indhold:
Medicinsk video: SÅDAN LAVER MAN SLIM!
Når du går på ferie eller besøger visse specielle arrangementer, vil du normalt opleve et dilemma, når sød mad serveres. Diabetikere vil finde det svært at spise sød mad som f. Eks. Kager, taksigekager, is og slik overalt.
I ferierne, hvis du vil spise din yndlings dessert, skal du bare slappe af, fordi du er tilladt. Det er dog vigtigt at spise sød mad i små portioner. Desuden, hvis du ønsker at spise sød mad delvis dækker, reducer den del af fødevarer, der indeholder kulhydrater i dit vigtigste måltid på det tidspunkt.
Eksempel: Hvis du vil spise et stykke kage efter at have spist, så reducer du den del af din ris, mens du spiser hovedmaden.
Tips til søde fødevarer i løbet af ferien
- Bestem, hvornår og hvor meget du vil spise, og hvordan du vil overvinde fristelsen.
- Del en del af dessert med en anden person, og reducer mængden af kalorier ved ikke at spise creme topping.
- Vælg sundere søde fødevarer som frugt eller sukkerfri budding.
- Og hvis du beslutter dig for at spise sød mad, så husk at skære andre kulhydrater i din kost for at opretholde normale blodglukoseniveauer.
Revider opskrifter
Der er måder at revidere mange dessertopskrifter på, så de er sundere og stadig smager lækre. Du kan erstatte sukker i madopskrifter med sukkerstatning. Du kan også forsøge at reducere sukker og øge brugen af kanel, muskatnød, vanilje og andre krydderier, der er lækre og også fungere for at give lækker smag.
