indhold:
- Medicinsk video: Top 10 Common Cycling Mistakes
- 10 af de mest almindelige knoglesygdomme
- 1. Osteoporose
- 2. Pagets sygdom
- 3. Osteogenese imperfecta
- 4. Benkræft
- 5. Rakhitis
- 6. Osteomalacia
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Fiberdysplasi
- 10. Osteomyelitis
- Måder at holde dine knogler sunde
- 1. Skift din kost
- 2. Stop med at ryge
- 3. Sport
Medicinsk video: Top 10 Common Cycling Mistakes
Ved du, at du har 206 knogler i din krop? Dit eget skelet vejer op til 15% af din kropsvægt. Dine knogler er meget vigtige, fordi de giver struktur til dit skelet og gør det muligt at bevæge og beskytte de indre organer. Uden tvivl er knogle en vigtig del af din krop.
Dine knogler har en livscyklus. De fødes, vokser og til sidst dør for at gøre plads til nye knogler. Kombinationen af kollagen og calcium gør dine knogler. Dette giver knoglerne fleksibilitet og styrke. Når du bliver gammel, kan processen med at gøre knogler bremse og uden ordentlig behandling forårsage forskellige former for knoglesygdomme.
Knoglesygdom er normalt forårsaget af lav knoglemasse og beskadigelse af knoglestruktur. Lav knoglemasse er, når knoglen mister mineraler som calcium. Som følge heraf er knogler let brudt.
Dem, der mangler calcium fra deres kost eller har hormonelle ubalancer eller celleabnormiteter, er mere tilbøjelige til at få knoglesygdom. Der er visse faktorer i dit liv, der også kan øge din risiko for at få knoglesygdom.
10 af de mest almindelige knoglesygdomme
1. Osteoporose
Osteoporose er en sygdom, der er karakteriseret ved tab af unormal knoglemasse og beskadigelse af knogleopbygningen hos ældre voksne. Dette kan gøre dine knogler svage og mere tilbøjelige til at bryde. Osteoporose er en asymptomatisk sygdom. Du ved måske ikke, du har det, indtil dine knogler går i stykker. Osteoporose kan forebygges med korrekt ernæring og motion sammen med en test af knoglemineraltæthed. Spørg din læge for yderligere information.
2. Pagets sygdom
Pagets sygdom er en knoglelidelse, der forårsager unormal skade på knoglevæv i visse dele af knoglen. Normalt forekommer knoglerne tykkere og større. En celletype, der hedder osteoklaster, er ansvarlig for beskadigelse af knoglevæv. Overaktive osteoklaster forårsager, at knogledannelsen fungerer hurtigt for at erstatte tabt ben. Men ny uregelmæssig knoglevæv gør knoglerne sprøde og let brudte. Dette involverer normalt rygsøjlen, bækkenet, benene eller kraniet, selvom enhver knogle kan blive påvirket.
3. Osteogenese imperfecta
Denne sygdom er en genetisk lidelse, der gør knoglerne letbryde. Sommetider knogler knoglerne af ukendte årsager. Osteogenese imperfecta kan variere fra mild til svær, og symptomerne varierer fra person til person. En person kan kun opleve nogle få eller op til hundredvis af brud i hans liv. Der er ingen kur mod osteogenese imperfecta, men du kan kontrollere symptomer.
4. Benkræft
Bortset fra sit navn starter knoglekræft generelt ikke fra knoglen. Ifølge National Cancer Institute, er de fleste tilfælde af knoglekræft forårsaget af kræftceller, der spredes fra andre kræftorganer. Der er flere typer af knoglekræft som osteosarkom, chondrosarcoma og Ewing sarkom. For at reducere risikoen for knoglekræft skal du opretholde en sund kost og livsstil. Regelmæssig motion vil også hjælpe.
5. Rakhitis
Når børn ikke får nok D-vitamin, kan de få rickets, en sygdom, der forårsager svage knogler hos børn. D-vitamin er nødvendigt for at hjælpe med at absorbere calcium og fosfor. Uden vitaminer og mineraler kan knoglerne ikke vokse ordentligt og blive svage. Børn med rickets kan også have muskel aches, vækstforstyrrelser og deformiteter af knogler og tænder.
6. Osteomalacia
Osteomalacia ligner på rhkitis, fordi den skyldes mangel på D-vitamin i kroppen, men påvirker hovedsagelig voksne. D-vitamin mangler forstyrrer knoglerne ved at absorbere calcium og fosfor, hvilket får knoglerne til ikke at udvikle sig ordentligt og bliver svage.
7. Akromegali
Akromegali karakteriseres af overdreven knoglevækst forårsaget af overskydende niveauer af væksthormon i kroppen. Dette kan medføre alvorlige sundhedsrisici, herunder type 2 diabetes, forhøjet blodtryk, øget risiko for hjerte-kar-sygdom, arthritis og tarmpolypper, som kan udvikle sig til tyktarmskræft. Det er svært at diagnosticere acromegali i de indledende faser. Heldigvis kan denne sygdom behandles i mange tilfælde.
8. Legg-Calve-Perthes
Almindeligvis kendt som Perthes sygdom, forekommer Legg-Calve-Perthes sygdom, når knoglerne i hofterne ikke får nok blod, hvilket forårsager lunger og smerter, der kommer og går. Endelig får det knoglerne til at dø. Denne sygdom opstår normalt hos drenge i alderen 4 til 10 år.
9. Fiberdysplasi
Ligesom Pagets sygdom forårsager fibrøs dysplasi overdreven vækst eller knoglehævelse. Årsagen til denne sygdom skyldes imidlertid unormale knoglefremkaldende celler. Fiberdysplasi er ofte en del af en tilstand kendt som McCune-Albright-syndrom, som omfatter symptomer som pletter på hudpigmentering, tidlig pubertet, overdreven thyroidhormon, gigantisme eller akromegali og andre sjældne tilstande.
10. Osteomyelitis
Osteomyelitis er en knogleinfektion, der kan opstå pludseligt og er akut eller kronisk. Behandling kan omfatte antibiotika og i nogle tilfælde kirurgi for at fjerne inficeret knoglevæv.
Måder at holde dine knogler sunde
Vær ikke bange, knoglesygdom kan forebygges og kan undertiden behandles. For stærke knogler er der 3 enkle ændringer i hverdagen, som du kan gøre for at gøre dine knogler sunde.
1. Skift din kost
Du kan holde dine knogler sunde ved at give de næringsstoffer, de har brug for til at vokse stærke. Calcium og D-vitamin er meget vigtige for knoglernes sundhed.
Normalt når din krop toppen af knoglemassen i en alder af 25 år. Før denne alder vil næring få stor indflydelse på stigende knoglevækst. Når vi går forbi den alder, kan vi gøre livet af vores knogler det vi kan gøre. D-vitamin vil hjælpe din krop med at absorbere alt calcium fra mad og kosttilskud, mens calcium forhindrer knoglemasse i at mindske og holde dig væk fra forskellige knoglesygdomme.
2. Stop med at ryge
En anden måde at holde knoglerne sunde på er ikke at ryge. Dette vil ikke kun hjælpe dine knogler, men også andre dele af din krop. Rygning kan reducere knogletætheden. Når du holder op med at ryge, vil du indse en stigning i appetitten. Sørg for at vælge den rigtige mad og ikke fylde din krop med tomme kalorier. Ikke kun er dine knogler sunde, men dit hjerte vil også være sundt.
3. Sport
Ligesom alle dele af din krop består dine knogler af levende celler, og de kan få mange fordele ved regelmæssig motion. Sport, der ikke kræver udstyr, er den nemmeste måde at komme i gang med. Denne sport omfatter gåture, svømning eller dans. Den bedste øvelse for at styrke knogler er ved træning.
Men den forkerte måde at gøre vægt træning kan skade dine knogler. Det bedste er at starte med en letvægt og langsomt øge din skala. Du kan også få en træner til at give råd og sørg for, at din træning ikke forårsager for meget pres på din krop.
Uden dine knogler vil du ende op som en bunke organer og hud på jorden. Vedligeholdelse af dine knogler får dig til at bevæge sig frit og uden smerte. Du skal have en benkontrol mindst hvert år. På denne måde kan lægen registrere de første tegn og holde dig sund.
