10 dårlige vaner, der er uvidende om at gøre spottede endnu mere alvorlige

indhold:

• Medicinsk video: How to spot a liar | Pamela Meyer
  
• De forskellige vaner, der forårsager acne bliver betændt, som du måske aldrig kan indse
  
• 1. Berør ansigtet med beskidte hænder
  
• 2. Skidt hår
  
• 3. Giv op for tidligt med acne medicin
  
• 4. Vask dit ansigt for ofte eller eksfoliere (skrubbe)
  
• 5. Sådan vasker du dit ansigt forkert
  
• 6. Ofte plukning og klemning af zits
  
• 7. Brug den forkerte kosmetik
  
• 8. brug denhårspray eller hårolie
  
• 9. Stress
  
• 10. Tryk eller friktion på huden
  
• Fødevarer forårsager acne, som du bør være opmærksom på
  
• 1. Sød mad
  
• 2. Olieholdig mad
  
• 3. mælk
  
• Hvordan forhindrer du acne?
  

Medicinsk video: How to spot a liar | Pamela Meyer

Udryddelse af acne er ikke let. Men bare dyre plejeprodukter vil ikke fungere, hvis dine daglige vaner er en faktor, der forårsager acne. Tjek dårlige vaner og forskellige fødevarer, der forårsager acne, der bør undgås, så acne ikke længere vises.

De forskellige vaner, der forårsager acne bliver betændt, som du måske aldrig kan indse

1. Berør ansigtet med beskidte hænder

Dette er den mest almindelige årsag til acne for mange mennesker. Bakterier og forskellige urenheder, der holder fast i dine hænder, kan holde fast i huden og tilstoppe porerne. Nå det er det, der gør din hud udsat for acne.

Ud over den vane at røre dit ansigt med beskidte hænder, kan genstande, der holder fast i dit ansigt som mobiltelefoner, make-up-værktøjer, selv sved udløse væksten af ​​acne.

For at undgå dette skal du reducere vanen ved at røre dit ansigt eller bruge et rent væv, når du rører zits. Sax har altid dine negle eller altid rengjort, hvis du vil have lange negle. Glem ikke at holde hænderne rene med rutinemæssig håndvask.

Det er bedre at rense genstande, som du ofte bruger hver dag som f.eks. Mobiltelefoner, makeupværktøjer, håndklæder og tørre dit ansigt regelmæssigt for ikke at blive en rede af bakterier, der kan gøre dit ansigt mere akne.

2. Skidt hår

Ikke alle er shampooing hver dag. Der er kun dem, der harmoniseres hver anden gang om dagen, eller der kan også shampooes en gang om ugen. Uanset hvor ofte du er shampoo, er det vigtigt for dig at shampoo regelmæssigt. Især hvis du er en af ​​de mennesker med tynde, lange og bangs.

Årsagen er sjældent shampoo andet end at gøre dit hår lugte og lugte kan også forårsagesnavs på håret stikker til ansigtet. Som følge heraf bliver din hud udsat for acne. Hvis det er muligt, vask dit hår regelmæssigt, og du bør undgå at bruge hårprodukter på panden.

3. Giv op for tidligt med acne medicin

Ansigtsbehandlinger til behandling af acne har brug for tid, før de endelig viser resultater. Normalt er der ingen mulighed for en drastisk ændring i bare en uge.

Så erstatt straks ikke lægemidlet, hvis du ikke ser effekten. Acne behandling kan tage en måned eller mere før resultaterne er synlige.

4. Vask dit ansigt for ofte eller eksfoliere (skrubbe)

En af nøglerne til at have hud, der er fri for acne er at holde et rent ansigt. Derfor kan du hidtil vedligeholde renlighed ved ofte at vaske dit ansigt. Imidlertid tfor ofte vasker dit ansigt faktisk udløser acne.

Årsagen er, at det kan irritere og gøre huden mere følsom, fordi ansigtet rent faktisk producerer olie for at fugt og beskytte ansigtet.Desuden kan vask af dit ansigt gentagne gange med sæbe forårsageacne detergicans, hvilket er en tilstand, hvor sæder opstår som følge af reaktioner på stoffer indeholdt i sæbe eller rensemidler.

Kemikalier i ansigtsrensere kan også dræbe gode bakterier, som naturligt beskytter ansigtshuden mod dårlige bakterier. Dette skyldes, at visse rensevæsker eller ansigtssæber ikke kan skelne mellem gode bakterier og dårlige bakterier.

Derfor er det forkert, hvis du vasker dit ansigt så ofte for at rense bumser.Vask dit ansigt to gange om dagen med vand og sæbe, der passer til din hudtilstand. Hvis dit ansigt har bumser, skal du undgå at bruge ansigtsscrubs, der faktisk kan irritere.

5. Sådan vasker du dit ansigt forkert

Brug allerede et utal af ansigtsrensemidler, men ansigtet føles stadig urent og bumser faktisk tilføjer mere? Du må ikke vaske dit ansigt korrekt. Antallet af ansigtsrensningsprodukter, der anvendes, er faktisk ikke en garanti for at blive ren og fri for snavs.

Sørg altid for at vaske dine hænder grundigt, inden du vasker dit ansigt. For dem af jer, der har langt hår eller pandehår, er det godt at binde dit hår først, før du vasker dit ansigt. På den måde vil du også være mere behagelig at vaske dit ansigt. Efter det, hvis du bruger makeup, skal du først rengøre sminke ved at bruge en speciel rengøringsmiddel efter din hudtype. Nå, så gå til scenen for at vaske dit ansigt. Brug pemebrsih sæbe efter din hudtype. Massage forsigtigt dit ansigt i nogle sekunder, og skyll grundigt med rindende vand.

Hvis du vasker dit ansigt med et håndklæde eller vaskeklud, skal du være opmærksom på renheden. Bakterierne på håndklædet vil flytte til ansigtet og i stedetårsag til acne. Husk, må du ikke gnide et håndklæde på dit ansigt, når du tørrer dit ansigt. Fordi dette kan true elasticiteten af ​​ansigtshuden. Lad ansigtet tørre ud af sig selv eller klappe ansigtet med et rent håndklæde. Pat den fugtige klud på huden med en fejende bevægelse.

6. Ofte plukning og klemning af zits

Det er bedst at forlade denne vane. Squeezing zits vil ikke fjerne dem, men i stedet forårsager skade og ar på ansigtets hud. Faktisk benhver hudlæge, der siger at du ikke engang skal presse bumser - du kan skade din ansigtshud, hvis du tilfældigt presser bumser. Når du klemmer pimples, vil du faktisk blødgøre huden, hvilket får huden til at blive revet.

Brug den rigtige behandling for at reducere acne og minimere udseende af ar.

7. Brug den forkerte kosmetik

Udvælgelsen af ​​ukorrekt kosmetik kan forårsage tilstopning af porerne og ophobning af hudorme. Dette er hvad der forårsager udseendet af acne.

Hvis din hud er tilbøjelig til acne, skal du vælge den type kosmetik, der er mærket specifikt til fedtet hud og fedme i huden (for olieagtig og acne-udsat hud). Sørg også for, at din valgte kosmetik har en ikke-komedogen etiket, der ikke tilstopper porer.

8. brug denhårspray eller hårolie

Brug af hårplejeprodukter kan udløse acne på panden eller omkring håret. For eksempel hårolie ellerhårspray, Når du sprayer eller anvender produktet på dit hår, er det sandsynligt, at resten kan ramme huden omkring panden. Produktet er ikke lavet til ansigtshud, så det kan forårsage tilstopning af porerne og udseende af bumser.

Så brug nok hårolie, ikke for meget. Dernæst juster afstanden til sprøjtespray og dækk ansigtet med hænderne, når du sprayer det.

9. Stress

Uden din indse det kan forskellige jobkrav og personlige problemer medføre stress. Forskellige undersøgelser viser forholdet mellem stress og forskellige sygdomme i kroppen. Inkluderet på din hud.

Ja, flere undersøgelser har vist, at stress kan udløse acne for at blive værre. Stress er ikke årsagen til bumser, der forekommer, men kan gøre acne værre.

Når stresses, kan dårlige vaner blive værre og kan forårsage acne. Dårlige vaner omfatter rygning, alkoholforbrug, overspisning og spiser for meget sukker. At spise masser af forarbejdet sukker kan medføre en stigning i insulin, så olieproduktionen øges og forværrer betingelserne for zits.

10. Tryk eller friktion på huden

Brug af hjelm, bh eller skulderplade kan forårsage acne på kroppen for at blive værre. Hvis du er i telefonen, kan du også få acne til at blive eller blive værre ved at lægge en mobiltelefon på kinden.

Selvom årsagerne til acne er stadig ukendte. Men nogle af ovenstående faktorer kan være en af ​​årsagerne til acne og en faktor, der gør dig mere risikabel spotty. Selv disse ting kan også udløse acne eller endda gøre det værre.

Fødevarer forårsager acne, som du bør være opmærksom på

Ud over de forskellige vaner ovenfor kan årsagerne til acne også være fra den mad, du spiser hver dag. Fordi, hver mad du spiser vil helt sikkert påvirke dit helbred. Ligeledes for hudens sundhed.

Her er nogle fødevarer, der forårsager acne, som du bør vide:

1. Sød mad

Ifølge undersøgelser er en af ​​de fødevarer, der forårsager mad, sukkerholdige fødevarer som hvidt brød, kage, chokolade. Dette skyldes, at høje glukoseindhold i kroppen øger insulinhormonet. Insulinhormonet er et hormon, der virker ved forarbejdning af glukose i vores krop.

Denne stigning i niveauet af insulin i blodet kan føre til en stigning i antallet af celler i oliekirtlerne og svedkirtlerne på ansigtet. Dette er, hvad der til sidst vil udløse acne.

Derudover kan høje niveauer af glukose udløse acne, fordi det øger olieproduktionen, som er mere tyk. Dette kan forårsage blokeringer i ansigtsporerne, som i sidste ende kan udløse inflammationsprocessen.

Ifølge resultaterne af en undersøgelse kan en diæt med fødevarer med lav glykæmisk belastning forbedre symptomer på inflammerede zits. Denne glykemiske belastning er forskellig fra det glykæmiske indeks.

For at sikre, at din kost forbliver sund og holder dig væk fra bumser, er der et par tips, der kan følges:

• Du bør spise mad med et lavt glykæmisk indeks (under 55) som fuldkornsbrød, brun ris eller majschips uden salt.
• Du kan kombinere fødevarer med et højt glykæmisk indeks, som du kan lide, med lave glykæmiske indeksfødevarer til en afbalanceret kost.
• Du skal opdele din store del af mad i flere små måltider. Du kan også spise oftere, men med mindre portioner.
• Udvid for at spise grøntsager og frugter.

2. Olieholdig mad

En anden årsag til acne er olieholdig mad. Ja, olieholdige fødevarer som stegte kartofler, chips og stegte fødevarer kan gøre oliekirtler i huden producere mere olie. Nu øger indtagelsen af ​​denne olie foruden at gøre din hud olieagtig også udløser væksten af ​​acne.

Fedtsyrer i olieholdige fødevarer kan også øge betændelsen, hvilket gør de eksisterende bumser værre.

Men du behøver ikke at slippe af med disse acne-forårsager fødevarer. Du skal kun begrænse spiser den mad, der forårsager acne og vaske dit ansigt regelmæssigt.

3. mælk

Forholdet mellem acne og mælk er faktisk uklart. Men flere undersøgelser har vist, at mælk og mejeriprodukter som ost og smør kan udløse zits eller gøre din acne værre.

Forarbejdet mælk er mere tilbøjelige til at udløse en stigning i hormoninsulin og IGF-1 som udløser for acne. Det skyldes, at forbruget af mejeriprodukter som yoghurt, is, smagsmælk og lavtmælksendemælk har mere sukker, så det kan øge risikoen for at øge hormoninsulinet, når det forbruges sammen med andre søde fødevarer.

Høje niveauer af insulin og IGF-1 i blodet på grund af dette forbrugsmønster vil udløse en hurtigere talgvækstreaktion for at udvikle sig til acne. Derudover kan mængden af ​​protein fra mælk også udløse kompleksiteten af ​​hudproblemer gennem betændelse som følge af en stigning i androgenhormoner.

Begge disse er dog mere tilbøjelige til at forekomme med andre faktorer som pubertets alder, hudforhold, bakterieinfektioner i miljøet og kvaliteten af ​​den samlede kost. Forbrug af forarbejdet mælk kan ikke være hovedårsagen, hvis du har fede hudtyper, der er mere udsatte for acne.

For at forebygge acne kan du prøve at stoppe med at bruge mælk og mælkeprodukter i nogen tid, så se effekten på huden. Hvis denne metode egentlig passer til din hud, skal du fortsætte.

Imidlertid indeholder mælk og mejeriprodukter mange næringsstoffer, der er gode for kroppen, såsom vitamin D og calcium. Så pas på, når du vælger ikke at bruge mælk og mejeriprodukter.

Som en erstatning skal du gøre følgende trin:

• Prøv små mængder mælk og tjek din acne tilstand. Hvis acne ikke bliver værre, behøver du ikke at slippe af med mejeriprodukter fra din kost.
• Prøv forskellige typer mejeriprodukter. Nogle mennesker føler sig bedre, når de bruger yoghurt.
• Brug andre calciumkilder, såsom broccoli, spinat og andre grønne grøntsager.

Hvordan forhindrer du acne?

Her er måder at forhindre dit ansigt mod acne:

• Flittig håndvask. Husk, at hver gang du vil have direkte kontakt med ansigtshuden, skal du sørge for, at dine hænder er rene. Så undgå at røre dit ansigt med beskidte hænder.
• Rens dit ansigt korrekt. Brug en mild rensemiddel om morgenen og aftenen. Undgå yagformede ansigtsrenserekrat fordi det ikke er en god måde at slippe af med zits, hvilket faktisk forværrer situationen.
• Undgå at klemme eller bryde bumser, fordi det kan forårsage ar eller pletter på huden.
• Undgå udsættelse for sol. Nogle acne medicin kan forårsage brandfarlig hud. At være i solen i lang tid kan også gøre huden rynke og øge risikoen for hudkræft. Du kan også belægge huden med solcreme og undgå hudskade på grund af ultraviolet stråling.
• Pas på med produktermakeupDig.makeupskal være fri for olie. Vælg et produkt med en etiket "ikke-comedogen", Hvor produktet ikke vil tilstoppe porerne.
• Barber forsigtigt. Hvis du barberer, kan du bruge en elektrisk barberkniv ellersikkerheds barbermaskine, Brug en skarp barbermaskine. Du kan blødgøre skæget med sæbe og vand, før du bruger en barberkrem.
• Undgå alle de fødevarer, der forårsager acne, der er nævnt ovenfor.