indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Der er ingen måde at forhindre hypertension på
- 2. Hypertension er ikke farlig
- 3. Så længe et af blodtrykslæsningsnumrene ligger inden for rækkevidde, er det ligegyldigt
- 4. Allerede har hypertension skal helt sikkert tage medicin for livet
- 5. Hypertension kan ikke helbrede
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Højt blodtryk kan være fatalt, hvis det fortsætter med at blive efterladt. Desuden viser hypertension generelt ikke nogen symptomer, så mange er for sent at få behandling. Ikke få myter og rygter er vildledendeseliweran midt i samfundet om hypertension, hvilket i stigende grad gør forskellige trin for at forhindre hypertension forgæves.
Lær mere om denne betingelse kan hjælpe dig med at registrere eventuelle symptomer, der måtte opstå tidligere, og designe måder at forhindre hypertension på for dig eller den person, der er tættest på dig. Du kan starte med at lære de rigtige og forkerte fakta om forhøjet blodtryk i denne artikel.
1. Der er ingen måde at forhindre hypertension på
falsk, Hypertension kan undgås på den rigtige måde. Det er, når du allerede har hypertension, denne tilstand kan ikke helbredes - den kan kun og skal kontrolleres for livet for ikke at udvikle hypertensive komplikationer.
Der er mange trin for at forhindre hypertension, som du kan gøre, såsom:
- Hold din vægt sund på den normale tærskel. Kombinationen af sunde spisemønstre og regelmæssig motion er den rigtige måde at holde din ideelle vægt på.
- Vælg fødevarer, der er nærende og lavt i fedt, sukker og salt.
- Begræns saltforbrug. Salt indeholder en masse natrium, der kan gøre blodtryk svæve.
- Begræns alkoholforbrug.
- Stop med at ryge og undgå udsættelse for cigaretrøg.
- Træn regelmæssigt. Træn mindst 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen. Træning kan lindre stress og opretholde din vægt.
- Undgå stress. Kemikalier, der produceres af kroppen på grund af stress, kan få hjertet til at slå hurtigere og hurtigere, så blodkarrene sammentræk.
Spørg din læge om råd og hvordan man forhindrer højt blodtryk i henhold til din nuværende sundhedstilstand.
2. Hypertension er ikke farlig
falsk, Hypertension får sin prestige som den tavse morder aka hemmeligt dødelig fordi selvom det ikke viser symptomer betyder det i det lange løb højt blodtryk at dræbe dig.
Højt blodtryk kan forårsage skade på blodkar, hjerte, nyrer og andre organer i kroppen. Hjertesygdomme og slagtilfælde forårsaget af højt blodtryk er hovedårsagerne til døden i mange verdenslande, herunder Indonesien.
Så hurtigt anvende måder at forhindre hypertension på, før du oplever det, så det ikke løber risikoen for kronisk sygdom.
3. Så længe et af blodtrykslæsningsnumrene ligger inden for rækkevidde, er det ligegyldigt
Resultaterne af at læse blodtryksmålinger viser to tal adskilt af divisioner (/). For eksempel: 120/80 mmHg.Tallene kaldes først kaldes nummeret for alias systolisk tryk, der henviser til mængden af tryk i dine arterier, så længe hjertemusklen kontraherer for at pumpe blod.
- 119 ned: normal
- 120-129: præhypertension
- 130 og derover: hypertension
I mellemtiden, Nummeret nedenfor kaldes diastolisk tryk, der henviser til blodtryk, når muskelen ikke virker,
- 79 ned: normal
- 80 og derover: hypertension
Normalt blodtryk erunder 120/80 mmHg, Men mange mennesker er mere optaget af systoliske tal end diastoliske. Selvom ifølge eksperter, kan hjertet tolerere høje systoliske tal sammenlignet med høje diastoliske tal.
Blodtrykket kan ændre sig om dagen, afhængigt af mange ting som din aktivitet, alder og tid for trækkontrol. Systolisk blodtryk har tendens til at stige, og diastolisk aftager med alderen.
Men hvis et af dine blodtryksniveauer er konsekvent over det normale, skal du være opmærksom. Du og din læge kan planlægge behandling for højt blodtryk eller præhypertension, før der sker noget med dine organer.
4. Allerede har hypertension skal helt sikkert tage medicin for livet
Ikke altid.Ikke alle vil helt sikkert have brug for at tage hypertension medicin. Før du ordinerer medicin til dig, skal lægen først sørge for, hvad der forårsager højt blodtryk og hvor alvorlige symptomerne er.
Hvis din læge mener, at din tilstand stadig kan behandles med sunde livsstilsændringer, f.eks. Med DASH diætet og specielle hypertension øvelsesplaner, vil du ikke blive opfordret til at tage medicin. Din læge kan også råde dig til at holde op med at ryge og begrænse drikken.
5. Hypertension kan ikke helbrede
Ret. Hypertension er en permanent tilstand, hvor blodtrykket er konstant højt. Selvom du har taget medicin og lever en sund livsstil, betyder blodtryksfald ikke, at din hypertension har helet. Dette skyldes, at hypertension ikke er en sygdom, men et syndrom eller en samling af symptomer på sygdom i kroppen.
Alligevel, forebyggelse hypertension kan gøres for at holde blodtrykstallene normale for at forhindre, at tilstanden bliver mere værre. Netop hvis du ikke er disciplineret til at blive behandlet af din læge, vil dit blodtryk øges.
Faktisk, hvis du arbejder med en læge for at få et omfattende program til at håndtere dit forhøjede blodtryk, kan programmet fungere effektivt. For at maksimere resultaterne kan du:
- Kontroller blodtrykket som anbefalet af lægen
- Følg behandlingsplanen konsekvent. Underret straks din læge, hvis du oplever problemer med planen.
- Mød en læge regelmæssigt. Medbring dit blodtryksoptegnelse, så lægen kan se fremskridtene.
- Bed om oplysninger om bivirkninger af behandling med din læge eller apotek. Kontakt straks lægen, hvis du oplever et problem.
At anerkende blodtryk og hvordan det påvirker sundhed er det første skridt i forebyggelsen af hypertension, så du kan holde sig frisk.
Hello Health Group giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
