indhold:
- Medicinsk video: 3 ofte stillede spørgsmål til slibning af bordplade
- Hvordan kan zits vokse?
- Så gør bønner det plettet?
Medicinsk video: 3 ofte stillede spørgsmål til slibning af bordplade
Almindelig acne optræder pludselig og gør mange mennesker nervøse. Vækst af acne kan få stor betydning, for eksempel ikke selvtillid. Hvis du har dette, kan du bebrejde mad forbruges. En af dem er jordnødder. Problemet er, mange siger, at jordnødder gør plettet.
Indtil nu er forholdet mellem mad spist og fremkomsten af acne stadig uklart. Flere undersøgelser gennemført i de sidste årtier viser, at der er mulighed for en forbindelse mellem de to. Desuden har forskellige undersøgelser også angivet, hvilke typer fødevarer der vil udløse væksten af acne.
Hvordan kan zits vokse?
Acne i ansigtet vokser i grunden på grund af androgenhormonernes tilstand. Dette hormon vil begynde aktivt under ungdomsårene. Hudfølsomhed overfor hormoner kombineret med bakterier på huden og fedtsyrer i oliekirtlerne gør zits vokse.
Derudover er der andre ting, der udløser acne. For eksempel, såsom op-og nedture af hormoner, når kvinder er menstruerende, rører eller klemmer bumser, for at bruge en stram hjelm. Fødevarer kan også gøre det plettet.
Forskellige former for mad kan forårsage acne. Flere undersøgelser har bevist dette.
I 2005 og 2006 gennemførte eksperter fra Harvard School of Public Health i USA to undersøgelser for at undersøge forholdet mellem mælk og acne. Begge undersøgelser konkluderede, at der var en sammenhæng mellem forbrug af komælk og vækst af zits på deres ansigter.
Derudover er der også flere undersøgelser, der er udført med andre typer fødevarer og også bevist, såsom chokolade og fødevarer med et højt glykæmisk indeks.
Fødevarer med et højt glykæmisk indeks vil øge indholdet af hormoninsulin. Forøgelse af insulinniveauer vil øge androgenhormonernes niveau. Androgenhormon er, hvad der vil tilskynde til produktion af talg eller olie. Overskydende olieproduktion vil øge chancerne for acne.
En undersøgelse, der har bevist dette, er en undersøgelse i JAMA Dermatology i 2002. Eksperter involverede 1.300 respondenter i Papua Ny Guinea Kitavan og Aché folk i Paraguay (Sydamerika), der forager ved at jage og samle mad direkte fra naturen.
De spiser ikke fødevarer med højt glykæmiske indekser som korn, kager, brød og så videre. De bruger også meget lidt forarbejdet mad fra mælk, kaffe, alkohol, sukker og salt. Kitavan-folkene spiser kun frugt, fisk og kokos. Aché-folkene spiser kun mad, der er høstet lokalt, nemlig bønner og majs. Når man observerede, blev der ikke fundet tilfælde af acne hos beboerne i Kitavan og Aché.
Så gør bønner det plettet?
Indtil nu er der mange mennesker, der dømmer, at nødder gør acne. Eksperter er stadig forskellige i denne udtalelse. Men klart, forskning foretaget af American Academy of Dermatology og Journal of the American Medical Association viser, at nødder ikke forårsager acne.
Mange tror, at jordnødder gør det plettet fordi nødder indeholder fedt. Faktisk er de mest fedtstoffer indeholdt i nødder umættet fedt. Umættede fedtstoffer er en god form for fedt, som faktisk har gode sundhedsmæssige fordele.
Men hvis du spiser nødder, der forarbejdes ved stegning, vil mættet fedtindhold helt sikkert være højt. Dette skyldes, at olien til stegning indeholder mættet fedt. Nå, at spise stegte fødevarer, herunder stegte jordnødder, i for store mængder kan faktisk udløse hudproblemer som zits.
Derfor, hvis du kan lide at spise jordnødder men er bange for jordnødder, der gør plettet, skal du vælge bønner, der er bagt, ikke stegt.
