indhold:
- Medicinsk video: Sådan foregår en hiv-test i Checkpoint
- Lav en journal
- Kig efter støtte
- Lev en sund livsstil
- Vær ikke bange for at ændre behandlingen
Medicinsk video: Sådan foregår en hiv-test i Checkpoint
Efter at være blevet diagnosticeret med hiv, vil dit liv ændre sig. Selvfølgelig vil dit liv være vanskeligere. Men hvis du ændrer det på den rigtige måde, bliver dit liv mere attraktivt og hjælper dig med at opretholde et sundt liv, selvom du har en sygdom. Her er nogle tips til at hjælpe dig med en sund livsstil.
Lav en journal
Hvis du aldrig har haft en journal før, så prøv at lave det nu. Hjælp dig med at holde dig ajour med alle de oplysninger, som din læge og sundhedspleje tilbyder, ved at holde en journal. Optag alt hvad din læge fortæller dig om, alle spørgsmål du har, eller alt du vil kigge efter. Hvis du begynder at tage stoffet, skal du registrere dig, når du drikker det, og hvis du oplever bivirkninger. Hvis din læge driver en blodprøve for at kontrollere din viral load og CD4 + cell-T niveau, kan du også have en oversigt over disse oplysninger. Jo flere oplysninger du har, desto bedre kan du forhindre din sygdom.
Kig efter støtte
Del din sygdom med dine pårørende og venner. Dette hjælper dem til lettere at forstå og støtte dig gennem denne vanskelige tid. Ensomhed kan få dig til at blive deprimeret, så lad folk være ved siden af dig for at hjælpe. Deltagelse i en social organisation, der har mange mennesker, der har hiv som dig, er et godt valg for at hjælpe dig med at komme hurtigt tilbage til dit daglige liv.
Lev en sund livsstil
Medicin er ikke den eneste behandlingsmulighed. Hvis du ser godt af din krop godt, vil det passe dig bedre. Hertil kommer, at en sund livsstil hjælper med at forhindre potentielle helbredskomplikationer fra hiv-infektion, såsom fedme, hjertesygdomme og kræft.
Så hvordan har du en sund livsstil?
Du kan starte med en afbalanceret og sund kost med masser af frugt og grøntsager, hvede og magert protein. God mad er en god medicin. Det hjælper med at holde dit immunsystem i bedste stand og giver dig masser af energi med masser af god ernæring, som kan forhindre årsagerne til andre sygdomme.
Sammen med kosten skal du gennemgå et træningsprogram. Kontakt din læge om det program, der passer til dig. Programmet kan bestå af let træning i de tidlige stadier og med sværere niveauer, når dit helbred er bedre. Gåture, cykling, svømning, aerobic og yoga er de bedste øvelser for dig i de tidlige stadier. Du kan prøve vægt træning i næste fase.
Hertil kommer, at du altid holder dig positivt, er det vigtigste. Du kan ikke have gode følelser, hvis du fortsætter med at være i negative tanker. Negative tanker kan endda lade dig give op på andre gode vaner som at udøve og spise en sund kost.
Vær ikke bange for at ændre behandlingen
Du må ikke undergå den samme antiretrovirale behandling i hele dit liv. Du kan tro at du har brug for forandring i flere stadier af din behandlingsproces.
Årsagen til behovet for forandring er lægemiddelresistens, nedsat absorption af lægemidlet, dårlig disciplin vedrørende lægemiddelplanen eller ineffektive lægemiddelkombinationer. Hvis du mener, at din medicin ikke er så effektiv som den burde være, eller hvis bivirkningerne eller symptomerne på ubehandlet HIV er forværret, skal du kontakte din læge. Ved bekæmpelse af hiv skal enhver behandlingsmulighed undersøges.
Du kan leve et meget normalt liv, selv efter en hiv-diagnose. Derfor er der intet at frygte for din sygdom. At have mod, være venlig og være positiv vil hjælpe dig med at leve dit liv lykkeligt.
