indhold:
- Medicinsk video: Ikke mere mælk
- Er hans sundhed ramt, hvis børn ikke ønsker at drikke mælk?
- Hvilke fødevarer kan børn forbruge, hvis de ikke ønsker at drikke mælk?
- En anden måde at udsmykke din lille er at drikke mælk
Medicinsk video: Ikke mere mælk
Mælk er en kilde til calcium og andre vigtige næringsstoffer, der er gode til børns udvikling. Men ikke få børn er være utilbøjelig drik mælk, især børn, der er over 6 år gammel. Som forælder kan du være bekymret for, at dit barn ikke får nok ernæring, fordi han ikke drikker mælk. derefter,hvad skal man gøre, når dit barn ikke ønsker at drikke mælk?
Er hans sundhed ramt, hvis børn ikke ønsker at drikke mælk?
Mange forældre kræver, at deres børn drikker mælk regelmæssigt for at fremskynde og maksimere væksten af børn, indtil de vokser op. Mælk er faktisk beriget af en række gode næringsstoffer til vækst og udvikling, menmælk er ikke en obligatorisk drink altid i den lille ens daglige menu
Ikke at drikke mælk vil ikke få dit barn til at lide underernæring eller visse ernæringsproblemer. Faktisk er ingen mad eller drikke bevæbnet med alle de fuldstændige næringsstoffer, kroppen har brug for. Herunder mælk. Selvom det er højt i calcium, har mælken ikke nok kulhydrater, jern og C-vitamin, som også er vigtige for børns sundhed.Du kan kun få afbalanceret ernæring, hvis du spiser en bred vifte af fødevarer.
Derfor kan du komme omkring børn, der ikke kan lide at drikke mælk medgive andre fødevareingredienser, der har næringsstoffer, der ligner mælk. Mælk indeholder forskellige mineraler og vitaminer som calcium, jern, zink, vitamin D og vitamin K.
Hvilke fødevarer kan børn forbruge, hvis de ikke ønsker at drikke mælk?
Igen betyder det ikke, at mælk ikke er god til forbrug. Men mælk er ikke den eneste mad, der har den bedste ernæring og er perfekt til børn.
Det er derfor, at hvis børn ikke ønsker at drikke mælk, bør de ikke blive tvunget. Du kan opfylde din ernæring fra forskellige sunde fødekilder, som f.eks:
- Grønne grønne grøntsager som spinat, kale og broccoli
- Kilder af animalsk protein, såsom æg, sardiner og ansjos
- Forskellige typer af bønner, for eksempel sojabønner, mandler eller edamam
I mellemtiden er fødevarer, der indeholder vitamin D eller K-vitamin, også afhængige af at styrke knoglerne, nemlig:
- Nogle typer af fisk, såsom tun, laks og sardiner
- Oksekød lever
- Æggeblommer
I oksekød, oksekød, mørkegrønne grøntsager og forskellige typer nødder er der også jern og zink i det, så du behøver ikke bekymre dig om, at dit barn bliver frataget ernæring. Varier fødevaremenuen, så han får de forskellige næringsstoffer, han har brug for.
En anden måde at udsmykke din lille er at drikke mælk
Der er en række ting, du kan gøre for at holde dit barn ude af at få calcium og andre næringsstoffer fra mælk ved at erstatte dem med andre forarbejdede mejeriprodukter eller foretage ændringer til opskrifter blandet med mælk.
Ja, her kræves mødre at være mere kreative at lave interessant mad med lækker, men alligevel næringsrig smag. Så hvis du vil fortsætte med at få dit barn til at drikke mælk, kan du smide det ud ved at ændre opskrifter med mælkeblandinger eller bruge andre forarbejdede mælkeprodukter som ost eller yoghurt.
