indhold:
- Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
- Fordele ved at spise dragefrugter under graviditet
- 1. Rig på næringsstoffer
- 2. rig på fiber
- 3. Kulhydratkilde
- 4. Kilden til sund fedt
- 5. Kilden til sunde fedtstoffer
- 6. Forhindre fosterskader hos spædbørn
- Høring med en fødselslæge er det bedste valg
Medicinsk video: Når storken kommer tidligt
Når moderen har behov for en masse vigtige næringsstoffer, skal moderens krop understøtte moderens og babyens sundhed og vækst. En måde opnås ved at spise frugt. Selvom alle frugterne i princippet er gode til graviditet, ved du, at der er mange fordele, der opnås ved at spise dragefrugter, mens de er gravid? Her er forklaringen.
Fordele ved at spise dragefrugter under graviditet
Måske er der stadig mange mødre, der ikke kender fordelene ved at indtage dragefrugter under graviditeten. Faktisk er frugter, der nemt findes overalt, rig på gode næringsstoffer til at opfylde dine behov og fosteret i livmoderen. Mere tydeligt, følgende fordele ved at spise drage frugt under graviditet.
1. Rig på næringsstoffer
Ikke mindre godt end andre former for frugt, dragonfrugt er en god næringsstof, fordi den indeholder masser af C-vitamin, fytokemikalier, proteiner og kalium, som kvinderne har brug for under graviditeten.
Vitamin B1 indeholdt i dragefrugt er også effektivt til føtal vækst, stimulerer proteinabsorption og hjælper med at forbrænde kulhydrater til at producere energi.
2. rig på fiber
Under graviditeten er det ikke ualmindeligt for kvinder at klage over fordøjelsessystemproblemer, såsom forstoppelse. For at reducere dette problem er det vigtigt for dig at altid spise frugter, der er rige på fiber, hvoraf den ene er dragefrugt.
Dragonfrugt har meget fiberindhold, så det er egnet til forbrug af gravide kvinder. I en servering er draget frugt anslået at indeholde 0,3-0,9 gram fiber.
3. Kulhydratkilde
Indholdet af dragefrugter, der er rigt på kulhydratkilder, er en vigtig naturlig energikilde for at understøtte mødres sundhed og spædbarns vækst.Carbohydrat behov, mens gravid vil bestemt stige, hvor du normalt plejer at forbruge den samme type kulhydrater. Hvis du keder dig, kan du ændre fødekilden, men får stadig de samme ernæringsmæssige fordele ved regelmæssigt at forbruge dragefrugter.
4. Kilden til sund fedt
Under graviditeten er fedt ikke kun nødvendigt som energikilde. Fedt er også nødvendigt for at understøtte væksten af babyens hjerne i din mave. En portion dragefrugt indeholder 0,1-0,6 gram fedt, der hovedsagelig består af umættet fedt. Bare rolig, at forbruge fedt fra dragefrugter vil ikke gøre dig federe.
Fedtet indeholdt i dragefrugter er ikke en kilde til mættet fedt, så det er sikkert at forbruge af moder og baby for at støtte sund vægtforøgelse under graviditeten.
5. Kilden til sunde fedtstoffer
Under graviditeten er fedt ikke kun nødvendigt som energikilde. Fedt er også nødvendigt for at understøtte væksten af babyens hjerne i din mave. En portion dragefrugt indeholder 0,1-0,6 gram fedt, der hovedsagelig består af umættet fedt. Bare rolig, forbrug af fedt, der kommer fra dragefrugter, vil ikke gøre dig federe.
Fedtet indeholdt i dragefrugter er ikke en kilde til mættet fedt, så det er sikkert at forbruge af moder og baby for at støtte sund vægtforøgelse under graviditeten.
6. Forhindre fosterskader hos spædbørn
Et af de vigtige næringsstoffer til fostret, der skal opfyldes, mens i livmoderen er folsyre. Folinsyre eller folat, der ofte kaldes vitamin B9, har mange vigtige fordele under graviditeten. En af dem er effektiv til at forhindre risikoen for neurale rørfejl eller neutrale rørfejl og for tidlig fødsel.
Så ved at spise jævnligt dragefrugt under graviditeten kan være en god fødevarekilde for at imødekomme folinsyrebehovet i din krop.
Høring med en fødselslæge er det bedste valg
Der er forskellige typer af frugter, som uden tvivl er gavnlige for kroppens helbred, især under graviditeten. Andre frugter har også deres respektive egenskaber, som helt sikkert vil understøtte babyens vækst og udvikling i din livmoder.
Ofte er du forvirret eller endda ivrig efter at spise frugt, fordi du er bekymret for virkningerne. Det er bedre at konsultere yderligere med fødselslægen om, hvilke frugter der kan indtages og bør ikke forbruges under graviditeten. På den måde vil lægen give råd ved at overveje graviditetens trimester og din helbredstilstand.
