indhold:
Medicinsk video: Forberedelse til kamp - Den Mentale Kriger - Video 3
Pensionering anses for at være den rigtige tid til (endelig) at gøre alle de ting, der altid er eftertragtede, men aldrig få tid til at realisere dem. Mange har store drømme, fra at vælge at bo i smukke landdistrikter væk fra byens travlhed, åbne din egen virksomhed, rejse rundt i verden med pensioner.
Faktisk er pensionsafgørelser mere påvirket af psykologiske faktorer end økonomisk. Fokus på finansiel planlægning skyldes mere, at mange pensionspræsentationer leveres af finansielle institutioner, mens finansiering kun er et vigtigt element. Du kan blive overrasket over at lære at mange pensionister er overvældet af tvivl om, at de ikke er egentlig mentalt og følelsesmæssigt parat til at forlade den professionelle verden.
Pas på, at pension har en negativ indvirkning på mental sundhed
Den negative psykologiske indvirkning på mental sundhed forbundet med overgang (for eksempel selvidentitet) kan være en mere forventet ende i betragtning af dens sammenhæng med snesevis af videnskabelige beviser om virkningen af at miste jobstabilitet blandt middelaldrende fagfolk, selv unge voksne. Og overgangen til pension er selvfølgelig en skridt for krisen for livsstilsændring, da den vigtigste rolle er arbejde og karriere, der yder et stort bidrag til de fleste menneskers liv.
Rapportering fra Samtalen, har en række undersøgelser sammenlignet pensionisternes mentale sundhed med middelaldrende fagfolk, der stadig viser, at pensionister (især mænd) har en tendens til at have større alvorlighedsgraden af depression og angst end deres kolleger. Pensionister kan blive overvældet med så mange udenlandske tilpasninger og valg, der skal foretages, når de begynder at gå på pension. Afhængigt af hvor hård en persons personlighed er, og det faktum, at aldring kan have en betydelig indflydelse på selvtillid, kan nogle pensionister ikke længere tro på deres evne til at træffe de rigtige beslutninger, fordi der er så meget på spil. Andre kan mærke, at de ikke længere har den nødvendige energi til at følge op på deres beslutninger straks og falde ind i en beslutning, forsinkelse og lammelse.
LÆS OGSÅ: Er det sandt, at Depression øger risikoen for hjerteanfald?
For mange pensionister omfatter overgangen til pension også også at være forælder. Der er udbredt tro på, at de ældre ikke forventes at vende tilbage til arbejde. Deres "job" er at nyde at blive pensioneret og ikke arbejder. Hvis en pensionist ser gammel nok ud, kan de være mærket "forælder" stereotypen, der antages at være fysisk svag, vanskelig at høre med sløret syn og langsom forståelse. Selv når disse stereotyper er grundlaget for en ægte intention om at hjælpe, kan det stadig skade en persons følelser. Objekter fra disse stereotyper kan føle, at de bevidst er skubbet mod alder hurtigere.
Årsagen til pensionering, uanset den, og den alder, hvor de forlader arbejdet, har alle vist sig at kunne påvirke mental sundhed blandt pensionister. På den anden side har mange eksperter mistænkt, at det dårlige psykiske helbred, der observeres blandt mange pensionister, måske er opstået tidligere end hans pensionsafgørelser, som faktisk opfordrede dem til at forlade den professionelle verden.
Hvilket skal være parat til at byde på pension
Ikke alle pensionskasser vil endda opleve en massiv forandring i livet på samme måde.
Rapportering fra USA i dagat være bedre forberedt mentalt mod pensionering, Nancy Schlossberg, en pensioneret professor i rådgivende psykologi ved University of Maryland og forfatter til Revitalizing Retirement: Omforme din identitet, relationer og formål og pensionere Smart, Retire Happy, anbefaler at du reflekterer over tre hovedområder i dit liv:
1. Din sande identitet
Nogle gange er stillingen eller typen af arbejde mere knyttet til ens identitet. Deres arbejde er en del af sig selv. Når du forlader arbejdshverden, giver du også op et aspekt af din identitet. For eksempel introducerer du dig selv med "Jeg er direktør hos ABC Bank", efter pension skal du samle en ny identitet: "Jeg er ..."
Nogle mennesker kan være OK ved at sige "Jeg er pensioneret." Over tid kan de begynde at nyde mere fritid og finde pensionering som en behagelig ændring fra den daglige stress, de oplever på arbejdspladsen. Men andre vil være lykkeligere, hvis de forsøger at definere en efterpension identitet, der vil danne fundamentet for deres daglige liv og meningen med deres liv.
2. Dit forhold til andre
Når du forlader dit arbejdsliv, mister du ofte kontakt med personer, der har deltaget i din rutine, så du skal udvikle nye relationer. Begynd at gøre bekendtskab uden for arbejde og engagere sig i aktiviteter, du ønsker efter pensionering. Du kan gøre det ved at rejse, være involveret i frivillige aktiviteter eller gymnastik, sagde Schlossberg.
LÆS OGSÅ: Hvor ofte skal ældre mennesker udøve?
Dit forhold til din ægtefælle eller familie kan også ændre sig, fordi du måske bruger mere tid sammen. Nogle gange får for meget sammenhed folk til at kede sig hurtigere og / eller fornærmet for små ting med hinanden. Hvis både mand og kone går på pension samtidig, kan der f.eks. Opstå et problem fra hvem der vil bruge telefonen, computeren eller tv'et først. Eller pensionister og deres voksne børn kan have forskellige principper vedrørende familietid eller omsorg for børnebørn. Vent ikke, før der opstår konflikt for at tale om håb med din ægtefælle, børn, børnebørn, forældre og venner. Begynd at diskutere for at forhandle nogle nye grundregler.
3. Formålet med dit liv
Dette er relateret til din identitet. Formålet med livet er det, der får dig til at vågne om morgenen, din lidenskab. At finde nye livsmål kan tage lidt tid, og du kan have flere forskellige missioner eller mål i løbet af dit gyldne år, sagde Schlossberg.
Du kan spørge dig selv, hvad du vil gøre i dit liv. Se på pensionering som en mulighed for at starte et nyt kapitel i dit liv. Det kan betyde, at du fortsætter, hvad du har gjort på en anden skala, eller gør noget helt anderledes. For personer, der er i autoritetsposition før pensionering eller for dem, der ofte rejser lange afstande, kan denne tilpasning føles mere udfordrende. Prøv i så fald at tage andre aktiviteter, der kan bruge dine lederskabsfærdigheder eller din rejse.
LÆS OGSÅ: Beregning: En sygdom, der forfølger de ældre
Pensionering planlægning kan være en skræmmende oplevelse, frustrerende for mange mennesker, hvorfor nogle mennesker vælger at udsætte det. Men med forsinkelsen vil der være tab af mulighed for bedre forståelse, at udnytte pensionsfonde så optimalt som muligt og modvirke konflikter. De, der lykkedes at overvinde pensionskræfterne, fik mere end økonomiske fordele.
Er du klar til at byde på pension?
