indhold:
- Medicinsk video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Udfør rutinekontrol
- Spis sund mad
- Drik nok vand
- Undgå alkohol
- Sport
- Undgå stress
Medicinsk video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Vedligeholdelse af dig selv efter en levertransplantation er vigtig for din genopretning. Det første år bliver svært og tænker ikke på at gøre alt selv. Familie og venner vil altid være klar til at hjælpe dig. Du behøver kun at bede om det. For at sikre korrekt genopretning er her et par ting at huske.
Udfør rutinekontrol
Din krops immunsystem vil betragte dit nye hjerte som et fremmed objekt og vil forsøge at afvise det ved at angribe dit nye hjerte. Det er derfor, du skal bruge immunosuppressive lægemidler, som lægerne ordinerer for at undertrykke immunforsvaret fra at reagere. Du skal også regelmæssigt se en læge for at overvåge din hjertes tilstand med en rutinemæssig blodprøve.
Spis sund mad
Sørg for at have en sund kost med lave niveauer af natrium, fedt og kolesterol. Hvis du plejede at spise fastfood på forhånd, skal du stoppe vanen. Spis mad, der er selvkogt med masser af grøntsager, frugter og nok protein fra fisk, kød, æg og mejeriprodukter. Hertil kommer, at hele korn også er godt for dit hjerte. Spis ikke rå fisk og skaldyr, fordi det er i fare for alvorlige infektioner.
Leversygdom kan forårsage tab af appetit og underernæring. De fleste patienter oplever underernæring under transplantation. Medicinsk team, familie, venner og dig selv skal være opmærksomme på vigtigheden af at få så meget ernæring som muligt. Patienter, der er mere underernærede, har generelt færre komplikationer, er mindre tilbøjelige til at blive på hospitalet og få en hurtigere genopretningstid.
Drik nok vand
Vand indeholder naturlige mineralniveauer. Den bedste vandkilde er, hvor vand er fri for kulstof og klorpartikler. Derudover tilsættes lidt citronsaft til vandet for at øge alkaliteten og rengøringsmidlet. Citron og citrusfrugter indeholder masser af C-vitamin og mineraler, der forbedrer kroppens funktion og renser leveren.
Undgå alkohol
Undgå alkohol, fordi alkohol er en gift og begrænser absorptionen af næringsstoffer. Undgå øl, vin, champagne og andre former for spiritus. Husk at nogle frie lægemidler som hostesirup også indeholder alkohol.
sport
Prøv at kombinere kost og motion. Du må ikke gå til et fitnesscenter. Men du kan gøre let motion, som f.eks. Løft en slik suppe eller en let belastning derhjemme. Hvis du har problemer med at opretholde en sund vægt, spørg din læge om hjælp. At være aktiv er vigtig, fordi det kan hjælpe dig med at bevare din styrke. Dette er vigtigt for mennesker med leversygdom, fordi du kan miste muskelmasse, hvis leversygdom bliver værre.
Det er vigtigt at vælge den øvelsesrutine, der passer til dig. For eksempel kan folk med mild hepatitis C udøve sig som normale mennesker. Hver uge skal du lave en fysisk aktivitet med en hjertefrekvens på mindst 2½ time. Gør også muskelforstærkning to gange om ugen. Du kan starte med at gå til fods i 5-10 minutter. Forøg din gangtid 1 minut hver dag du går. Dit hovedmål er at gå i 30 minutter, 3 gange om ugen.
Undgå stress
Alle har stress, men at leve med langvarige sygdomme kan øge stress. Ingen er sund med stress. I de første par måneder efter transplantationen kan du føle følelser som vrede, frustration, skyld og depression. Afslapning og balancering af dit liv med positive tanker og mere tid med de nærmeste mennesker kan hjælpe dig gennem denne vanskelige tid.
Sundhed er den mest værdifulde ting. En sund krop og positive tanker giver ikke kun dig lykke, men også lykke til din familie. Lev dit liv på den rigtige og sunde måde.
