indhold:
- Medicinsk video: Lær om menneskekroppen tegneserie for børn - Historien om en tand spise slik og ikke børste! - Cart
- Er mit barn en person? følelsesmæssig eater?
- Hvordan man forhindrer børn i at spise, når de er følelsesmæssige?
- 1. Fortæl dit barn hvorfor og hvornår de spiser
- 2. Spis ikke med det samme, vent til følelserne aftager
- 3. Omdirigere børns opmærksomhed på andre aktiviteter
- Hvad hvis alle ovenstående metoder ikke virker?
Medicinsk video: Lær om menneskekroppen tegneserie for børn - Historien om en tand spise slik og ikke børste! - Cart
Mange mennesker forsøger normalt at aflede negative følelser gennem at spise. Når du er stresset ud, ensom, trist, ængstelig eller kede, måske vil du spise yndlingsfødevarer til at føle sig bedre. Spis vaner når følelser kaldes følelsesmæssig spisning, nemlig at spise aktiviteter for at lufte følelser, ikke på grund af sult eller behov for at spise.
Desværre, uden at du har forstået det, har din spisestil som forælder stor indflydelse på børns spisevaner. Selv ordene "Trættende dag, du vil spise is," kan få dit barn til at tænke, at de kan spise, hvad de vil, når de føler sig trætte. Så vær ikke overrasket, hvis dit barn vil sige: "Mor, mig træt Fra da af? Vi spiser bare is, huh? "
En norsk undersøgelse har fundet ud af, at når børnene "bestikker" børn i alderen 4 og 6 år med mad, har disse børn en tendens til at have spisevaner, når de er følelsesmæssige i 8 og 10 år.
Er mit barn en person? følelsesmæssig eater?
Så hvad med dine egne sønner og døtre? Har du bevidst eller ubevidst uddannet dine børn til at spise, når de er følelsesmæssige? Her er nogle ting, du kan spørge dig selv.
- Giver du altid mad eller drikke, når dit barn græder eller er trist?
- Giver du altid mad eller drikke når dit barn går amok (Tantrums)?
- Giver du altid mad eller drikke som belønning for dit barns succes?
- Giver du altid mad eller drikke, når du vil forlade dit barn alene?
- Er du vant til at spise foran dit barn, når de føler sig skuffede, triste eller andre negative følelser?
Hvis alle svarene er ja, uddanner du indirekte dit barn til at være en person følelsesmæssig eater.
Børn udvikler spisevaner ved at observere, hvordan deres forældre eller plejere spiser. Hvis de ser deres forældre eller plejere, der spiser mad som is, chokolade, junkfood, og andre, når de er følelsesmæssige, så børn vil efterligne deres spisevaner, når de er følelsesmæssige.
Hvordan man forhindrer børn i at spise, når de er følelsesmæssige?
1. Fortæl dit barn hvorfor og hvornår de spiser
Det første skridt er at fortælle dit barn, at spisning er en aktivitet, der udføres for at eliminere eller reducere sult. Så de kan spise, når de er sultne og stopper, når de er fulde.
2. Spis ikke med det samme, vent til følelserne aftager
tid negative følelser vises ikke sjældent, børn vil straks tage den mad, de kan lide uden at tænke på, om de er virkelig sultne eller bare ønsker at lukke følelser for et øjeblik.
Derfor, når barnet er begyndt at gnage for mad, understrege, at han eller hun kun kan spise, når det ikke længere er følelsesmæssigt. For eksempel, hvis du holder op med at græde eller gå i amok. Normalt er barnet ikke så ivrig efter at spise længere efter at følelserne er undertrykt.
Over tid vil barnet blive vant til at forsøge at roe sig først, når følelser, i stedet for at spise med det samme.
3. Omdirigere børns opmærksomhed på andre aktiviteter
Giv forståelse for, at negative følelser som sorg, skuffelse og vrede er normale følelser og kan accepteres. Så gør det ikke til en vane for dit barn at bruge mad som en distraktion fra disse negative følelser.
Du hjælper dem bedre til at overvinde disse negative følelser og hjælpe dem med at finde andre måder at overvinde dem på. For eksempel ved at gå ud af huset, ride en cykel, lufte til forældre, lytte til musik og andre.
Hvad hvis alle ovenstående metoder ikke virker?
Hvis du er begyndt at bekymre sig om dit barns spisevaner, skal du kontakte en børnelæge. Din læge vil hjælpe dig med at overvinde dit barns spisevaner for at forhindre overdreven vægtforøgelse, der øger risikoen fedme til dit barn.
