indhold:
- Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
- Hvad er folsyre?
- Hvad er så brug af folsyre for mænd?
- Hvor kommer kilderne til folsyre fra?
Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
Folinsyre til mænd, er det nødvendigt? For par, der forsøger at præsentere dit barns tilstedeværelse, gør det ikke sommetider på forskellige måder, som "han sagde" kan lancere hensigten om at have en baby. Baseret på disse grunde forudses det, at mænd faktisk har brug for folsyre til frugtbarhed hos deres partnere. Hvad menes med folsyre? Er det sandt, også mænd har brug for folsyre til dannelsen af graviditet? I stedet for at gætte, lad os se på forklaringen nedenfor.
Hvad er folsyre?
Folinsyre er et stof indeholdt i vitamin B9. Nå, i grunden er folinsyre vigtig for vækst og udvikling af celler i kroppen. For mødre, der er gravid, skal denne folsyre være i din blodbanen, det er meningen at danne det potentielle barns hjerne og rygmarv. Ved at opfylde folsyreindtagelse i den gravide kvindes krop kan dette forhindre forekomst af fostretsygdomme, hvor det vil medføre fejl i barnet ved fødslen.
Hvad er så brug af folsyre for mænd?
Som nævnt ovenfor er der et forhold mellem behovet for folsyre for mænd til graviditetens succes? Svaret er der. Mænd har tilsyneladende brug for folsyre i at give sædets sundhed, der vil føre til befrugtning. Hvis du vil have en sund sædkvalitet, skal mænd forbruge mere indtag, der indeholder nok folsyre.
I 2008 blev der udgivet en undersøgelse i en medicinsk journal Human reproduktion som viser en sammenhæng mellem høje niveauer af folinsyre i den genetiske kvalitet af sædceller. Undersøgelsen konkluderede, at mænd, der indtog folsyre mere end 700 mg om dagen, kunne reducere sædabnormiteter på omkring 20 til 30 procent i gennemsnit.
Desuden vil folinsyre for mænd reducere potentialet for unormal sædtilstedeværelse hos mænd. Normalt er denne unormale sædtilstand kendt som udtrykket aneuploidity, disorders symptomer aneuploidity Du kan ikke bare tage det for givet. Defekt sæd, vil senere også opleve kromosomale abnormiteter, uanset om barnet kan fødes handicappet eller endda manden vil opleve infertilitet. Derfor, for mænd, der forbruger folsyre, er målet ikke kun for frugtbarhed, men støtter også dit fremtidige barn, vil blive født sundt.
Hvor kommer kilderne til folsyre fra?
Af de mange daglige behov for folsyre hos mænd er det absolut nødvendigt at forbruge nærende indtag. Her er nogle fødekilder, som du kan spise for at få vitamin B9 indhold, som indeholder folinsyre i det:
- Grøn vegetabilsk mad: asparges, sennepgrønne, spinat, grønkål og broccoli
- Gærede fødevarer: Kimchi, tempeh, tape
- Korn
- Arabiske bønner og edamame
- Rød rødbeder
- Salat bestående af salat, majs og lange bønner
- Bananer, appelsiner, ferskner, tomater, avocado og meloner
Ikke alle næringsstoffer fra folsyre og andre næringsstoffer er tilgængelige for kroppen gennem mad. Så du kan færdiggøre det med kosttilskud eller multivitaminer, der indeholder folinsyre fra læger til frugtbarhed. Glem ikke at anvende en sund livsstil, uden at reducere forbruget af vitaminer som vitamin C, E-vitamin, vitamin B12 og antioxidanter for helbredet af din krop, sæd og potentielle babyer.
