indhold:
- Medicinsk video: Risiko von Osteoporose Medikamenten mit Bisphenol: Kieferschwund
- Risikofaktorer for osteoporose, som ikke kan kontrolleres
- Osteoporose risikofaktorer, der kan styres
- Behandling for osteoporose
Medicinsk video: Risiko von Osteoporose Medikamenten mit Bisphenol: Kieferschwund
Du kan være bekymret for osteoporose. Hvis din læge siger, at du har stor risiko for osteoporose, indikerer det, at du kan have en eller flere risikofaktorer. Du kan forhindre eller styre din osteoporose med risikostyring.
Osteoporose er en sygdom, der får dine knogler til at blive svage og skøre. Dette sker, når skader på knoglevæv forekommer hurtigere end produktionen af nye knogleceller. De fleste mennesker ved ikke, at de har osteoporose, før de indser en reduktion i højden eller indtil deres knogler går i stykker.
I de tidlige stadier kan du ikke vide, om du har osteoporose, fordi der ikke er fysiske tegn på tilstanden. Men efter at knoglerne bliver svage, kan du være opmærksom på:
- rygsmerter, som er forårsaget af en brudt rygsøjle
- reduceret højde over tid
- bøjet kropsstilling
- forekomsten af en brud selv som følge af en lille indvirkning
Personer med risikofaktorer er mere tilbøjelige til at opleve osteoporose. Der er faktorer, som ikke kan styres, og de faktorer, som du kan styre. At gøre en god forebyggelse kan reducere risikoen for osteoporose og undgå at udvikle din tilstand til et avanceret niveau, hvis du allerede har det.
Risikofaktorer for osteoporose, som ikke kan kontrolleres
alder
Hvis du er over 50, har du høj risiko. På omkring 30 år vil din krop nå det, der kaldes "topmassen" af knogletæthed. Siden da er den nye knogleproduktion forsinket, mens gamle knogler fortsætter med at falde. På et tidspunkt vil hastigheden af knogleredannelse overstige hastigheden af ny knogleproduktion.
køn
Kvinder har en højere risiko for osteoporose end mænd. Den Internationale Osteoporose Foundation anslår at osteoporose rammer omkring 200 millioner kvinder verden over. Selv i en alder af 20 år begynder kvinder at miste deres knoglemasse. Mellem 20 og 80 år kan kvinder tabe omkring en tredjedel af deres knogletæthed. Sammenlignet med mænd mistede de kun en fjerdedel af deres knogletæthed. Kvinder over 50 år vil opleve overgangsalderen. Dette forårsager mangel på østrogen, som kan bidrage til svækkelse af knoglerne.
løb
Asiatisk etnicitet har en mindre kropsramme og mindre knogler i forhold til andre etniske grupper. Dette gør deres knoglemasse lavere end gennemsnittet i hele verden. Asiatiske kvinder har en tendens til at forbruge mindre calcium i deres kostvaner. Det betyder mangel på mælk, ost og andre kalciumrige mejeriprodukter.
Familiehistorie
At have et familiemedlem med osteoporose kan øge din risiko. Nylig forskning har forsøgt at identificere bestemte gener, som har fået undersøgelsen til at finde ud af, at hver genetisk variant er en lille stigning i risikoen for osteoporose.
Naturlig kropsform
At have lav kropsvægt eller en lille og tynd kropsform indikerer normalt, at du har mindre knoglemasse end andre. Dette betyder også, at du har tendens til at miste knoglemasse hurtigere end andre.
ulykke
Brækkede knogler kan forårsage, at kroppen taber calcium og forårsager et fald i højden.
Osteoporose risikofaktorer, der kan styres
diæt
Den nemmeste måde at give calcium og vitamin D til kroppen er at spise sund mad. Får ikke nok calcium og D-vitamin, ikke spiser nok frugt og grøntsager eller forbruger for meget protein, natrium og koffein kan forårsage calciummangel.
Sports rutine
Ikke nok motion eller inaktivitet øger risikoen for osteoporose.
Rygning og alkohol
Rygning og alkohol har direkte indflydelse på dit helbred. I en undersøgelse blandt rygere og ikke-rygere, sammenlignet med dem, der aldrig røget, rapporterede rygere at opleve smertehændelser omkring 50% højere. For alkoholbrugere har forskning vist, at alkohol kan forårsage muskelkramper og tynde skeletter hos mange mennesker.
Kropsvægt
Jo mere din vægt er, desto større vægt ligger på leddene og knoglerne. Fedme kan forårsage flere muskuloskeletale lidelser som slidgigt, lændesmerter, gigt og fibromyalgi.
Kontorarbejdere
Når du bruger det meste af din tid at sidde, øger du risikoen for osteoporose. Siddende gør ikke kun dig mindre aktiv, men forårsager også dårlige krops- og rygproblemer. Du kan styre det ved at gøre aktiviteter, der forbedrer knoglenes balance og styrkelse.
Brug af steroider
Langvarig brug af kortikosteroider kan forstyrre processen med genopbygning af knogler. Du kan tale med din læge for at finde alternative behandlinger for din tilstand.
Behandling for osteoporose
Din behandling afhænger af din risiko for at få brud i løbet af de næste 10 år. Disse oplysninger er samlet fra din knogletæthedsprøve. Hvis din risiko er lav, vil din læge råde dig til at fokusere på livsstilsændringer og risikokontrol. Dette omfatter:
- Ryg ikke.
- Undgå at drikke overdreven alkohol.
- Aktiv: Nogle sport kan du gå, svømme.
- Undgå at falde. Sørg for at dit hjem og arbejdsstedet er sikkert. Placer tæppet på et sted, hvor du måske falder. Du kan også bære lave hæle med skridsikre såler.
- Oprethold en sund vægt. Sørg for at du ikke er overvægtig eller overvægtig. Dette kan forårsage stress på knoglerne og gøre dig mere sårbar over for skade.
- Opretholde en sund kost med calcium og D-vitamin. Din kost skal omfatte essentielle næringsstoffer for at gøre stærke knogler. Dette vil medvirke til at reducere risikoen for brud.
Når risikoen for din knoglskade er højere, vil læger anbefale flere lægemidler til at forhindre knogletab og behandle osteoporose. Dette lægemiddel kaldes en klasse bisfosfonat kaldet. Disse stoffer omfatter:
- Alendronat (Fosamax ®)
- Risedronat (Actonel ®, Atelvia ®)
- Ibandronat (Boniva ®)
- Asamzoledronisk (Reclast ®)
Dette lægemiddel kan forårsage adskillige bivirkninger såsom kvalme, mavesmerter, sværhedsbesvær og inflammation i spiserøret eller spiserøret. Disse bivirkninger forekommer sjældent, når stoffet anvendes korrekt. Denne medicin tages første gang om morgenen på tom mave med kun et glas vand. Du bør undgå at lyve i mindst 30 minutter for at undgå irritation i spiserøret. Tal med din læge om den rigtige dosis.
