indhold:
- Medicinsk video: Qure Fysioterapi hjælper dig med dine rygsmerter
- Lær mere om tilstanden af dine forældres ryg
- Omlægge huset for at minimere tilbagebelastningen
- Brug varm og kold terapi
- Brug naturlige kosttilskud
- Let i sport
- Overvej yoga
Medicinsk video: Qure Fysioterapi hjælper dig med dine rygsmerter
Har din mor eller far lider af lændesmerter? Føler du dig ked af det, når du ser kampen og lidelsen? Fortvivl ikke. Her er nogle måder, du kan hjælpe dine forældre med at styre og kontrollere rygsmerter.
Lær mere om tilstanden af dine forældres ryg
Rygsmerter er ikke kun et smertefuldt symptom, men kan være en kronisk tilstand. For at hjælpe dine forældres tilstand skal du først lære og forstå tilstanden. At studere så meget lændesmerter som muligt vil hjælpe dig med at forstå de daglige kampe, som unge oplever. Din forskning vil ikke kun hjælpe dig, men også hjælpe dine forældre med at forstå deres betingelser for at træffe sundere valg. Hun vil helt sikkert sætte pris på din indsats. Ved at forstå disse betingelser kan du mere og mere sympatisere med dem. Forskning på betingelse af dine forældres ryg vil også hjælpe med at finde en højre rygsmerter specialist og bestemme den mest egnede behandlingsmulighed.
Omlægge huset for at minimere tilbagebelastningen
Det er rigtigt, at jo færre ofte dine forældre bevæger sig, jo mere behageligt bliver det. Prøv derefter at gøre huset mere "venligt" for rygsmerter. Først og fremmest kan du begynde at flytte de objekter, du bruger mest, til områder, der er i brysthøjde. På den måde behøver dine forældre ikke at bøje (kan gøre din rygsmerte) for at tage en kop eller en kop kaffe. Derudover kan du give dine forældre en særlig pude til hans yndlingsstol. Dette vil medvirke til at opretholde korrekt kropsholdning.
Trapper er altid et problem, når du har rygsmerter. Du kan flytte dine forældres værelse til stueetagen. På den måde kan han få alt, hvad han har brug for på en etage. Denne metode vil reducere spændingerne på bagsiden.
Brug varm og kold terapi
Du kan også overveje varm og kold terapi til at hjælpe dine forældre med at håndtere rygsmerter. Du skal vælge den behandling, der gør ham mest behagelige. Måske føles han bedre med en ispakke eller måske med en varmepude. Hvis dine forældre har betændelse og vil reducere hævelse, er kold terapi et passende valg, mens varmeterapi virker bedre for at reducere kramper og muskelspasmer.
Brug naturlige kosttilskud
Foruden medicin, der er ordineret af en læge, kan du også overveje naturlige kosttilskud. Kontakt en læge eller apotek om naturlige kosttilskud, der kan indtages af personer med rygsmerter. De kan anbefale glucosamin (500 mg, tre gange om dagen), hørfrøolie (to teskefulder om dagen), calcium og zink (50 mg dagligt) og C-vitamin (2.000 mg dagligt). Sørg for, at apoteket kender til andre lægemidler, du tager. Du ønsker ikke nogen potentielle lægemiddelinteraktioner. Dette supplement kan være en nem måde at hjælpe med at forbedre det generelle helbred.
Let i sport
Det er nemt at bare ligge ned, når du har rygsmerter. Dette er dog ikke altid den bedste ide. Nogle gange er hvile nyttig til visse typer rygsmerter forårsaget af nedsat muskelstyrke. I stedet kan du opmuntre dine forældre til at strække eller gå hver dag. Den bedste måde er at eksperimentere og finde den type øvelse du kan gøre uden at føle dig syg. Du bør også foreslå svømning. Regelmæssig motion er en fantastisk måde at opnå muskelstyrke og eliminere rygsmerter.
Overvej yoga
Du kan registrere forældre til yogakurser. Yoga kan være en fantastisk måde for dig og dine forældre at nyde sport og give dem motivation. Yoga anses for meget godt for lider af rygsmerter, kan hjælpe med at behandle rygsmerter og lære patienter den rigtige vej til vejrtrækningsteknikker. Åndedræt kan påvirke nervesystemet. Dette kan lindre dine forældre til muskelspændinger og rygsmerter.
