indhold:
- Medicinsk video: FLYSKRÆK | Carla Mickelborg | Fra frygt til Kærlighed #5
- Forskellige nemme måder at overvinde angst på før kejsersnit
- 1. Find ud af om kejsersnit
- 2. Tidligere rutinemæssig meditation
- 3. Sæt musikken inden fødslen
- 4. Inviter din mand eller nogen omkring
- 5. Kom til hospitalet tidligt
Medicinsk video: FLYSKRÆK | Carla Mickelborg | Fra frygt til Kærlighed #5
Billedet om at skulle gennemgå en større operation er uden tvivl gjort mange mødre bekymrede og ivrige, før de fik en kejsersnit. Rolle ned, det er naturligt og almindeligt. Ud over at multiplicere bøn og overdrage arbejde til lægeholdet, er der en række ting, du kan gøre for at slippe af med angst før operationen. Overvej følgende tips
Forskellige nemme måder at overvinde angst på før kejsersnit
1. Find ud af om kejsersnit
Den første måde at håndtere angst på før fødslen kan overvindes ved at finde ud af oplysninger om den procedure, du vil gennemgå senere. Nogle typer af angst og frygt er generelt meget normale at føle. Men du vil absolut ikke have overdreven angst for at gøre den lykkelige dag du har ventet på, er kaotisk, ikke? Så for at overvinde denne angst, kan du udstyre dig selv med så meget viden og information om kejsersnit som muligt.
I stedet for at finde ud af og gætte om risiciene selv, skal du se en læge og holde en diskussion mens du lægger afkald på eksperterne. Ikke sjældent også 2 eller 3 dage før kejsersektionen planlægger hospitalet dig at komme til at modtage vejledning til forberedelse af en kejsersnit. Så du kan bruge denne gang til at spørge hospitalets personale eller sygeplejersker for at hjælpe dig med at håndtere angst, før du har en kejsersnit.
2. Tidligere rutinemæssig meditation
For at berolige dit sind og forberede dig på D-dagen, kan du prøve at meditere under graviditeten. Faktisk effektiv meditation for at overvinde angst før fødslen af kejsersnit. Prøv at bruge omkring 10-15 minutter hver dag, gør det inden for 3 måneder før den forventede leveringstidspunkt. Meditation er udført rutinemæssigt, det er også nyttigt at berolige sindet og få dig til at sove bedre uden at skulle forestille sig stressende ting på tidspunktet for barnets fødsel senere.
3. Sæt musikken inden fødslen
I dag er der mange læger eller hospitaler, der tilbyder at lyse musik under processen og før en kejsersnit finder sted. Et operationsrum, der føles koldt, stivt og spændt, kan være et 'varmere' sted med musik.
Lytte til musik indstillet i operationsstuen gør ikke kun dig mere rolig, men selv læger, sygeplejersker og jordemoder på vagt kan også være mere afslappet. Desværre tillader ikke alle hospitaler at indstille musik. Du kan medbringe din egen musikafspiller hjemmefra og lytte til det via et headset. Nå spørger du først eller sender denne metode til hospitalet på forhånd som en måde at håndtere angst på, før du får en kejsersnit.
4. Inviter din mand eller nogen omkring
For potentielle mødre, der er ivrige efter at have født kejsersnit, er det bedre ikke at være tavs alene for at bære denne angst. Den angst, der opstår, kan rent faktisk fjernes ved blot at chatte eller tale med andre mennesker, du ved det! Prøv at tale med venner, ægtemænd eller endda sygeplejersker på hospitalet. Det anbefales at chatte eller bare udveksle historier med venner, der også er i graviditet. Dette er nyttigt for at reducere virkningerne af spændinger og omdirigere dit sind fra frygt.
5. Kom til hospitalet tidligt
Hvis der er planlagt en kejsersnit, vil lægen normalt bestemme driftstimerne, som er tilpasset skemaet. Du kan overvinde denne angst inden fødslen, ved at komme til hospitalet tidligt. Ved ankomsten tidligt kan du tilpasse sig forholdene og atmosfæren på hospitalet for at være mere rolige.
Så det er godt at komme 3-5 timer tidligt. Fordi før du kommer ind i operationsstuen, tager det mindst 2 timers forberedelse, herunder at tage sig af administration, installation af IV'er, skift af tøj, kontrol af barnets tilstand og andre præparater. Hvis du kommer til hospitalet, er det for sent, det vil helt sikkert gå i panik, og alle forberedelserne vil blive gjort travlt.
