indhold:
Medicinsk video: Steam and Conversation | Critical Role | Campaign 2, Episode 9
Uanset om det er på grund af at være spændt hjemsøgt af stressende daglige rutiner eller nervøs, fordi det er din første nat, kan sex gøre dig nervøs og nervøs - er min sengs ydeevne god nok til at tilfredsstille en partner? Kan jeg orgasme senere? Vil det gøre ondt? Kan han lide min kropsform? Har tøjet været fjernet? Og så videre.
Angst er en naturlig ting, og angst for at have sex kan nå nogen - uanset alder og historie af din seksuelle oplevelse. Heldigvis er der mange valgmuligheder for at håndtere seksuel angst. For eksempel ved at prøve variationer i sexstillinger, der er mest behagelige for dig og din partner, for at hjælpe med at reducere den nervøsitet, du oplever under sex.
Position er intim, der er effektiv til at lindre stress og angst
1. Fælles onani
Fælles onani er en nem og behagelig stressfri samleposition. Onani bliver ofte opsagt som samleje, måske fordi mange mennesker ikke anser aktiviteten for at være "ægte" sex, medmindre der er indflydelse involveret. Faktisk er fælles onani en fantastisk måde at lære om hinandens ønsker og fornøjelser, mens du nyder en tilfredsstillende orgasme.
Fordi hver af jer "tager sig af" af dig selv, vil der ikke være noget pres for at se perfekt ud. "Fælles onani kan bruges som en forspil eller hovedmenu," sagde Dr. Martha Tara Lee, klinisk sexolog, der praktiserer ved Eros Coaching.
"Denne position kan være meget nyttig i situationer, hvor begge parter ikke føler sig klare, fysisk dygtige, socialt fri eller villige til at engagere sig i visse vaginale penetrerende eller penetrerende sexhandlinger, men vil stadig deltage i seksuel aktivitet sammen . "
2. Missionær
Missionærer er de mest almindelige og klassiske sexrelaterede stillinger. Denne position gør det muligt for dig og din partner at kigge på hinanden, så det hjælper dig med at nyde øjeblikket mere, hvilket kan hjælpe med at kaste angsten omkring kødet selv.
3. Spooning
Mange føler øjenkontakt under sex, især for første gang, som noget, der vejer i sindet. Hvis du føler den måde, er spooningens valg valget af den mest intime stilling for dem der nyder sex, der er afslappet, langsom og mere intim Spooning er en sex stilling, der kræver, at du og din partner løgner side om side i samme retning. Generelt vil mænd "komme ind bagfra", mens de krammer deres partner, når de trænger ind.
4. Kvinde på toppen
Hvis din kvindelige partner føler sig ivrig, fordi hun har begrænset kontrol på sengen, så prøv at bytte positioner, så hun er på toppen og du (manden) er under. På denne måde kan din partner justere hastigheden og rytmen efter eget ønske uden frygt for at blive jaget til tiden.
Tips til at overvinde angst, når du har sex
Udover at eksperimentere med sexstillinger, er den mest kraftfulde måde at slippe af med angst under sex at slippe af med, hvad der er årsagen til din forvirring. Men denne metode er ikke altid effektiv for alle på alle tidspunkter. Heldigvis kan du stadig have en behagelig seksuel oplevelse, når du er spøgt af stress. Bare følg de enkle trin nedenfor:
1. Træk og udånder dybt
Før du går ind i en intim position, er det godt for dig at øve specielle vejrtrækningsteknikker for at hjælpe dig med at være mere afslappet. Læg på ryggen med knæene bøjede og dine fødder stabile på overfladen. Tag dyb vejrtrækning gennem din næse og kast den gennem munden, mens du forsøger at smide alle negative tanker. Sæt derefter en hånd på maven og fokuser opmærksomheden på op- og nedture i maven mens du trækker vejret. Og hvis dit sind er forstyrret under sex, vend fokuset til øjeblikket ved at trække vejret dybt gennem membranen.
Den rigtige vejrtrækningsteknik kan virkelig hjælpe dig med at få en tilfredsstillende orgasme, sagde sexpædagogeren Yvonne Fulbright PhD, citeret fra Kvindernes sundhed, God vejrtrækning letter blodcirkulationen, hvilket tilskynder til øget seksuel respons og respons.
2. Tilbring første halvdel med forspil
Hurtigt sex er det vigtigste valg for mange mennesker at have sex, mens de bliver stresset, men det kan ikke føre til en tilfredsstillende sexoplevelse. Du kan opnå seksuel tilfredshed, når du er stresset ved at prioritere forspilssessioner, såsom kramning og kysse, delt badning eller romantisk massage, før du fortsætter med at gennemtrængende sex. At prioritere forspil som hovedret i din seksuelle aktivitet kan også være en meget effektiv gate for at frigive stress for jer begge.
3. Forfølg ikke orgasme
Det er umuligt at tømme dit sind helt under samleje, men du kan træne dig selv for at fokusere på de følelser, du føler fra alle dine fem sanser, snarere end at fylde dit sind med hvordan man orgasmer eller tænker på en månedlig indkøbsliste i morgen. Forskning viser, at fokus på hvad du nyder i det øjeblik, kan vække og opretholde dit seksuelle ønske.
4. Brug køn smøremidler
Overdreven angst i sengen kan resultere i vaginal tørhed, selvom dit sind er virkelig begejstret. Dette skyldes, at hjernen har svært ved at sende det rigtige signal til dit intime område. Men du kan arbejde rundt ved at bruge kønsmøremidler, så snart du starter handlingen, så du ikke skynder dig ilfeel med en ubehagelig, ubehagelig følelse dernede.
