indhold:
- Medicinsk video: Things that Freak Me Out
- Vil du være vred for ingen grund? Måske fordi ...
- 1. Du mangler søvn
- 2. du er deprimeret
- 3. Du føler dig ignoreret
- 4. Du har visse sygdomme
- Hvordan bliver du ikke vred let?
Medicinsk video: Things that Freak Me Out
Du kan måske kende nogen, hvis følelser er let antændt af trivielle ting. Eller måske, ligesom dig selv? Vred er en normal følelsesmæssig overløb. Det er imidlertid altid grumbling uden konklusioner, der bestemt ikke er gode for dit helbred og trivsel - også for dine relationer med andre mennesker rundt omkring. Derfor skal du vide, hvad der gør dig glad for at være vred uden grund, så du ved, hvordan man håndterer det rigtigt.
Vil du være vred for ingen grund? Måske fordi ...
1. Du mangler søvn
Ifølge Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW, en familierådgiver psykolog, sagde, at der er flere ting, der kan få folk til at være vrede uden årsag. Den ting der ofte får følelser til at eksplodere ubevidst er, fordi du er træt eller ikke får nok søvn.
Mangel på søvn kan forårsage træthed, så arbejdet falder. Som følge heraf har du svært ved at koncentrere dig, så du kan lide at være forvirret selv, det er svært at tænke klart, så det er svært at fordøje nye oplysninger. En krop, der er udtømt sammen med et trægt hjernearbejde, gør din produktivitet kraftig, som derefter bliver frugtbar til stress.
Stress på grund af jobkrav plus forskellige effekter af søvnløshed kan få dine følelser til at eksplodere som en tidsbombe. For eksempel føler du ængstelig, fordi dit arbejde ikke er færdigt endnu deadline allerede lukket. Så hvis nogen andre spørger om dit job eller noget andet relateret til arbejde, kan du nemt blive vred. Faktisk skal du ikke være vred for at reagere.
2. du er deprimeret
Hanks sagde også, at en person, der kan lide vrede uden årsag, kan være forårsaget af depression, som han måske har, uanset om det er bevidst eller ej.
Ud over at forårsage fortvivlelse og elendighed kan depression også få en person til at blive vred let. Selv undertiden kan deprimerede mennesker reagere på noget med uhøflig adfærd eller tale. Depression kan også få nogen til at gøre noget risikabelt, for eksempel som at køre med høj hastighed.
Angstlidelser kan også få nogen til let at eksplodere. Dette skyldes, at overdreven angst kan gøre det vanskeligt for dem at regulere deres følelser. Anxious folk har en tendens til at være negativ om noget, selvom det, der faktisk er forestillet, ikke er sket eller endda potentielt godt. Som følge heraf, når en udfordrende situation opstår eller når provokeret af en ubehagelig tilstand, kaster de det ud på en vred måde.
Depression og angstlidelser bør ikke undervurderes. I det seneste bliver du ofte vred, men føler dig meget træt og ikke energi til at bevæge dig, føler dig altid deprimeret. Du bør kontakte en læge for at få den rigtige diagnose og behandling.
3. Du føler dig ignoreret
Ud over nogle af årsagerne ovenfor argumenterer psykolog Rebecca Wong, LCSW, at følelser af at blive ignoreret eller ignoreret af, at folk kan gøre en person vred let.
Mennesker er dybest set sociale væsener, der håber og søger tilfredshed fra sociale relationer. Når behovene ikke opfyldes, kan det føre til negative følelser. En af dem er vrede.
Det mest almindelige simple eksempel (også cliché) er en vred mor hjemme. Hans nagging afspejler, at han faktisk forventer, at hendes mand eller børn hjælper med at rydde op i huset. Men fordi han ikke kunne udtrykke sit ønske, var det ikke ualmindeligt for moderen at lufte den ved at se vred ud uden årsag. Selvom, hvorfor er der.
Let vrede kan også være en udbrud af følelser, der kommer til overfladen, fordi du har ønsket at kontrollere eller få noget ud over din evne, men undlod at få det.
4. Du har visse sygdomme
Hvis det ikke skyldes de forskellige udløsere ovenfor, kan årsagen til din vrede uden årsag være forankret i den sygdom, du har haft indtil videre. For eksempel hyperthyroidisme, som ofte forekommer hos kvinder og højt kolesteroltal.
Skjoldbruskk hormoner kontrollerer alle ting relateret til kroppens metabolisme. Hvis mængden er for stor i kroppen, kan hypertyreose forårsage, at du bliver let nervøs og har svært ved at koncentrere dig. Dette kan også være grunden til, at du kan lide at råbe mens du taler, så du altid ser ud som du er sur, Dr. Neil Gittoes, en endokrinolog ved Birmingham University Hospital.
I mellemtiden kan statinmedicin, som normalt bruges til at klare symptomer på højt kolesterol, reducere serotoninniveauerne i kroppen som en bivirkning. Serotonin i sig selv er et hormon frigivet af hjernen for at skabe en følelse af lykke, ro og tilfredshed. Lav serotonin kan gøre en person følelsesmæssigt sårbar over for udløserdepression.
Hvordan bliver du ikke vred let?
Bortset fra de forskellige ting, der er nævnt ovenfor, er der stadig mange ting, der kan udløse dig til at blive vred let. Prøv derfor at finde de årsagssygdomme, så du kan beslutte, hvilke skridt der skal træffes for at reducere disse dårlige vaner.
der er en række ting, du kan gøre for at forhindre det i at blive vred let:
- Vær opmærksom på tegn, når du vil være sur, for eksempel når følelser begynder at føle sig dårlige og en bankende hovedpine, der kan udløse din vrede.
- Udtryk dine følelser uden at bebrejde andre (skrive, synge eller endda råbe med din mund lukket).
- Tag dyb vejret, når du vil være sur.
- Undgå negative tanker, der kan gøre dig vred.
- Endelig, hvis følelser er faldet, undskylder de mennesker, der har været målet for dine tantrums.
