indhold:
- Medicinsk video: Store Nørd om UV-stråling, Sol og hud
- Sollys er skadeligt for huden
- Hvordan beskytter huden mod farerne ved sollys?
- 1. Beskyt huden med det tøj, du bærer
- 2. Brug solcreme på din hud
- 3. Yderligere tips
Medicinsk video: Store Nørd om UV-stråling, Sol og hud
Vi ved allerede, at farerne ved stråling også produceres af sollys. Faren for solstråling kan endda forårsage hudkræft. Ca. 90% af ikke-melanom hudkræft og 86% af melanomer er forbundet med udsættelse for ultraviolet stråling fra solen. Derfor skal vi så meget som muligt beskytte huden mod solen. Hvordan?
Sollys er skadeligt for huden
Sollys producerer ultraviolet lys, hvilket er bevist at forårsage hudkræft. Du skal vide, at ultraviolet lys er opdelt i to typer, nemlig:
- Ultraviolet lys A eller UV A. UV-stråler er farlige, fordi de kan trænge ind i glasset og kan forårsage for tidlig aldring af huden. Baseret på forskning kan UV-stråler forårsage basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og melanom.
- Ultraviolet B eller UV B. I modsætning til UV-lys kan UV-stråler ikke trænge igennem glasset. Men UV B lys er meget tæt forbundet med udviklingen af hudkræft og melanom.
Hvordan beskytter huden mod farerne ved sollys?
Der er flere måder at beskytte huden mod farerne ved sollysstråling, nemlig:
1. Beskyt huden med det tøj, du bærer
Når du forlader huset i løbet af dagen, hvor solen er varm, bør du bære tøj, der næsten dækker alle dele af din hud. Vælg langærmet tøj og bukser eller et langt nederdel, som du kan bære om dagen. Vælg også tøj, der er mørkere end lysere farver, vælg tøj, der er tættere end dem, der er løst vævede, og vælg tøj, der er tørre i forhold til vådt, for bedre at beskytte din hud mod UV-lys.
Nogle tøjvirksomheder producerer nu også tøj, der har et specielt lag for at absorbere UV-lys. Disse tøj indeholder normalt etiketter UV beskyttelsesfaktor eller SPF, der har en værdi på 15-50 +. Jo højere SPF er, jo mere er det muligt at beskytte dig mod UV-lys.
Du kan også bruge en hat til at beskytte dit hoved, herunder ører, øjne, pande, næse og hovedbund fra farerne ved solstråling.
2. Brug solcreme på din hud
Du kan bruge solcreme til at beskytte din hud mod farerne ved solstråling. Men du skal huske, at solcreme kun filtrerer i stedet for at blokere alle de UV stråler, der ramte din hud. Solcreme fungerer ved at absorbere, reflektere eller sprede sollys, der rammer huden. Så ved at bruge solcreme betyder det ikke, at du kan sove i solen. Du kan blive udsat for farerne ved UV-lys, selvom du har brugt solcreme.
Når du vælger solcreme, skal du være opmærksom på, hvor meget SPF (solbeskyttelsesfaktor) indeholdt i solcreme. SPF-indholdet kan hjælpe med at bestemme, hvor længe solcreme kan beskytte din hud. Hvis din hud f.eks. Får solskoldning efter 20 minutter i solen, og du vælger solcreme med SPF 15, vil solcreme beskytte din hud i 300 minutter (SPF 15 x 20 minutter = 300 minutter). Vælg solcreme med et minimum af SPF 15 uanset hvilken farve din hud er. Solcreme med SPF over 15 kan fungere godt hos mennesker, der har mild pigmenteret hud, som bor i højlandet, eller som arbejder mere eller mere ofte udendørs.
Ud over dem, der indeholder SPF, skal du vælge solcreme med bredt spektrum, beskyt din hud mod UV A og UV B stråler og er vandtæt. Du kan også bruge kosmetik, der allerede indeholder SPF, såsom pulver, læbepomade eller læbestift. Nu er der mange kosmetiske produkter, der indeholder SPF.
Glem ikke at brug en solcreme 15-30 minutter før du forlader huset, Brug det specielt på kropsdele udsat for sollys, såsom nakke og arme eller andre dele, der ikke er dækket af dit tøj. Du kan bruge solcreme igen efter et par timer (afhængigt af SPF) eller efter at du sveder eller svømmer. Hvis du finder en allergisk reaktion på et bestemt solcreme mærke, skal du erstatte dit solbrillemærke eller besøge din hudlæge.
3. Yderligere tips
Det anbefales, at du begrænser den tid, du udsættes for solen, især kl 10: 00-16: 00, hvor solen er varm. Hvis din skygge er kortere end din, skal du gå eller lave udendørs aktiviteter i skyggen.
LÆS OGSÅ
- 9 fødevarer, der kan gøre huden lysere
- 9 trin til at vaske dit ansigt korrekt, hvis din hud er olieagtig
- Sådan beskytter du hår og hud, hvis du svømmer ofte
