indhold:
- Medicinsk video: 5 gode råd til at slippe af med bumser
- Undgå, at skællet hud bliver for tørt
- 1. Brug fugtighedscreme
- 2. Brug solcreme
- 3. Brug ekstra beskyttelse mod solen
- 4. Forøg vandforbruget
- 5. Øg forbruget af frugt og grøntsager
- 6. Bathe regelmæssigt, men ikke for ofte
Medicinsk video: 5 gode råd til at slippe af med bumser
Eksponering for sollys, ekstremt vejr eller mangel på drikkevand, det kan gøre din hud skællende. Skal hud opstår på grund af beskadigelse af det yderste hudlag, det epidermale lag af huden, hvilket gør huden til at se tørre og krakkede. Skællet hud kan se ud som små flager eller rødlige udslæt på huden.
Undgå, at skællet hud bliver for tørt
For at forhindre skællet hud fra tør hud er der en række ting, du kan gøre, nemlig:
1. Brug fugtighedscreme
Fugtighedscreme eller hudfugtighedscreme kan genoprette keratinprotein, som er den grundlæggende ingrediens til huddannelse for at holde den fugtig, glat og sund. Fugtighedscreme kan forhindre tør hud, der kan forårsage, at din hud bliver skællende ved at holde vand og fugt på huden.
2. Brug solcreme
Hvis fugtighedscreme bruges til at opretholde fugtigheden i huden, så solcreme eller solcreme bruges til at beskytte huden mod solens eksponering. Solbrændt hud føles ofte ømt, fordi huden bliver skællende, rødlig og ikke ofte skrællet af.
Brug derfor solcreme, mindst SPF 30, regelmæssigt, når du træner udendørs for at forhindre hudskader på grund af solens eksponering.
3. Brug ekstra beskyttelse mod solen
Selv om du har brugt solcreme til at beskytte huden, er det også en god ide at holde på på beskyttelses tøj, især under ekstremt vejr, om det er for varmt eller koldt. Uden din indse det kan kold vind og vejr også reducere naturlig fugt på huden, så din hud ser tør ud. Brug derfor beskyttelses tøj som f.eks. Briller, handsker, hatte, sko eller tørklæder.
4. Forøg vandforbruget
Lagene i din hud består mest af vand, så huden har brug for meget vand for at blive optimalt hydreret. Velhydreret hud vil føle sig tør og hård og forårsage skællende hud. Du kan opfylde din krops vandbehov ved at indtage mindst otte glas vand om dagen eller ved at indtage frugt og grøntsager.
5. Øg forbruget af frugt og grøntsager
Hvis du ønsker at opretholde en sund hud, skal du også være opmærksom på, hvad du spiser. Fødevarer, der indeholder masser af kulhydrater og usunde fedtstoffer, er kendt for at øge risikoen for hudens aldring. Mens fødevarer, der er rige på antioxidanter, er kendt for at beskytte huden og reducere inflammation i huden.
Nogle af de anbefalede fødevarer at forbruge er frugt og grøntsager, såsom grønne blade grøntsager, tomater, blåbær, bønner og avocados. Du opfordres også til at spise fisk, især dem, der indeholder høje antioxidanter, såsom laks.
6. Bathe regelmæssigt, men ikke for ofte
Den enkle ting du kan gøre for at forhindre skællet hud er at tage et regelmæssigt bad to gange om dagen. Men selvom badning er godt for hudens sundhed, anbefales det ikke at tage et brusebad for ofte, fordi det rent faktisk kan slippe af med din huds naturlige olie, så det gør huden tør.
Du rådes bedre til at tage et brusebad med koldt vand, fordi varmt vand kan tørre huden hurtigere. skrubning eller gnidning for hårdt kan også forårsage tør hud, så det anbefales at tørre din krop med et håndklæde, ikke gnide det hårdt.
Ifølge hse.gov.uk er der flere tilgange, der kan tages for at forhindre hudskader, der kan forårsage skællet hud, nemlig:
- Undgå direkte kontakt med årsagen til hudskade, såsom allergener eller irriterende hud.
- Beskyt huden mod sollys med fugtighedscreme / solcreme / beskyttelsesbeklædning.
- Hvis du føler en klage som et rødt udslæt på huden, kløe, kløe eller hård hud, anbefales det at konsultere en hudlæge for at finde årsagen og få den rette behandling.
