indhold:
- Medicinsk video: Top 15 Incredibly Creepy Moments in Kids Cartoons
- Alle måder at håndtere mavesyreforøgelse under fastning
- 1. Vær opmærksom på maden spist ved daggry og bryd den hurtige
- 2. Spis og tag medicin mere regelmæssigt
- 3. Vær opmærksom på den del af mad ved daggry og brydning
- 4. Tyg mad korrekt
- 5. Undgå at drikke for meget vand, når du spiser og ikke gå lige i seng mens du spiser
Medicinsk video: Top 15 Incredibly Creepy Moments in Kids Cartoons
At gå igennem fastende og stigende sure maveforhold må være en ubehagelig ting. Ikke kun er der ubehag, tilbedelse og andre daglige aktiviteter forstyrres. Derfor, for ikke at øge mavesyre gør du ikke maksimal i løbende faste og et utal af andre aktiviteter. Her er måder at håndtere stigende mavesyre under fasting.
Alle måder at håndtere mavesyreforøgelse under fastning
1. Vær opmærksom på maden spist ved daggry og bryd den hurtige
Mavesyre er let at stige, hvis du spiser sahur og bryder hurtigt med uhensigtsmæssig mad. Du skal vælge fødevarer, der kan forhindre mavesyre i at stige under fastning. Selvfølgelig skal du undgå mad, der kan udløse sur reflux, såsom krydret mad, fedtsyrer (stegt mad og kokosmælk), chokolade, kulsyreholdige drikkevarer og kaffe.
Ved daggry, Prøv også at spise sidde retter med grønne grøntsager som broccoli, grønne bønner, selleri, kål eller spinat til din maves sundhed. Disse grøntsager har lavt indhold af syre, så de vil lindre tilstanden af tilbagesvaling i maven.
At bryde den hurtigeDu kan forbruge varme ingefærsdrikke. Ginger er godt for dem, der oplever syre reflux under fasting. Med de naturlige antiinflammatoriske egenskaber hos ingefær er dette godt til at håndtere andre mave- og fordøjelsessyreproblemer.
Udover at blive brygget, kan ingefær også bruges som krydderi i din madlavning. Undgå at bryde med stegte fødevarer og menuer med kokosmælk som kompote. Undgå at bryde med sure frugter som appelsiner og mango. Alternativt kan du bryde med datoer, meloner, bananer, æbler, pærer og vandmeloner.
2. Spis og tag medicin mere regelmæssigt
En af årsagerne til syreopgang i maven er spisemønstre og når man tager uregelmæssig medicin. Fordi at spise ved fasting er kun tilladt mellem brudstidspunktet, og dit måltid forsinker ikke at spise.
Prøv derfor straks at bryde dem med fødevarer, der er gode til din mavesyre. Undgå fede fødevarer og læskedrikke. Glem ikke at tage mavesyre, hvis du er begyndt at mærke ubehagelige symptomer i maven, efter at du har brudt den hurtige.
3. Vær opmærksom på den del af mad ved daggry og brydning
Hvordan man skal håndtere mavesyre rose når fasting er at være opmærksom på den del af mad. Hvis du straks spiser store portioner af mad, indeholder masser af olie og sødme, kan dette udløse tilbagesvaling i maven for at stige.
For at forhindre dette sker, er det en god idé at ændre del af måltidet, så lidt efter lidt begynder det med en varm ingefærdrik. Derefter kan du fortsætte med andre fødevarer med portioner, der stiger langsomt.
4. Tyg mad korrekt
Nogle sure refluksforhold under fastning kan også være forårsaget af din adfærd, når du spiser, at du gerne vil spise hurtigt. Det anbefales at spise så lidt og tygge, indtil maden er så blød som muligt.
Dette kan hjælpe fordøjelsesenzymerne til at behandle og fordøje fødevarer lettere, så det reducerer risikoen for, at mavesyre stiger eller forværrer symptomerne på GERD, som du oplever.
5. Undgå at drikke for meget vand, når du spiser og ikke gå lige i seng mens du spiser
Når du spiser sahur og bryder hurtigt, drikker du for meget vand, dette kan få dig til opblødning, og den mad du spiser bliver svært at fordøje. Drikk vand efter et øjeblik, når du spiser hurtig eller daggry.
Glem derefter ikke omgående at gå i seng efter daggry. Dette vil kun udløse mavesyre reflux op i spiserøret sammen med den mad, du spiser.
