indhold:
- Medicinsk video: Hvordan man bliver gravid hurtigt og naturligt
- Har problemer med at blive gravid, mens du taber
- Forøg chancerne for graviditet, når du er undervægtig
Medicinsk video: Hvordan man bliver gravid hurtigt og naturligt
Uregelmæssige kostvaner, sundhedsforhold og motion, der er for tung, kan få dig til at være undervægtige. Anoreksi og bulimi nervosa er spiseforstyrrelser, der ofte er forbundet med manglende vægt. For lav vægt kan forårsage træthed, osteoporose og uregelmæssige menstruationscykler, hvis de ikke håndteres korrekt. Du kan siges at være undervægt, hvis din body mass index (BMI) er mindre end 18,5.
Har problemer med at blive gravid, mens du taber
Mængden af fedt i kroppen kan påvirke din fertilitet. Lav vægt resulterer ofte i uregelmæssige menstruationscykler. Hvis du savner din menstruationscyklus (ikke menstruation), vil din æggestok ikke frigive ægget i hver cyklus.
For at få en regelmæssig (normal) menstruationscyklus og være i stand til at ægløsning, skal du i det mindste have kropsfedt på 22%. Selvfølgelig er det ikke en nem sag at kende mængden af fedt i kroppen. Den nemmeste måde at få svar på fra spørgsmålet "er vores vægt sund (ideel) for vores højde?", Er ved at måle body mass index eller BMI.
En undersøgelse viste, at kvinder med BMI mellem 20-25 havde en større chance for at blive gravid sammenlignet med kvinder, der havde et BMI under eller over dette interval.
Selv når din menstruationscyklus er normal, har du stadig brug for en vis mængde kropsfedt i en score, så du kan ægløses.
Hvis dit kropsfedt er for lavt, kan det forstyrre strømmen af hormoner fra hjernen til hypofysen. Som følge heraf kan signalet, der sendes af hypofysen til æggestokken for at frigive ægget, ikke overføres. Så selv om du har mange sunde æg, forbliver disse celler i æggestokken.
Forøg chancerne for graviditet, når du er undervægtig
Hvis du er undervægtig med uregelmæssige menstruationscykluser, ikke engang menstruationer overhovedet, skal du kontakte din læge. Efter at have vidst, hvad der er sket med dig, kan din læge henvende sig til en diætist eller ernæringsekspert for at hjælpe dig med at styre en diæt, der er mere egnet til kalorier eller til en fertilitetsspecialist, som vil kontrollere, om du har en ukendt sundhedstilstand, som f.eks. En kirtel skjoldbruskkirtel, der påvirker din menstruationscyklus.
Hvis du kun er nødt til at gå op i vægt, skal du gøre dette gradvist ved at spise regelmæssigt og sprænge med sunde snacks. Brug en madbogbog (mad dagbog) for at hjælpe dig med at håndtere de ekstra kalorier, der skal tilføjes.
Der er mange andre grunde, selvfølgelig gode, at øge din vægt til det ideelle niveau, før du prøver at blive gravid. Hvis du starter en graviditet, når din kropsvægt stadig er lav, er risikoen for at føde en baby med lav vægt også større. Der er tegn på, at babyer født med lav vægt vil have større risiko for fedme, hjertesygdom og blodtryk og diabetes senere i livet.
Uanset vægt, hvis du forsøger at blive gravid, skal du spise sunde og varierede fødevarer, for eksempel:
- grøntsager og frugter
- protein (kød, fisk, æg, frø)
- mejeriprodukter
- jernrig mad (rødt kød, fuldkorn, grønne grøntsager, korn)
- fuldkornsprodukter og fibre (korn, pasta, brød)
Tag kosttilskud indeholdende folinsyre.
Hvis du har et problem med at gå i vægt eller har brug for medicinsk behandling for en spiseforstyrrelse, skal du kontakte din læge for yderligere høring.
