indhold:
- Medicinsk video: Introverts vs Extroverts
- Er jeg en indadvendt?
- Type øvelse for introverts
- 1. svømme
- 2. Interval træning
- 3. Pilates
- 4. Yoga
Medicinsk video: Introverts vs Extroverts
For folk, der har en indadvendt personlighedstype, kan du tage Zumba klasser med så mange mennesker eller spille futsal, så du kan føle dig ubehagelig. Sport føles mere trættende, når du skal lave snak og snakke med mange mennesker på én gang. Lad ikke dette lægge din hensigt til at udøve. Der er mange valg af typer motion for introverts, der passer bedst til din personlighed. Se her, lad os!
Er jeg en indadvendt?
Før du gør sport til introverts, må du måske sørge for at du virkelig er en introvert eller ej.
Ja, hvis du er indadvendt, så vil du pleje at være stille. Selvom du ikke er rigtig en genert person, vælger du stadig at tale lidt. Dette er fordi i introverts vil de tænk og behandle oplysninger før du taler
Hertil kommer, at mennesker, der har denne personlighed, oftest bruger hjernedelen af frontal lobe. Denne del af hjernen fungerer i behandling, opbevaring og fremstilling af ny information.
Den indadvendte vil også foretrække at kommunikere i en mindre cirkel end den store. Kommunikation som denne er faktisk betragtes som mere nyttig og kan tale om dybe ting.
Så det betyder ikke, at introverterne er genert folk, huh. Det er bare, at kommunikationen er anderledes.
Type øvelse for introverts
Der er ikke noget galt, hvis du har en indadvendt personlighed. Hvad er der galt, er du dovne sportsgrene, Dit helbred er faktisk skadet.
Bare rolig, du skal være nødt til at tale med mange mennesker. Der er flere typer motion for introverts. Rapportering fra fitnessstedet Fitness Magazine, her er nogle valgmuligheder.
1. svømme
For mennesker med indadvendt personlighed kan svømning være et sted at "udtrykke din frihed". Problemet er at være i vandet giver en følelse af stilhed og ro, fri for lyde eller forstyrrelser fra andre mennesker.
Svømning er en god mulighed for at fokusere på dit eget sind, mens du gør beroligende, gentagne bevægelser.
Glem ikke at bruge komplet svømmeudstyr, som badetøj, briller og ørepropper. Så når din øvelse vil føle sig mere behagelig.
2. Interval træning
Interval træning høj intensitet (højintensitetsinterval træning, HIIT) er en type sport, der har været populær i nyere tid. Årsagen til, at mange mennesker kan lide denne sport er, fordi denne type motion kan forbrænde kalorier hurtigt og ikke kræver lang tid.
Så du gør sport med høj intensitet, men kun i kort tid. Det, der gør denne sport egnet til dig, der er indadvendt, er at du kan gøre det alene, du behøver ikke venner.
Denne øvelse er normalt afhængig af gentagelse eller gentagelse af bevægelser i et bestemt tidsrum. Dette gør HIIT til en kraftig cardio øvelse i at tabe sig.
3. Pilates
Har du nogensinde prøvet Pilates? Hvis du har en indadvendt personlighed, kan du måske lide det. Sport, der fokuserer på træning af abdominale muskler, kan gøres overalt og behøver ikke hjælp fra andre.Hvis du bare vil starte regelmæssig motion, kan Pilates være det rigtige valg. Fordi denne type motion vil træne udholdenhed og muskelstyrke og fleksibilitet i kroppen.
Så vil du ikke gå ligekæmper når du laver pilates.Følelse af afslappet efter at have lavet denne sport er mest lide af dem, der har indadvendt personlighed.
4. Yoga
Ikke meget forskellig fra Pilates, du kan finde trøst og fred ved at lave yoga. Næsten alle yoga bevægelser vil gøre kroppens muskler mere fleksible.
Hovedmålet med yoga er, at du kan styre og regulere din ånde godt, hvilket gør det nemt at slappe af. Med en afslappet krop bliver indre fred let opnået.
Derfor er yoga en sport for introverts, der er egnet, fordi det er en aktivitet, der har tendens til at være rolig og stille.
