indhold:
- Medicinsk video: Levercancer behandling
- Skift vaner
- Afslapningsterapi
- Kognitiv terapi
- Reguler søvn gennem mad
- Lav en sovende rutine for dig selv
Medicinsk video: Levercancer behandling
Søvnløshed eller søvnløshed opleves almindeligvis af kræftpatienter, især levercancerpatienter. Denne lidelse er en normal reaktion på behandling og diagnose af kræft. Når du oplever søvnløshed, vil nogen ligge i sengen og bruge tid på at falde i søvn, uanset hvor træt de er på det tidspunkt.
Du kan bede om lægehjælp at yde medicinsk behandling, der kan overvinde søvnløshed. Men i denne artikel vil vi dele nogle ikke-medicinske metoder til behandling af søvnløshed.
Skift vaner
De fleste mennesker har problemer med at sove, når de er i behandling med leverkræft. Denne betingelse er dog en del af deres helbred, fordi det gør din tilstand værre. Hvis du ikke er søvnig, skal du komme ud af rummet og komme ind igen, når det er tid til at sove. Dette trin vil etablere forholdet mellem soveværelset og søvnadfærd for at hjælpe dig med at sove mere nemt.
Et andet forslag er at opretholde din sovplan og undgå at sove. Hvis der er behov for lur, skal du begrænse tiden til 30 minutter og forsøge at sove før kl. Visse aktiviteter som at se fjernsyn, spise eller læse bøger, skal reduceres, når du er i seng, fordi dette er den vigtigste faktor, der forhindrer dig i at sove.
Afslapningsterapi
Denne metode omfatter muskelafslapning, biofeedback (ved hjælp af elektronisk udstyr til registrering af usædvanlige aktivitetsvisninger i legemet under bevidsthed, såsom hjertefrekvens), billed træning, hypnose og frigørelse af sindets byrde.
Du kan selv gøre en del af denne terapi gennem dybe vejrtrækninger, stretching, meditation eller bøn. Det anbefales også at tage et varmt bad eller drikke et glas varm mælk.
Kognitiv terapi
Denne terapi bruges til at identificere og ændre dysfunktionelle overbevisninger og holdninger til søvnløshed og søvnaktiviteter. Dette kan dog øge angst. Kognitiv terapi kan hjælpe med at eliminere urealistiske sovritualer, uddanne patienterne om søvnløsheders virkning på de daglige aktiviteter og give grundlæggende viden om søvnløshed.
Reguler søvn gennem mad
Folk, der lider af søvnløshed, rådes til ikke at forbruge koffein og alkohol i 4-6 timer, eller ikke at spise krydret mad, før de går i seng. Desuden skal soveværelset blive mørkt, roligt og så behageligt som muligt.
Lav en sovende rutine for dig selv
Den rigtige søvnrutine omfatter læsning, lytte til din yndlingsmusik, drikke varme drikke eller tage et varmt bad.
Søvnløshed eller besvær med at sove, almindeligvis oplevet af patienter med levercancer. Derfor skal alle have en grundlæggende forståelse for denne situation og diskutere problemet med at sove med en læge for passende behandling.
