indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Er det sandt, at mænd er lettere at tabe sig end kvinder?
- Hvorfor finder mænd det lettere at tabe sig end kvinder?
- 1. Mænd er lettere at forbrænde kalorier
- 2. Det kvindelige hormon østrogen har tendens til at holde kropsfedt
- 3. Kvinder bliver træt lettere ved træning
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Already forsøgt forskellige former for kost og motion, men også ikke tabe sig? Dette er helt sikkert et irriterende problem for kvinder. Især hvis du er opmærksom, kan du blive overrasket, når du ser din søster, bror, partner eller mandlige venner synes at tabe sig hurtigere og forme din krop.
Faktisk kan det være, at din kost og kost tid er ikke så forskellig fra din. Faktisk spiser mænd normalt mere end kvinder. Så faktisk, hvorfor mænd er lettere at tabe sig end kvinder? Kom videre, find ud af fakta gennem følgende gennemgang.
Er det sandt, at mænd er lettere at tabe sig end kvinder?
Antagelsen om, at mænd er lettere at tabe sig end kvinder, er ikke bare en myte. Årsagen til, at en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Diabetes, Fedme og Metabolisme, har for nylig været i stand til at bevise det.
Eksperter undersøgte mere end 2.000 voksne fra Europa, Australien og New Zealand, der var overvægtige og prediabetes. Deltagerne blev bedt om at gennemgå en 800-kalorie kost bestående af supper og korn i 8 uger. Derudover blev de også bedt om at spise 375 gram lavt kalorieindhold grøntsager bestående af tomater, agurker og salat.
Efter otte uger rapporterede 35 procent af mænd og kvinder, at deres blodglukoseniveauer nu har tendens til at være normale og ikke længere har prediabetes. Prediabetes selv er en tilstand, når blodsukkerniveauet er startet over det normale, men ikke for diabetes.
Interessant nok fandt eksperterne også, at mandlige deltagere oplevede et gennemsnitligt vægttab på 11,8 kg. Mens for kvindelige deltagere tabte de 10,2 kg.
Det er klart, at mænd med den samme kost og kosttid klarer at tabe sig hurtigere end kvinder. Dette blev også godkendt af Dr. Elizabeth Lowden, bariatrisk endokrinolog fra Northwestern Medicine's Metabolic Health and Chirurgic Weight Loss Center på Delnor Hospital, USA.
Hvorfor finder mænd det lettere at tabe sig end kvinder?
Mænd og kvinder har forskellige fysiske forhold. Det er det, der menes at være årsagen til mænd, at det er lettere at tabe sig end kvinder.
1. Mænd er lettere at forbrænde kalorier
Citat fra Verywell, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology rapporterer, at mænd har 10-15 procent mere muskel end kvinder. Jo mere muskler du har, desto flere kalorier vil du brænde, selv når du hviler.
Dette skyldes, at musklerne omfatter metabolisk aktive dele af kroppen. Det betyder, at musklerne har tendens til at brænde lettere ved at udøve regelmæssigt, laver aktiviteter, selv når de tager en pause. Så jo mere muskelmasse der brænder, jo hurtigere vægttab.
På den anden side har kvinder mere subkutant fedt, aka fedt, som fastgøres til overfladen af huden. Disse fedtstoffer spredes sædvanligvis omkring lårene, skinkerne og hofterne, fordi de vil blive brugt til at forberede sig på fødslen.
Som med den mandlige muskel er subkutant fedt ikke metabolisk aktivt. Det betyder, at denne type fedt har tendens til at være sværere at brænde med de aktiviteter og sport du gør. Så vær ikke overrasket, hvis kvinder er sværere at tabe sig end mænd.
2. Det kvindelige hormon østrogen har tendens til at holde kropsfedt
Hormonet østrogen hos kvinder spiller en vigtig rolle i forberedelsen af kroppen under fødslen og øget kvindelig seksuel ophidselse under elskov. Selvom fordelene er fantastiske, er dette hormon faktisk det, der gør kvinderne sværere at tynde.
Forskere fra University of New South Wales fandt, at hormonet østrogen får kvinderne sværere at forbrænde kalorier efter at have spist. Fordi dette hormon rent faktisk holder tilbage mængden af fedt, der akkumuleres i kroppen, fordi fedtet senere vil blive brugt som forberedelse til fødsel, især i bækkenbjælken.
3. Kvinder bliver træt lettere ved træning
Kvinder har en tendens til at være lettere at blive trætte og svage under træning. Fordi lungekapaciteten hos kvinder er mindre end mænd.
Dette får kvindens åndedrætssystem til at arbejde så hårdt som muligt for at sætte ilt ind i kroppen under træning. Som følge heraf føler kvinder sig hurtigere og bliver så hurtigt trætte, når de træner.
Hvad mere er, subkutant fedt, der spredes i en kvindes krop, vil ikke hurtigt brænde med motion, i modsætning til mandlige muskler. Nå er alt dette, hvad der får kvinder til at blive tyndere og tyndere end mænd.
Alligevel betyder det ikke, at kvinder ikke kan tabe sig, ved du. I stedet for at sammenligne dig med andre, bør du fortsætte med at udøve regelmæssigt, mens du styrer din kost så godt du kan. På den måde vil du være mere fokuseret på at tabe sig og opnå den forventede ideelle vægt.
