at varme op før svømning for at minimere risikoen for kramper eller muskelspændinger. Derudover skal du først pynte din hud med solcreme vandtæt, så sollys og klor ikke absorberes direkte af din hud. Sørg også for at du ikke er dehydreret under svømning.
