indhold:
- Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD
- Årsager til forskelle i antallet af sovende
- Fordele ved at have samme søvntid som partner
- 1. Maksimere kelonan (krammer) med en partner
- 2. Tal fra hjerte til hjerte
- 3. Tilføj intimitet
- Hvordan har du samme søvn som din partner?
Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD
At have det samme søvnmønster med en partner, begge timer at sove og vågne op, er ikke let. En undersøgelse rapporterede, at mange ægteskaber kollapsede på grund af manglende intimitet og kvalitetstid sammen, hvoraf den ene skyldtes forskellige timers søvn i parret. Derfor skal du ligge i søvn med din partner, både når du vil sove og når du vågner op. Hvorfor?
Årsager til forskelle i antallet af sovende
Faktisk sover de fleste ægtepar (par) ikke længere sammen med deres ægtefælle siden tre til fire år efter ægteskab. Dette skyldes sædvanligvis forskellige aktiviteter, der stadig udføres ved sengetid, som f.eks. At spille mobiltelefoner, se tv eller optaget af at fortsætte arbejdet fra kontoret.
En anden grund er, at du og din partner har forskellige søvnmønstre. For eksempel aften person hvem er gift med morgenperson, Betydning fra aften person er mennesker, der har tendens til at være mere aktive om natten. mens morgenperson mere produktiv om morgenen.
Fordele ved at have samme søvntid som partner
1. Maksimere kelonan (krammer) med en partner
Sove på samme tid er også nøglen for dig at få fordelene ved kelonan (krammer) med en partner, Du vil føle dig godt tilpas i din partners arme, så du føler dig mere elsket. Denne fysiske nærhed, selv uden at have sex, kan udløse produktionen af hormonet oxytocin, som reducerer stress og øger seksuel lyst.
2. Tal fra hjerte til hjerte
At forpligte sig til at opnå de samme søvnperioder åbner din mulighed for at tale hjerte til hjerteat skabe følelsesmæssig og fysisk nærhed. På nuværende tidspunkt kan du og din partner diskutere mange ting fra hjerte til hjerte, for eksempel om relationer, fremtid, arbejdsplaner eller om familie og venner.
Kvalitetsforhandlinger som dette kan helt sikkert ikke gøres, hvis du både har travlt med at lave daglige aktiviteter, for eksempel når du laver mad og par hjælper børn med at klæde sig.
Denne metode kan opmuntre par til at kunne udtrykke følelser positivt med hinanden. Nå, tag lidt tid 15 minutter før du går i seng for at styrke dit forhold og forstå hinanden.
3. Tilføj intimitet
At have søvn sammen gør en kvinde har humør bedre om morgenen. Årsagen er, at kvinder har tendens til at være mere følsomme og følsomme over for husstandsspørgsmål. Få kvinder føler sig ubehagelige i husstanden, det vil påvirke deres liv med parret som helhed.
Ved at have samme søvntid vil kvinder føle sig ledsaget, ikke ensom og automatisk væk fra konflikter. Således bliver relationer med partnere mere intime og harmoniske.
Hvordan har du samme søvn som din partner?
Matchende søvnforløb med en partner er faktisk ikke let. Du kan ikke ændre dine længe etablerede søvnmønstre på et øjeblik. Det hele kræver en proces, så du behøver ikke at tvinge dig selv og skynde dig. Følgende tips kan hjælpe dig og din partner til at justere søvnens timer.
- Forbind dig med din partner til at sove og vågne op på samme tid, mindst et par dage om ugen. Glem ikke at sove og vågne op for at starte dine vaner.
- Undgå ting, der forstyrrer din virksomhed, såsom vanen med at tjekke din mobiltelefon eller se fjernsyn, før du går i seng.
- Udfør en rutine inden du går i seng sammen, som f.eks. Børster i tænderne, fortælling for børn og andre præparater.
Styr dit engagement og din partner for at diskutere hinanden om de fordele, der kan opnås ved at anvende de samme søvntyper. Husk målet, der skal nås, hvilket skal have et harmonisk hjemmeliv og væk fra konflikt.
