indhold:
- Medicinsk video: Video 2: Hvad er en personlighedsforstyrrelse ?
- Hvad er borderline personlighedsforstyrrelse?
- Hvad føles det at have borderline personlighedsforstyrrelse?
- Hvordan kan du føle dig bedre?
- Hvordan man overvinder borderline personlighed?
Medicinsk video: Video 2: Hvad er en personlighedsforstyrrelse ?
Borderline personlighedsforstyrrelse er en psykologisk tilstand, hvor en person har svært ved at kontrollere sine følelser. Denne tilstand, også kendt som tærskel personlighedsforstyrrelse, er generelt præget af ændringer humør pludselige, usikre og vanskelige sociale relationer.
Men hvordan ser denne tilstand faktisk ud, og hvordan føles det at være en person, der har borderline personlighedsforstyrrelse? Find svaret nedenfor.
Hvad er borderline personlighedsforstyrrelse?
Baseret på National Institute for Health and Clinical Excellence i 2009 kan man siges at have borderline personlighedsforstyrrelse, hvis de viste fem eller flere af symptomerne nedenfor. Disse symptomer omfatter:
- har følelser ustabil, for eksempel føler sig meget selvsikker på en dag, men føler sig meget desperat næste dag. forandring humør ustabile er ledsaget af følelser af tomhed og ledsaget af vrede.
- Ofte er det svært at etablere og opretholde et forhold.
- Ofte træffe foranstaltninger uden at tænke på risiciene ved handlingen.
- At have en følelse af afhængighed af andre.
- Tag handlinger, der kan true dig selv, eller tænke og planlægge handlinger, der truer dig selv.
- Frygt for afvisning eller frygt for at føle sig ensom
- Tror ofte ting, der ikke er rigtige eller se eller høre ting, der ikke er egentlige
En person, der har borderline personlighed, oplever ofte andre personlighedsforstyrrelser som angst, spiseforstyrrelser (såsom anoreksi nervosa og bulimi) eller afhængighed af alkohol og medicin.
Hvad føles det at have borderline personlighedsforstyrrelse?
Borderline personlighedsforstyrrelse er en lidelse, der kan gøre en lidende, næsten altid føler sig ængstelig, ringere og bange. Det er naturligt, at du føler dig ivrig, når du f.eks. Vil tage vigtige beslutninger. Men hvis du konstant føler den måde, selv når der ikke er nogen åbenlyse udløsere, kan du have en borderline personlighed.
Se, forestil dig, hvornår du samles med familien. Din familie snakker, mens du griner. Pludselig føler du dig trist og hektisk, hvorfor kan du ikke nyde atmosfæren som de andre? Endelig skyldes du dig selv og hader dig selv.
Eller du og en ven har en aftale for at se en film sammen i en biograf. Desværre annullerede din ven udnævnelsen i stedet. Selvom din ven annullerer en aftale, fordi der er en vigtig sag, kan du ikke styre negative tanker, som faktisk han med vilje annullerede, fordi han ikke ønskede at gå med dig.
Sådanne tanker får dig til at føle dig så tom og håbløs. Det er som om du er alene i denne verden, og ingen forstår dine følelser. På den anden side føler du dig også oversvømmet med forskellige slags blandede negative følelser. Når disse følelser kommer frem, kan du eksplodere ukontrollabelt.
Hvordan kan du føle dig bedre?
Der er en række tips, så folk med borderline personlighedsforstyrrelse føler sig bedre og fulde af kontrol. Overvej følgende tips, når symptomerne på denne lidelse er tilbagefaldende.
- Fysisk aktivitet som dans, gå, udøve, rense huset eller andre aktiviteter for at distrahere fra følelser på det tidspunkt.
- At afspille musik kan hjælpe med at forbedre humør, Spille behagelig musik, når du er trist eller spille beroligende musik, når du føler dig nervøs.
- Tal og fortæl nogen, der er betroet.
- Gøre meditation
- Lad vejrtrækningen være mere afslappet. Sid dig eller læg dig ned i et roligt sted, og ånd derefter roligt, langsomt og dybt.
- Sov og tilstrækkelig hvile.
- Læs interessante bøger.
- Få at vide og styre alle følelser, der vises, for eksempel ved at skrive en dagbog.
- Tag et varmt bad, især inden du går i seng, hvis du også har søvnløshed.
Hvordan man overvinder borderline personlighed?
rådgivning psykoterapi med en psykolog eller terapeut kan hjælpe dem, der har borderline personlighed. Psykoterapi kan udføres to gange om ugen. Formålet med psykoterapi er at reducere handlinger, der kan true livet, hjælpe med at regulere følelser, motivere og hjælpe med at forbedre livskvaliteten. Psykoterapi kan ske både individuelt og i grupper.
Baseret på forskning udført i tidsskriftet Primærpsykiatri, dem, der gennemgår psykoterapi, har et godt fremskridt i at etablere sociale relationer, afstå fra impulsive og farlige ting og kontrollere følelser efter seks måneder.
