indhold:
- Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Hvad bør undgås af gravide kvinder for at forhindre risikoen for fosterskader
- 1. Kost
- 2. Det er spild af at tage medicin uden at konsultere en læge
- 3. Rygning eller forbrug af alkohol
- 4. Gør aktiviteter, der er for tunge
- 5. Varm panasan
- 6. stress
- 7. Snack uforsigtigt
- 8. Spis skaldyr
- 9. Eksponering for giftige stoffer
- 10. Kontakt med dyr
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Hver forælder vil have deres barn født i verden med perfekt fysik. Der er dog mange uventede faktorer, der kan få babyer til at blive født handicappede. Derfor er det passende for gravide kvinder at opretholde deres fysiske sundhed og kost for at sikre barnets helbred i livmoderen. Vedligeholdelse af en sund graviditet omfatter også at undgå nogle vaner, som du måske gør hver dag, hvilket uhensigtsmæssigt kan øge risikoen for fosterskader. Hvad er det?
Hvad bør undgås af gravide kvinder for at forhindre risikoen for fosterskader
1. Kost
En livmoder i livmoderen kræver kontinuerlig ernæringsindtagelse. Forebyggelse af reducerede mængder mad eller begrænsning af bestemte typer fødevarer til kost vil reducere føtalæring og dermed hæmme vækstprocessen.
Men overspisning er heller ikke god. For eksempel kan overskud af type A-retinoat af type A forårsage fosterskader, som omfatter forstyrrelser i centralnervesystemet, kraniumfejl og ansigtsformer (f.eks. Anencephaly) og hjertefejl.
Tal derfor med din fødselslæge om en sund og afbalanceret kost under graviditeten. Du kan også konsultere en ernæringsekspert for at designe en måltidsplan, som er mere detaljeret.
2. Det er spild af at tage medicin uden at konsultere en læge
Du bør ikke tage medicin, mens du er gravid. Nogle stoffer kan være "berusede" af fosteret, fordi de absorberes i placentaområdet.
Eksempler er smertestillende lægemidler som aspirin og ibuprofen. Disse to smertestillende midler bør ikke anvendes af gravide, især i første og sidste trimester. Aspirin og ibuprofen kan øge risikoen for blødning under arbejde og abort. Derudover kan begge også forårsagekunstnerisk ductus,en tilstand af hjertefejl, hvor en af de føtal hjerteår ikke lukker helt.
Anvendelsen af dekongestanter til behandling af nasal congestion på grund af forkølelse i første trimester af graviditeten samtskal undgås fordi det kan forårsage forstyrrelser i dannelsen af føtal bukvæg (gastroschisis). Kontakt altid din fødselslæge om medicin, du har taget og tager for tiden under graviditet, herunder receptpligtige lægemidler, receptpligtige lægemidler og plantelægemidler og vitamintilskud.
3. Rygning eller forbrug af alkohol
Forbrug af cigaretter og alkohol under graviditet kan forårsage fosterskader hos spædbørn. Risikoen for abort kan også øges.
Børn, der er født til rygere, har større risiko for at have skæv øjne eller strabismus. Børn, hvis mødre ryger i graviditetens første trimester, er mere tilbøjelige til at have hjerte- og lungefeil ved fødslen. Rygning under graviditeten kan også have en permanent indvirkning på børns hjernefunktioner, herunder lav IQ.
Drikke alkohol under graviditet kan også få babyer til at blive født med føtalt alkohol syndrom, en tilstand af fødselsskader, der kan have en permanent indvirkning. Børn kan opleve ansigtsdeformiteter (mindre hoved), hjerteabnormiteter og skade på centralnervesystemet. Skader på centralnervesystemet kan omfatte intellektuel invaliditet, forsinkelse i fysisk udvikling, syn og høringsproblemer og forskellige adfærdsproblemer.
4. Gør aktiviteter, der er for tunge
Fysisk aktivitet og motion skal stadig gøres af gravide kvinder for at opretholde deres fitness. Gravide mødre, der flittigt udøver, vil faktisk føde intelligente børn. Men for tung fysisk aktivitet kan lægge stress på fosteret, hvilket kan påvirke vækst og udvikling.
Den sikre regel: Udfør moderat intensitet i 30 minutter om dagen eller 2,5 timer om ugen. Du kan gå, svømme eller blive gravid yoga. Undgå at løfte tunge belastninger, træthed i kroppen og øget kropstemperatur, som er for høj.
5. Varm panasan
Solbadning, varmt bad, kraftig motion og feber kan øge kropstemperaturen. Sammenfattet fra forskellige undersøgelser blev der fundet en forbindelse mellem stigende kropstemperatur under graviditeten og risikoen for fosterskader.
6. stress
Når stresset, producerer kroppen kortisol og andre stresshormoner. Kontinuerlig stress kan udløse en kronisk inflammatorisk reaktion, der påvirker svangerskabs sundhed og fostrets udviklingsproblemer i livmoderen. Nogle undersøgelser viser, at stress hos gravide kan øge risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og lidelser i føtalnerv og hjernevækst.
7. Snack uforsigtigt
Fødevarer, der ikke er fuldt kogte, kan stadig indeholde nogle parasitter, der er sundhedsskadelige. Parasitten kan passere gennem placenta-kanalen og underminere kroppen af en udviklende baby.
8. Spis skaldyr
Selv om det er højt i protein, indeholder nogle marine fisk højt indhold af kviksølv (kviksølv). Spise fisk forurenet med kviksølv kan påvirke indholdet af modermælk produceret under graviditet og amning. Kviksølv fra fisk og skaldyr, der er kommet ind i kroppen, kan også skade udviklingen af hjernen og nervesystemet hos babyer, der stadig er i livmoderen.
Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) anbefaler, at gravide kvinder spiser mindst 8-12 ounces (340 gram) eller ca. 2-3 portioner om ugen af forskellige slags skaldyr, der er kviksølvholdige. Undgå hajer, sværdfisk, kongemakrel fisk, tilefish, marlin fisk og rå fisk, såsom sushi og sashimi. Hvis tilapia, torsk, laks, krabber, rejer, sardiner, tun og skaldyr kan forbruges under graviditet, så længe som muligt.
9. Eksponering for giftige stoffer
Insekticider, maling, organiske opløsningsmidler og andre kemikalier kan øge risikoen for fosterskader. Undgå disse skadelige stoffer så meget som muligt under graviditeten. Brug af personlige værnemidler kan undgå disse risici.
10. Kontakt med dyr
Nogle dyr er værter af vira, bakterier og parasitter, der er farlige, både for moderen og fosteret. For eksempel forårsager katte, der er værter af toxoplasmasparasitter toksoplasmose, hvilket øger risikoen for fosterskader.
