indhold:
- Medicinsk video: We Can Prevent Diabetes - Somali
- Hvad er prediabetes?
- Hvad er symptomerne på prediabetes?
- Hvad er triggerfaktorerne?
- Hvad er testene til at diagnosticere denne tilstand?
Medicinsk video: We Can Prevent Diabetes - Somali
Der er typer af diabetes, der spænder fra prediabetes, type 1 og type 2 diabetes og svangerskabsdiabetes. Prediabetes er et tegn på risiko for, at din krop kan få diabetes yderligere. Hvad er prediabetes?
Hvad er prediabetes?
Prediabetes er ikke en sygdom, men et advarselsskilt, at du måske har type 2-diabetes i den nærmeste fremtid. I prediabetes er dit blodsukker højere end normalt, men ikke nok til at blive diagnosticeret som type 2-diabetes.
At have prediabetes betyder, at du har høj risiko for type 2-diabetes inden for 10 år.
Hvis du er diagnosticeret med prediabetes, skal du føle dig heldig, fordi du kan forhindre type 2-diabetes i at udvikle sig i dig selv ved at reducere overskydende vægt og ændre din livsstil.
Hvad er symptomerne på prediabetes?
Normalt har du ingen specifikke symptomer eller tegn, før du er i alvorlige komplikationer af diabetes. Der er dog et tegn, der angiver en mulig risiko for type 2-diabetes, nemlig huden bliver mørkere eller næsten brun i nogle dele af kroppen, kaldet acanthosis nigricans, Ofte vises på nakke, armhuler, albuer, knæ og knogler. Følgende er andre symptomer:
- urinere oftere
- træt eller træt
- sløret syn
Du bør fortælle din læge, hvis du er bekymret for diabetes eller hvis du mærker tegn eller symptomer på type 2 diabetes, øget tørst og hyppig vandladning, træthed og sløret syn.
Hvad er triggerfaktorerne?
Faktorer, der øger risikoen for prediabetes, er de samme som type 2 diabetes, som omfatter:
1. Overvægt
At være overvægtig er en stor risikofaktor for prediabetes. Jo mere fedt du har - især i og mellem musklerne og huden omkring din mave - jo mere modstandsdygtige er dine celler med insulin.
2. Talje størrelse
Stor taljeomkreds kan indikere insulinresistens. Risikoen stiger hos mænd med en talje på over 100 cm og til kvinder med en talje større end 88 cm.
3. Livsstil
Jo mere du er mindre aktiv, desto større er risikoen for prediabetes. Fysisk aktivitet hjælper dig med at kontrollere vægten, bruger sukker som energi og gør dine celler mere følsomme for insulin.
4. Alder
Selvom diabetes kan udvikle sig i enhver alder, øges risikoen for prediabetes, når du bliver ældre, især personer over 45 år. Dette kan skyldes, at folk har en tendens til at mangle motion, tabe muskelmasse og gå op i vægt som du bliver ældre.Risikoen for at udvikle denne tilstand vil også stige, hvis dine forældre eller søskende har type 2 diabetes.
6. Sove
Forskning har sammenhængende søvnproblemer, såsom obstruktiv søvnapnø, med øget risiko for insulinresistens. Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, der forårsager, at vejrtrækningen bliver forstyrret flere gange under søvn, hvilket medfører dårlig søvnkvalitet. Personer, der arbejder på skift eller natskift, kan forårsage søvnproblemer, kan også have en øget risiko for prediabetes eller type 2 diabetes.
Hvad er testene til at diagnosticere denne tilstand?
- Glyceret hæmoglobintest (A1C). Denne blodprøve viser det gennemsnitlige blodsukkerniveau i de sidste to til tre måneder. Denne test virker ved at måle den procentdel af blodsukker, der er knyttet til hæmoglobin, et oxygenbærende protein i røde blodlegemer. Jo højere dit blodsukkerindhold er, jo mere sukker er knyttet til hæmoglobinet, du har.
- Fast blodsukker test. Blodprøver vil blive taget efter at du har fastet i mindst otte timer eller natten over.
- Oral glukosetolerant test. Denne test bruges sjældent til at diagnosticere diabetes undtagen under graviditet. Blodprøver vil blive taget efter at du har fastet i mindst otte timer eller natten over. Derefter vil du drikke en sukkeropløsning, og dit blodsukkerindhold måles igen efter to timer.
Hvis dit blodsukker er normalt, kan din læge anbefale en screeningstest hvert tredje år. Hvis du har diabetes, kan det være nødvendigt med yderligere undersøgelse. For eksempel bør din læge kontrollere dit faste blodsukkeret, A1C, kolesterol, HDL-kolesterol, LDL-cholesterol og triglyceridtæthed mindst en gang om året, muligvis oftere, hvis du har yderligere risikofaktorer for diabetes.
Hvad skal jeg gøre for at kontrollere prediabetes?
Du kan genoprette blodsukkerniveauerne til det normale område ved at vælge en sundere livsstil. Selv om der er nogle mennesker, der lider af type 2-diabetes, selv når de har tabt sig, kan du i det mindste reducere risikoen.
Her er nogle anbefalinger, der kan hjælpe dig med at forhindre prediabetes at komme videre til diabetes:
- Spis sund mad
- Reducer et par pounds af overskydende kropsvægt. At miste 5% til 10% af din kropsvægt kan gøre store ændringer.
- Gør sport hver dag. Vælg noget du kan lide at gøre, som at gå. Prøv at gøre mindst 30 minutter hver dag, 5 dage om ugen. Du kan starte med kortere tid og langsomt øge din tid til en halv time, hvis du har brug for det. Tjek med din læge, før du gør mere.
- Stop med at ryge
- Behandle blodtryk og højt kolesteroltal
- Tag medicin som anvist. Afhængigt af dine andre risikofaktorer kan din læge ordinere medicin til nedsættelse af kolesterol eller blodtryk eller for at forebygge diabetes.
