indhold:
- Er det naturligt, at jeg føler mig nervøs før bryllupsdagen?
- Sådan overvinder du nervøsitet før ægteskab?
- 1. Chat med personer, du stoler på
- 2. Tilbring tid med din partner, men tal ikke om ægteskab
- 3. Involver partnere aktivt i hver plan
Mange ting skal du forberede før ægteskab. Spænder fra tøj, catering, værelseindretning, til booking steder. Ud over alt det er det ikke ualmindeligt, at en brud pludselig rammes af tvivl og frygt for engagement. Fordi at være forpligtet til at leve sammen er lavet for livet, ikke kun for de næste 1-2 år. Al stress i forbindelse med dette ægteskab kan blandes op, hvilket i sidste ende gør dig nervøs for D-dagen. Sådan overvinder du nervøsitet før ægteskab?
Er det naturligt, at jeg føler mig nervøs før bryllupsdagen?
Rapportering fra Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, administrerende direktør for angstlidelser Association of America, sagde, at der følelsen er nervøs eller bange, før ægteskabet er normalt. Mange brude, der oplever det.
At føle sig lidt stresset kan faktisk opmuntre dig til at fokusere mere på at gøre en opgave, til at handle og løse problemer. For eksempel bekymre sig om bryllupsinvitationer, der ikke ankommer til tiden. Denne angst kan motivere dig til at planlægge at vælge invitationer, at lede efter designs, bestille dem og sende dem tidligt. Således kan stress anspore dig selv til at arbejde bedre for at nå et uforglemmeligt bryllup.
Men når det kommer til at gøre dig meget overvældet, kan alvorlig stressforårsager nedsat appetit, søvnløshed, koncentrationsbesvær, indtil stemningen er mere følsom og irritabel. Det er ikke umuligt, at tung stress også kan få dig til at blive besat med alle detaljer om ægteskab eller paranoia, som alle er planlagt til at mislykkes miserably. Dette er hvad der skal være mere årvågent og undgås.
Sådan overvinder du nervøsitet før ægteskab?
For at blive stresset og nervøs før ægteskabet fortsætter med at blive deprimeret efter ægteskabet, er der flere måder, du kan gøre det.
1. Chat med personer, du stoler på
Undgå at undervurdere ventilens evne til at håndtere stress. Kate Wachs, ph.d., en psykolog fra Chichago samt en kolonne i Relationships for Dummies, rådgiver hver bride til at chatte med familiemedlemmer eller nære slægtninge, der er gift og betroede. Du kan også prøve at tale med religiøse ledere, du kender og stoler på.
Fortæl os, hvad der bekymrer dig om at føle lige nu, herunder den pludselige tvivl, der undergraver dig om forholdet med ham. Bed om råd fra dine venner om, hvad de gør for at overvinde nervøsitet før brylluppet.
Hvis du vil tale om din nervøsitet med potentielle partnere, skal du være forsigtig. Sørg for, at din partner forstår, at din tvivl ikke betyder, at du vil annullere ægteskabet.
2. Tilbring tid med din partner, men tal ikke om ægteskab
Selv om begge jer fortsætter med at blive overskygget af partiets trivielle anliggender, forsøger at tilbringe en særlig tid på at "forlade" og tilbringe kvalitetstid sammen. Udnyt den tid så meget som muligt for at styrke dine indre obligationer.
Gå på en dato til dine to favorit steder, når du stadig daterede og husk de gode tider. Inviter din partner til at træne sammen om søndag morgen for at tage afsted. Eller hvis du er doven til at gå ud af huset, lav en romantisk middagssession hjemme, mens du åbner et fotoalbum gamle skole som blev efterfulgt af en yndlingsfilmmarathon.
Husk: du kan ikke diskutere ægteskabssager overhovedet, Helt tømme dit sind af stresskilden i denne afslappende tid sammen. Fokus dit sind på de gode ting om din sammenkomst med ham, snarere end at tænke på ting, der er skræmmende eller negative.
3. Involver partnere aktivt i hver plan
Bruden og brudgommen er ofte "sexet gider" for at planlægge hver eneste detalje i brylluppet. Men pas på, at byrde dig selv med al stress kan forårsage den angst, du føler, bliver værre. Derfor skal planlægning af et bryllup også involvere en fælles beslutning.
Susan Heitler, ph.d., en klinisk psykolog og ægteskab og familie terapeut i Denver, sagde, at angst og angst før ægteskab opstår, fordi der er noget, der kræver mere opmærksomhed. Nå, måske kan du ikke se det med dine egne øjne. Ved at involvere en partner får du et nyt perspektiv og en ny strategi til at løse eksisterende problemer.
På dette tidspunkt kan du også betro din partner om dine bekymringer med hensyn til dit parti og dit liv. Diskuter omhyggeligt i fire øjne og lav en plan for at overvinde dette problem.
Par, der kan arbejde godt sammen, vil styrke hinanden, når de står over for stress forud for ægteskab, sagde Heitler. Omvendt er par, der ikke arbejder hånd i hånd, mere modtagelige for alvorlig stress nærmer sig H-dage - selvom parret virkelig elsker hinanden.
Husk, ægteskab betyder at du skal være parat til at leve livet som et partnerskab. Det vil sige, du skal være i stand til at dele lykke og problemer uden en part, der føler sig dårligt stillet.
