indhold:
- Medicinsk video: Hvor sikre er p-piller?
- Er det sikkert at lave en sauna, mens den er gravid?
- Hvad er risikoen for at have en sauna, mens den er gravid?
- Forskellige måder at slappe af under graviditeten ud over saunaen
Medicinsk video: Hvor sikre er p-piller?
Saunaer under graviditeten kan være valget af nogle mødre til at lindre stress og roe sig selv. Alligevel overvejer de fleste andre gravide kvinder faktisk en sauna, når gravid er farlig. Så er det sikkert at lave en sauna mens den er gravid? Er der risiko for graviditet?
Er det sikkert at lave en sauna, mens den er gravid?
Badstuer er normalt lavet af træ og er designet med lav luftfugtighed og en temmelig høj temperatur, som ligger omkring 82-90 grader Celsius. For kvinder, der ikke er gravid, er en sauna nyttig til lindring af stress, kropssmerter og fjernelse af giftstoffer - som frigives gennem sved.
Men for gravide er saunaaktiviteter stadig en debat i den medicinske verden. Nogle læger tillader gravide kvinder at slappe af i en sauna, selvom det kun er kort tid. I mellemtiden anbefaler nogle andre medicinske eksperter ikke at lave en sauna, mens de er gravid. Hvis du vil lave en sauna, skal du først diskutere dette med din fødselslæge.
Selvom din læge giver dig mulighed for at lave en sauna, skal du stadig være opmærksom på en række ting som tid på arbejde og temperaturen i saunarummet. Den maksimale frist i et saunarum til gravide er 15 minutter, men det afhænger stadig af temperaturen på det saunarum, der skal bruges. Hvis faktisk saunaens rumtemperatur er for høj, bør gravide kvinder ikke blive i det.
Hvad er risikoen for at have en sauna, mens den er gravid?
Saunaer under graviditeten kan øge muligheden for graviditetskomplikationer at forekomme i moderen. Dette har vist sig i flere undersøgelser, der viser, at saunaer under graviditeten kan øge fosterskader og spina bifida - abnormiteter hos rygsøjlen. Dette kan ske, fordi temperaturen i saunaen påvirker moderens kropstemperatur.Denne risiko opstår på grund af temperaturen i et varmt saunarum, så gravide kvinder ikke kan fjerne deres kropsvarm og til sidst udvikle hypertæmi.
Når hypertermi opstår, vil blodtrykket falde. Hvis blodtrykket falder hos gravide, forårsager det et fald i fordelingen af ilt og næringsstoffer i fosteret. Manglende ilt og næringsstoffer i fosteret, hvilket resulterer i forskellige komplikationer såsom lav fødselsvægt, handicap hos spædbørn, endog fosterdød eller abort.
Forskellige måder at slappe af under graviditeten ud over saunaen
Fra flere undersøgelser, der er gjort, anbefaler den amerikanske kongres af obstetrikere og gynækologer (ACOG), at mødre ikke laver saunaer, mens de er gravid. Alligevel reducerer rygsmerter og reducerer stressniveauet vigtige ting for gravide kvinder at gøre. Der er flere andre muligheder, du kan gøre for at roe dig selv bortset fra saunaen, nemlig:
- Bathe med varmt vand
- Massage med en professionel - der forstår om massage under graviditet - eller beder din partner om at massere din smertefulde del af din krop.
- At udøve, som yoga og svømning, og at trække vejrtrækninger er også gode til arbejde senere.
