4 fødevarer, der kan være til patienter med svangerskabsdiabetes

indhold:

Medicinsk video: Drake - I'm Upset

Gestationsdiabetes er en tilstand, der øger blodsukkerniveauet hos gravide kvinder. Denne tilstand opstår normalt under graviditet, selv om patienten ikke tidligere har haft diabetes. Gestationsdiabetes begynder sædvanligvis at forekomme i slutningen af ​​graviditeten og kan øge risikoen for præeklampsiæmi under sen graviditet.

Nogle ting, der kan øge risikoen for graviditet, er overvægtige før graviditet, familiehistorie med diabetes eller graviditet i en alder af 30 år. Normalt vil blodsukkerniveauerne vende tilbage til normal efter fødslen. Alligevel behøver det stadig en ordentlig styring af diabetes for at undgå komplikationer i moderen og fosteret under graviditeten.

Kontroller blodsukkeret hos gravide kvinder med svangerskabsdiabetes

sport

At være fysisk aktiv er blevet anerkendt som en måde at kontrollere blodsukkerniveauerne på. Plus, at gøre fysisk aktivitet under graviditeten kan også hjælpe gravide til at gennemgå en mere glat leveringsproces.

Når du er gravid og har svangerskabsdiabetes, kan din læge anbefale en ekstra portion motion. Du bør først konsultere din læge. Lægen vil give dig mulighed for at udøve, hvis du og fosteret er i god stand.

Svømning og gå afslappet kan være et godt valg for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes, fordi denne type motion er en sport lav indvirkning, Gør denne øvelse i mindst 30 minutter om dagen.

Øv efter at du har spist mad for at forhindre hypoglykæmi. Du kan også forsinke den tid, du spiser snacks, indtil du træner, for at give glukose tilbage til kroppen. Hvis det er forbi to timer fra dit sidste måltid, skal du spise snacks inden du begynder motion.

Kontroller blodsukkerniveauer

For diabetikere er blodsukker kontrolleret for at finde ud af, hvor succesrig behandlingen er blevet givet til diabetes. God kontrol med diabetes hjælper dig med at undgå komplikationer og langsigtede helbredsproblemer for dig og dit foster.

For gravide kvinder med svangerskabsdiabetes forventes normale blodsukkerniveauer, når man kontrollerer fastende blodsukkerniveauer, og før måltider er 95 mg / dL. I mellemtiden er blodsukkerniveauet to timer efter at have været at være normalt, hvis antallet er mindre end 120 mg / dL.

Når du har graviditetsdiabetes, skal du sørge for at kontrollere blodsukkeret før morgenmaden (fastende blodsukker) og hver anden time efter at have spist, for at sikre, at den givne behandling virker godt.

Måltid planlægning

Som gravide kvinder uden svangerskabsdiabetes er opretholdelsen af ​​fødevarer blevet en forpligtelse til at sikre, at de børn, de indeholder, får tilstrækkelig ernæring. Især hvis du har svangerskabsdiabetes. Planlægning for at spise er absolut nødvendigt og kan være endnu strengere end hvis du ikke har diabetes. Fødevarebegrænsninger, især kulhydrater og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, skal udføres således, at den svangerskabsdiabetes, der ejes, ikke udløser andre komplikationer. Men hvad der er tilbage at huske, lad ikke det indtag du spiser ikke opfylde den ernæring, som fosteret kræver.

Du kan muligvis tilføje snacks mellem dine store måltider. Ud over at opfylde dine barns ernæringsmæssige behov, kan spiseforstyrrelser, der er sikre for diabetikere mellem måltider, hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet.

Måltidsplanlægning for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes

Det er meget vigtigt for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes at opretholde deres madindtag. Ved at holde den mad, du spiser og disciplinere i at kontrollere blodsukkerniveauer, er det ikke umuligt at du får en sund normal graviditet.

Det er en god idé at begrænse fedtforbruget. Det mættede fedt, der er tilladt, er kun 10 procent af det samlede antal kalorier, du har. En anden ting, der ikke er mindre vigtigt er arrangementet af måltidstider. Gå ikke glip af din måltidstid. Du kan spise tre måltider om dagen og snacks med en frekvens på fire til fem gange om dagen. Husk dog stadig at være opmærksom på ernæringsniveauet. Spis mad med et afbalanceret næringsindhold.

Fødevarer, der kan spises af gravide kvinder med svangerskabsdiabetes

1. Kulhydrater

Som energikilde har du brug for ca. 40-45 procent af kulhydraterne fra dit samlede kaloriebehov. Spis kulhydrater afledt af fuld hvede, såsom brun ris. Undgå at spise mad, der indeholder forarbejdet mel, som ferskt brød eller nudler.

2. Protein

Vælg kilder til protein fra kød, kylling og fisk. Men husk at kun vælge kødet. Brug ikke huden eller fedtet i kødet. Spis også æg, nødder, sojabønner og tofu som en kilde til protein.

3. fedt

De gode fedtstoffer, du kan spise, er dem fra avocado, nødder og olivenolie. Undgå at bruge smør (som kommer fra animalsk fedt) og skifte til vegetabilsk olie eller olivenolie

4. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter, som mælk selv, ost, yoghurt og smør, du kan spise. Men sørg for, at hvad du spiser kun er lavt fedtindhold.

4 fødevarer, der kan være til patienter med svangerskabsdiabetes
Rated 4/5 based on 2102 reviews
💖 show ads