indhold:
- Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Tegn på træthed på grund af hiv
- Tips til at overvinde søvnløshed
- Træthed på grund af hiv kan ikke have nogen årsag
- Hvad er vigtigt, giv ikke op
Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Følelse af træt er normalt, hvis du har hiv, især hvis du har levet med virussen i årevis. Træthed fra hiv kan påvirke din evne til at arbejde, tage sig af dig selv og nyd dit liv. Men rolig ned, der er en række måder du kan gøre for at overvinde træthed fra hiv.
Tegn på træthed på grund af hiv
Træthed er et af de første symptomer på HIV. Generelt, hvis du oplever HIV træthed, vil du opleve hovedpine, feber, hævede lymfeknuder (i halsen, armhulen eller lænden) og ondt i halsen.
Disse tegn kan forsvinde efter et stykke tid. I nogle tilfælde mener hiv-syge, at symptomerne på kronisk træthed, de oplever er relateret til forkølelsesvirus. Nogle andre tegn på træthed omfatter angst og depression, søvnproblemer, smerter og infektioner eller andre sygdomme.
HIV kan også påvirke kroppen uden at vise symptomer i mange år.
Tips til at overvinde søvnløshed
Du kan opleve søvnløshed, når du har HIV. Søvnløshed gør dig i besvær med at sove eller har problemer med at blive i søvn. I begge tilfælde kan en utilstrækkelig nats søvn få dig til at gå igennem den næste dag dårligt. For at hjælpe dig med at få en god nats søvn, husk følgende tips:
- Prøv at sove og vågne op på samme tid hver dag
- Lig ikke i seng vågen og ængstelig. Hvis du ikke kan sove, skal du flytte til en anden del af huset. Tag en pause, indtil du føler dig træt nok til at forsøge at sove igen på din seng
- Prøv at læse. Se ikke på tv eller brug en mobiltelefon eller computer
- Undgå alkohol lige før seng og koffein om eftermiddagen eller aftenen
- Gør dit værelse mørkt og køligt, hvis det er muligt, for at skabe et støttende miljø til søvn
- Hvis du har svært ved at sove efter at have forsøgt disse anbefalinger, skal du kontakte din læge. Han kan anbefale sedation eller hypnotika
Træthed på grund af hiv kan ikke have nogen årsag
Når kilden til din træthed ikke kan være direkte relateret til depression, søvnløshed, narkotika eller andre specifikke årsager, kaldes denne tilstand idiopatisk HIV-træthed. Idiopatisk er en medicinsk betegnelse, som betyder årsagen til tilstanden er ukendt.
Idiopatisk HIV-træthed er almindelig, men vanskelig at forudsige. Du kan opleve det på ethvert tidspunkt af dagen, og du kan opleve disse dage uden at føle dig træt. Brug af stimulanter såsom methylphenidat (Ritalin) og dextroamphetamin (Dexedrine) kan hjælpe. Din læge kan ordinere det til brug hver dag eller kun når du begynder at indse udseendet af træthed. Hvis du har en historie med misbrugsstimulerende midler, kan din læge finde en anden løsning.
Hvad er vigtigt, giv ikke op
HIV er en kronisk sygdom, men med omhyggelig brug af stoffer og sunde vaner kan du nemt klare det. Træthed er et fælles problem, som mange mennesker står over for, herunder mennesker, der har eller ikke har HIV.
Der er dog en række terapier og adfærd, der kan hjælpe. For de fleste kan motion øge humør og krop. Måske kan du starte dagen med en kort gåtur, hvilket giver dig det løft, du skal slippe af med træthed og møde dagen med øget entusiasme.
Endelig vil altid tænke positivt, hjælpe dig med at bekæmpe hiv mere effektivt. Desuden forsøge at have en sund daglig rutine ved at udøve; ernæring og udendørs aktiviteter hjælper også med at forbedre dit helbred.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
