indhold:
- Medicinsk video: Special Delivery at the Pretend Toy Hotel of Shopkins Mini Packs
- Hvorfor skal du klare stress?
- Hobbyer er en måde at klare stress på
- 1. Giv tid til at slappe af
- 2. Hobbyer kan gøre stress til nyttigt
- 3. Giv tid til at socialisere
- 4. Giv tilfredshed og frihed
Medicinsk video: Special Delivery at the Pretend Toy Hotel of Shopkins Mini Packs
Alle må have følt sig stresset. Hvis det fortsætter med at forekomme, kan stress skade udseendet og sværhedsgraden af forskellige sygdomme. For det skal du vide, hvordan man håndterer og håndterer stress og pres. En måde er at gøre forskellige ting, der bliver din hobby. Nysgerrig om, hvordan hobbyer kan hjælpe dig med at håndtere stress? Her er forklaringen.
Hvorfor skal du klare stress?
Stress kan påvirke forskellige aspekter af livet. Fra udseende, arbejdsproduktivitet og selvfølgelig sundhed. Stress kan gøre din søvnplan kaotisk. Næste dag vises mørke cirkler på øjnene, sløvet ansigt, og helt sikkert gør dig ikke begejstret, ikke engang fokus på at gøre arbejde.
Citat fra Shape, Matthew Zawadski, Ph.D., en assisterende lektor i psykologi ved California University, foreslog, at stress forårsager hjertefrekvensen at være højere, blodtryk og hormonniveauer stiger også. Så det er fornuftigt, at folk, der har langvarig eller kronisk stress, ikke er gode til din helbredstilstand. Faktisk siger sundhedseksperter, at overdreven stress er stille morder som kan forårsage døden tidligere, om det skyldes sygdom eller selvmord.
Hobbyer er en måde at klare stress på
En undersøgelse offentliggjort i Annals of Behavioral Medicine undersøger 100 voksne med deres daglige aktiviteter. Deltagerne bruger en hjerteovervågning og gennemfører regelmæssigt undersøgelser for at rapportere om, hvordan deres aktiviteter og følelser er.
Resultatet viste i tre dage, at forskerne fandt, at 34 procent af de mennesker, der foretog aktiviteter, der kunne lide, ikke følte sig stressede. Ikke alene føler de sig lykkelige, deres hjertefrekvens bliver også mere stabil og de føler sig roligere i timevis.
Fra forskningen kan det konkluderes, at hobbyer er aktiviteter, der kan berolige sine følelser. Mens når stresset, mange mennesker grunde, at de ikke har tid eller energi til at gøre deres hobbyer. Faktisk kan folk, der er stressede, have brug for flere hobbyer end almindelige mennesker. Dette er de forskellige vigtige hobbyer i styring af stress.
1. Giv tid til at slappe af
Hobbyer gør at du har fritid fri for forskellige ansvarsområder, især kilder til stress. Dette kan være en tid for hjernen og kroppen til at tage en pause ved at gøre ting, som du virkelig kan lide.
For folk der er super travle, tager tiden i midten af en stram tidsplan og løfter skal være meget vanskelige. Derfor forsøger du fra nu af at gøre din hobby til en af dine prioriteringer. Indstil en regelmæssig tidsplan for din hobby. At lave en hobby kan give dig mulighed for at slappe af, men forblive produktiv.
2. Hobbyer kan gøre stress til nyttigt
Faktisk er stress ikke altid dårligt for kroppen. Stress er vigtigt, fordi du er i stand til at reagere på noget. Men når du ikke kan klare det, vil det have en negativ indvirkning kaldet nød, Nå, hobbyer kan være nyttige, fordi du får effekten af positiv stress eller også kaldet eustress.
eustress kan forårsage følelser af spænding, eliminere kedsomhed, og bringe glæde uden at gøre dig belastet. For eksempel, hvis du kan lide at lave kunsthåndværk, som strikning. Du er ligeglad med, om strik er efterspurgt af andre. Det vigtige er, at du strikker det lykkeligt uden tvang eller regler.
Hvis du ikke kanaliserer følelser eller energi, der genereres af stress gennem en hobby, er chancerne for, at du i stedet vil gøre ting, der er ødelæggende og ubrugelige. For eksempel beruset, gambling, snyd og andre.
3. Giv tid til at socialisere
Hobbyer introducerer dig nogle gange til et nyt fællesskab. Du vil helt sikkert føle en stigning i socialisering. Derudover kan du få nye venner, nye oplevelser og selvfølgelig gøre dig i stand til at fortolke livet ved at gå igennem en behagelig dag efter dag.
4. Giv tilfredshed og frihed
Hobbyer kræver ikke, at du gør noget under tvang, der normalt føjer indre tryk. Dette pres kan få dig til at føle dig meget træt. Selvom du ikke ser eller ikke gør hobbyer under pres, forsøger du stadig at vise de bedste færdigheder, du har. Det indebærer følelse, tilfredshed, glæde og frihed, så det kan reducere stresset du føler.
