indhold:
- Medicinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Fordele ved yoga til børn
- 1. Fysisk og psykisk sundhed af børn
- 2. Øg barnets fysiske styrke
- 3. Forbedre børns koncentration og fokus
- Yoga tips til børn at være behagelige og sikre
Medicinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Ikke kun for voksne, faktisk kan yoga og kan gøres for børn. Yoga for børn henviser faktisk til fysisk aktivitet, der er sjovt for børn. Denne sport er dog stadig gavnlig for barnets krop og sind. Hvad skal forældre vide om yoga til børn? Hvordan starter du? Tjek nedenstående anmeldelse.
Fordele ved yoga til børn
1. Fysisk og psykisk sundhed af børn
Ifølge webstedetParenting, der er forskning, der forbinder yoga med kroppens sundhed. Blandt andet, hvordan yoga kan have en positiv effekt på børn, der har astma, irritabel tarmsyndrom (IBS), ADHD og endog autisme.
En børnelæge fra Vanderbilt Medical Center i USA (USA), Dr. Gurjeet Birdee udtaler, at sind og kropsøvelser udført gennem yoga kan hjælpe børn med at overvinde forskellige mentale sundhedsforhold og krop.
2. Øg barnets fysiske styrke
Yoga er også godt til at øge børns fysiske styrke, fordi de i deres bevægelser lærer og bruger alle deres muskler. Derfor forventes de at være opmærksomme på kroppen og hvordan man bruger kroppen effektivt.
3. Forbedre børns koncentration og fokus
Så, som børn lærer at forbedre deres fysiske balance gennem yogabevægelsen, kan børnene også træne motoriske motoriske færdigheder og fine motoriske færdigheder.
Nogle gange kan yoga for børn på grund af en bevægelse, der kræver et særligt fokus på at opnå en bestemt stilling eller blive afbalanceret, gøre dem mere koncentrerede og fokusere på skolen. Ifølge flere undersøgelser kan dette helt sikkert gøre dem mere opnåede.
Yoga tips til børn at være behagelige og sikre
Der er en række ting, der skal overvejes, når forældre vil foreslå et barn eller komme ind i et barn i en yogaklasse. For en alder af børn var hans krop faktisk stadig ret fleksibel. Forældre eller yoga instruktører, der vil lære børn yoga udgør, skal sikre og kende spændingen af muskler og led i kroppen, der er potentielt skadet.
Nogle gange er børn naturligvis mere fleksible end voksne, og kan ikke engang indse det, når de gør for stor bevægelse eller bøjning af leddet. Yoga instruktører eller forældre, der lærer børn, skal lytte til deres kroppe og stoppe, hvis de føler sig ubehagelige. I det væsentlige må du ikke tvinge yoga til børn.
Når forældre forsøger at introducere yoga praksis til børn, er det godt at gøre det på et sikkert sted og bruge en madras. Nogle gange bliver forældrene uvidende om træningsudstyr, selv om de bliver undervist i hjemmet, hvilket har til formål at undgå ting som skade eller glidning. Rumtemperaturen skal også opbevares ved en lavere temperatur og behagelig at gøre bevægelse og vejrtrækning mere komfortabel.
Endelig skal forældrene overveje deres børns sundhed som helhed, før de går ind i deres børn i yogaklasser for børn. Børn, der har problemer med migræne, skal undgå at udgøre poser, der bærer ekstra pres på hovedet. Mens et barn, der har astma, bronkitis, brok eller andre vejrtrækningsbesvær, kan det være nødvendigt at undgå visse vejrtrækningsteknikker. Vigtigst er det, at forældre og instruktører skal arbejde sammen om at yoga positive yoga-oplevelser for børn.
