indhold:
Medicinsk video: The Platoon of Power Squadron-Part I: The Last Slice
I løbet af din graviditet vil du høre mange velmenende råd og tabuer fra venner, familiemedlemmer, selv når du passerer fremmede. Meget af de oplysninger, du modtager, viser sig at være meget hjælpsomme. Men nogle af dem lyder også tvivlsomme, for eksempel at spise ananas under graviditeten forårsager abort - eller tidlig fødsel.
Hvordan begyndte denne myte?
Ananas indeholder enzymet bromelain, der virker for at nedbryde proteiner i kroppen. Fordi det nyopfattede foster består af enkle proteinceller, antages bromelainindtagelse at forårsage blødning og abort. Desuden er bromelain også tænkt at stimulere livmoderhalsen til at blødgøre og løsne sig, så det kan udløse tidligt arbejde.
Dette gæt er ikke forkert. Bromelain, i form af tillægstabletter eller kapsler, anbefales ikke til moderens forbrug under graviditeten. Det er rigtigt, at bromelain nedbryder proteiner i kroppen, der kan udløse tidlige sammentrækninger og / eller unormal blødning og dermed øge risikoen for abort.
Men vent et øjeblik.
At spise ananas under graviditet, forårsager ikke, at gravide mister fejl
Dosis af bromelain i en hel frisk ananas er ikke høj nok til at virke som et lægemiddel, som påvirker graviditeten. Til sammenligning rapporterede den tyske kommission E fra University of Maryland Medical Center anbefaler at forbruge 80-320 mg bromelain til behandling af forskellige fordøjelsesproblemer og muskelbetændelse. Baseret på Duke University Medical Center undersøgelsen i 2011, rapporteret fra NCBI, en portion frisk ananasjuice renset fra stammen (hovedkilden til bromelain) når kun 16 mg. Mængden af bromelain, der findes i frisk ananas, er for lille til at have en mærkbar effekt på livmoderen og reproduktionssystemet. Derudover vil det meste af bromelainindholdet gå tabt under konserves- eller saftprocessen.
For at det rene bromelainindhold i ananas skal kunne opnå effekten af abort, skal en gravid kvinde spise 7-10 friske ananashele på én gang. Afslutningsvis spiser ananas under graviditet i tilstrækkelige dele (højst 3 portioner om dagen) hver uge under graviditet, generelt ikke negativ indvirkning på sikkerheden ved din graviditet.
Er der nogen fordele ved at spise ananas under graviditet?
At spise ananas under graviditeten kan give et næringsmæssigt boost til fosteret i livmoderen for at kunne vokse og udvikle sig optimalt. En portion franskskåret ananas understøtter ca. 79 mg vitamin C, et næringsstof, der er nødvendigt for at levere kollagenproduktion, som hjælper væksten af hud, knogler, brusk og babysænoner, ifølge Live Science, og samtidig kan du støtte dit immunsystem under graviditeten. Gravide kvinder har generelt brug for 85 mg dagligt C-vitaminindtag.
Ananas er en høj fiberkilde, som effektivt lindrer forstoppelse. Forstoppelse er en almindelig klage i de tidlige stadier af graviditeten. Ananas giver også mange andre næringsstoffer, herunder vitaminer A og B6, folat, niacin, thiamin, riboflavin, pantothensyre, jern, magnesium, kalium og mangan.
Men ikke alle kvinder kan forbruge ananas, mens de er gravid
At spise ananas kan ikke bringe fostrets liv i fare eller gøre dig i arbejde for tidligt, men store mængder ananas kan have en ubehagelig effekt på dig. Pas på, hvis du har en følsom mave. Syre i ananas kan forårsage mavesmerter eller mavesyre reflux. Hvis du spiser ananasjuice, der endnu ikke er moden, kan det indeholdte bromelain forårsage en alvorlig afføringsvirkning, som forårsager diarré.
Gravide kvinder, der har svangerskabsdiabetes (eller er i høj risiko), må muligvis være forsigtige med at indtage ananas, især i form af saft. Frugtsaft er en høj koncentreret kilde til naturligt sukker fra hele frugter, så det kan få blodsukker til at stige kraftigt, hvis de indtages i store mængder på én gang. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan du stadig drikke ananasjuice som en lille del af kosten, der indeholder højt protein eller fiber, fordi disse to næringsstoffer kan reducere blodsukkerrespons.
Hvis du normalt ikke spiser ananas og oplever en form for allergisk reaktion efter snacking på ananas, skal du kontakte din læge. Symptomer omfatter kløe eller hævelse i munden, hudreaktioner (rødt, kløende, hævet), astma, løbende næse eller tøs næse. Denne allergiske reaktion opstår normalt inden for få minutter efter den sidste bid af ananas. Du har større sandsynlighed for at opleve ananasallergi, hvis du også har allergier over for pollen eller latex.
Spise ananas under graviditet forårsager ikke miskramninger. Du kan nyde frisk, dåse ananas eller ananasjuice i en normal del for stadig at kunne høste fordelene ved denne frugt uden at skulle bekymre sig om at håndtere risiciene ved hans helbred. Hvis du stadig er bekymret for at tilføje denne frugt til din kost under graviditeten, skal du tale med din læge om dit problem og bede om mere information om fødevarer, der er sikre til konsum for gravide kvinder.
LÆS OGSÅ:
- 12 måder, der kan gøres for at overvinde varme under graviditeten
- 5 måder at kontrollere vægt under graviditeten
- Hvad sker der, hvis mødre drikker alkohol, når de er gravid?
