indhold:
- Medicinsk video: Alternative Math | Short Film
- Hvorfor er havearbejde godt for mental sundhed?
- 1. Gør dig selv mere tålmodig
- 2. tæt på naturen
- 3. Midler til sport og forfriskning af sindet
- 4. Skær hukommelse
- 5. Billig og let
Medicinsk video: Alternative Math | Short Film
Havearbejde er en af de aktiviteter, der ofte identificeres med forældrenes hobbyer. Så vær ikke overrasket, hvis nogle unge i dag betragter denne aktivitet som en tabu-ting. Nogle betragter endda landbrug som en kedelig og forældet aktivitet. Årsagerne varierer også, uanset om de ikke har tid, doven snavset snavs, har ikke kunstens sjæl at organisere planter eller på grund af frygt for insektbid. Faktisk kan havearbejde være et effektivt middel til at reducere stress og gøre dig mere afslappet!
Hvorfor er havearbejde godt for mental sundhed?
Tim Lang, ph.d., professor i fødevarepolitik ved City University London, sagde, at regelmæssig direkte kontakt med planter, dyr og det naturlige miljø kan forbedre ens fysiske sundhed og mentale velvære. Derfor kan både børn og voksne havearbejde være et alternativ til at håndtere fysiske eller mentale sundhedsproblemer, de måtte opleve.
Her er nogle af fordelene ved at lave havearbejde, som du bør vide om.
1. Gør dig selv mere tålmodig
Hilda Burke, en psykoterapeut, sagde, at hvis det gør havearbejde anderledes og unikt med andre aktiviteter som syning eller bagning, forbinder denne aktivitet indirekte mennesker med jorden. Kontakt med jorden, plant noget, tålmodigt vente på resultater, og dyrk frø vil give værdifulde lektioner til ens personlige liv.
Nå, det gør det, der gør folk, der elsker havearbejde, en person, der er tålmodig, kærlig, ansvarlig og kan tage sig af sig selv godt.
2. tæt på naturen
Ingen tvivl om, at landbruget får dig til at komme i direkte kontakt med naturen. Jord, planter, vand, luft, naturens lyde og andre, som du rører, gør dig i stand til at forbinde med andre levende ting. Havearbejde kan fungere som en påmindelse, hvis du ikke er det eneste center i universet. Derfor er havearbejde en god måde at lære at pleje og respektere andre levende væsener på.
Desuden er denne aktivitet også en måde at udvikle en påskønnelse af naturens vidundere. Så vær ikke overrasket, hvis mange mennesker hævder at gøre denne aktivitet som en måde at meditere på, hvad de har gjort og opnået hidtil. Nå, det er det der minder om, at man altid skal være taknemmelig og respektere sine medmennesker i naturen.
3. Midler til sport og forfriskning af sindet
Grundlæggende vil havearbejde opfordre dig til at øve og tilbringe mere tid udendørs. Fordi aktiviteter som ukrudt planter, gødning, vanding, indtil rengøring haven vil gøre dig holde bevægelse og høj koncentration. Selvom det ser trættende ud, er det helt sikkert godt for dig, ikke?
Ud over at fjerne kedsomhed og kedsomhed derhjemme, vil denne aktivitet også gøre dig aktiv bevægelse mens du trækker vejret i frisk luft og kender miljøet mere. Husk, at alt, hvad der er godt for kroppen, vil også påvirke dit sind senere. Så det er ikke kun sundt, havearbejde kan også være et sted at opdatere dit sind, der kan være kompliceret.
4. Skær hukommelse
Bortset fra at være en form for motion, der er god for din krop, kan havearbejde også være en af hjernens øvelser. Dette er baseret på resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i Journal of Alzheimer's Disease.
Forskere finder aktiviteter til at plante og behandle planter i haven er en stærk måde at bevare kognitiv sundhed på, øge hjernemængden og reducere risikoen for Alzheimers sygdom med 50 procent. Dette skyldes, udover at involvere fysisk aktivitet, kræver havearbejde også høj koncentration.
5. Billig og let
Nogle mennesker tror måske, at hvis de vil have, har de brug for en masse jord. Selv om det ikke er sådan. Husk, alt begynder lille. Så du behøver ikke at tøve eller blive svimmel. En hængende gryde eller flere potter med grønt, der genopfrisker øjnene på kanten af vinduet, kan også øge din entusiasme hver gang du ser det.
Har du ikke penge til at købe en gryde? Slap af, du kan stadig bruge andre ingredienser, der er tilgængelige i dit hjem, såsom brugte dåser, drikkeflasker og andre ting, der ikke bruges hjemme.
