indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hvad er fødevarerne til gravide ved daggry, som bør undgås?
- 1. Rå eller underkogt mad
- 2. Fødevarer, der indeholder kviksølv
- 3. Fødevarer med overskydende kalorier
- 4. Fødevarer med højt sukkerindhold og lavt fiberindhold
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Gravide kvinder, der fortsætter med at praktisere faste, skal være opmærksomme på mad og drikkevarer, der forbruges, især når de bryder den hurtige og sahur. Selvom du er fastende, skal du sørge for, at dine ernæringsbehov for dig og din baby er godt opfyldt. Så er der mad til gravide ved daggry, som bør undgås?
Hvad er fødevarerne til gravide ved daggry, som bør undgås?
Hvis din tilstand virkelig er mulig, kan du bare hurtigt i løbet af måneden Ramadan. Glem ikke, kontakt en gynækolog først for at forhindre uønskede ting under fasten.
Når man beslutter sig for at hurtigt, mens det er gravid, er det vigtigt for dig at være opmærksom på det ernæringsindtag, du spiser i morgen og bryde hurtigt. Fordi enhver mad og drikke, der forbruges af gravide, kan påvirke dit helbred og fosteret. Forkert forkert, den mad du bruger er faktisk skadelig for udviklingen af dit foster.
Det rigtige indtag af sahur-mad har en vigtig rolle at opfylde dine energibehov under fasten i løbet af dagen. Nå, så der ikke er noget forkert indtag, her er nogle typer mad til gravide ved daggry, som bør undgås:
1. Rå eller underkogt mad
Gravide kvinder er meget modtagelige for bakteriel infektion fra råvarer eller fødevarer, der ikke koges til kogning. Fordi disse fødevarer kan være forurenet med bakterier og parasitter, der er farlige, hvis de forbruges af gravide kvinder.
Listeria bakterier i kød, for eksempel. Disse bakterier findes almindeligvis i rå fjerkræ, som, hvis de ikke behandles ordentligt, kan resultere i abort. Derudover kan salmonella bakterier, der almindeligvis findes i halvkogte æg og rå skaldyr, også udløse miskraber.
Sørg derfor for, at enhver mad, du ønsker at forbruge, har et perfekt modeniveau. Så prøv at undgå rå eller undercooked mad ved daggry.
2. Fødevarer, der indeholder kviksølv
Kviksølv er et kemisk affald fra forskellige menneskelige aktiviteter, såsom brænding, landbrug og affald fra fabrikker, der bruger kviksølv. Dette affald er normalt dumpet i floder og ender til havs. I vand omdannes kviksølv til et stof kaldet methylkviksølv. Derefter binder methylkviksølv til proteiner i fiskemuskulaturen.
Nå, hvis du spiser fisk ellerfisk og skaldyr indeholdende kviksølv, vil kviksølvet også blive forbrugt og forårsage forskellige skadelige virkninger for helbredet. Indsinket kviksølv ophobes i kroppen, det kan endda påvirke modermælk hos mødre, der ammer. Mængden af methylkviksølv, der er blevet akkumuleret, kan være giftig for nervesystemet, som kan forårsage sundhedsproblemer og endog nedsat føtalvækst og udvikling.
Men det betyder ikke, at gravide begrænser at spise fisk, det vigtigste er at vælge den rigtige type fisk. Derfor anbefales det ikke at forbruge grønne muslinger, hajer, konge makreleller krabber.
3. Fødevarer med overskydende kalorier
Under fasting skal du forblive disciplineret i at styre din kost. Inkluderet i regulering af kalorieindtag. Dette er gjort, så du undgår fedme, hvilket igen kan øge risikoen for at føde babyer med overskydende vægt.
Vær derfor opmærksom på din madindtagelse. Spis sunde fødevarer fra frugt og grøntsager. Undgå også søde og fede fødevarer. Glem ikke, sæt din måltid del.
4. Fødevarer med højt sukkerindhold og lavt fiberindhold
Ved daggry skal din krop have påfyldning og langvarig mad i maven. At spise mad, der indeholder højt sukker, vil kun gøre dig sulten hurtigere. Desuden, hvis du ikke spiser meget fiber ved daggry.
Så sørg for, om du er sahur med en diæt, der har et højt fiberindhold. Madmenuer som dette vil hjælpe med at holde energi stabilt i kroppen.
