indhold:
- Medicinsk video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Hvorfor er mange piloter deprimeret?
- Nogle årsager til depression på grund af arbejde
- Sådan forebygger du stress på arbejdspladsen
Medicinsk video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
En undersøgelse i 2015 blev gennemført på grund af et Germanwings flyselskabsulykke, der dræbte 150 personer inde. Ifølge undersøgelsens resultater var Germanwings piloter deprimeret under flyvende fly.
Denne undersøgelse bruger en stikprøve på 1.850 kommercielle flypiloter fra 50 lande. Som følge heraf led 13% af piloterne af depression, og mere end 4% havde tænkt sig at begå selvmord de sidste to uger. Så hvorfor er mange piloter deprimeret?
Hvorfor er mange piloter deprimeret?
Ifølge forskeren Joseph Allen forsøgte nogle piloter at regulere deres egne symptomer på depression og frygt for behandling, fordi de kunne have en negativ indvirkning på deres karriere. Undersøgelsen, den første af sin art, undersøgte den psykiske status af deprimerede piloter og fandt ud af, at mandlige piloter oplevede mere stress, fortvivlelse og selvmord sammenlignet med kvindelige piloter.
Pilotprofessionen er sårbar over for stress, der kan skyldes mange faktorer, herunder oplever træthed, manglende søvn på grund af tunge flyveplaner, til problemer uden for arbejde. Symptomer på pilot depression er også mere almindelige blandt piloter, der tager sovepiller, og som oplever seksuelt misbrug.
Depression er et mentalt problem med et stigende antal lider, da livets byrde opleves af alle. Selvmord er den værste og farligste effekt af en deprimeret person.
Nogle årsager til depression på grund af arbejde
- Professioner, der ikke passer til dine interesser og talenter, vil føre dig til at føle sig deprimeret, skyldig og over tid vil blive depression.
- Uoverensstemmelsen mellem værdier og principper mellem virksomheden og dig selv. Dette vil fremkalde ubehag og føre til stress.
- Arbejdsatmosfæren er ikke i overensstemmelse med din personlighed (introvert / udadvendt) På arbejdspladsen er du forpligtet til at interagere med personer, der er ubehagelige eller kun har forskellige præferencer, personligheder og arbejdsstil.
- Der er ingen arbejdsbalance med dit arbejdsliv. Denne tilstand forekommer normalt i arbejdsnarkoman , hvor de plejer at miste sociale relationer uden for arbejde, også hobbyer, muligheder for at slappe af og måske sjældent motionere.
- Dårlig økonomiske problemer, som giver dig mulighed for at blive deprimeret.
- Du føler dig fanget og et dilemma, når du skal afgøre, om du skal forlade eller blive i jobbet, du har. Dette er normalt baseret på realistiske vurderingsforhold med frygt for fremtidige muligheder.
Sådan forebygger du stress på arbejdspladsen
- Lav en plan for dine arbejdsaktiviteter om, hvad der skal gøres, hvordan man gør det, hvornår og hvem har ansvaret for dine opgaver. Det er meget vigtigt at planlægge ikke kun langsigtet men også kort sigt (månedlige planer, daglige planer).
- Du har sikkert oplevet problemer på arbejdspladsen tidligere. Prøv at huske igen, er der måder, du kan bruge til at overvinde de problemer, du står over for i dag.
- Deltage i at opbygge et behageligt arbejdsklima, nemlig ved at være åben og kommunikere med kolleger.
- Sørg for at forstå dine pligter og ansvar, og tøv ikke med at spørge.
- Gør det flere gange pause eller hvil et par minutter mens du arbejder. Tving dig ikke til at arbejde for hårdt, fordi din mental sundhed og krop er vigtigere end dit arbejde.
