indhold:
- Medicinsk video: Globalt udviklingsmål: Adgang til rent vand og sanitet
- Mange forældre ignorerer vigtigheden af børns drikkevandsbehov
- Hvor mange børn skal drikke vand om dagen?
Medicinsk video: Globalt udviklingsmål: Adgang til rent vand og sanitet
På en dag, hvor meget væske drikker dit barn? Vandbehov for børn bør ikke undervurderes. Ligesom ernæringsmæssige behov kan vedligeholdelsen af kroppens organer opretholdes i normale væskeniveauer i kroppen. Hvis barnet drikker nok vand hver dag, vil væksten og væksten være maksimal.
Nå siger nogle, at behovet for at drikke vand til børn er det samme som for voksne, det vil sige mindst otte glas pr. Dag. Er det rigtigt? Hvad hvis dit barn ikke kan lide at drikke vand?
Mange forældre ignorerer vigtigheden af børns drikkevandsbehov
Måske hele tiden har du kun fokuseret på de ernæringsmæssige behov, der skal opfyldes af dit barn og savnede hans kropps væskebehov. Selv om børnets vandbehov ikke er mindre vigtigt at bemærke.
Børn har brug for masser af væsker. Dette afhænger af størrelsen af hans vægt. For ikke at nævne, om den lille er meget aktiv, har han sikkert brug for en masse drikke for at erstatte væsken frigivet fra hans aktiviteter.
om70-80% af børnenes vandbehov opnås fra drikkevand. Resten kommer fra mad. Dette gør dit barn nødt til at vænne sig til drikkevand regelmæssigt, indtil minimumsbehovet er opfyldt.
Men desværre opdager mange forældre ikke, at deres børn ikke drikker nok vand. Fordi a undersøgelse siger, at kun 6,1% af børn i alderen 11-12 år er vant til drikkevand om morgenen. Mens 24,4% af de andre børn kun drak vand, da de spiste frokost og 33,5% drak i eftermiddag. Dette indikerer, at der stadig er mange børn, der ikke er vant til drikkevand i overensstemmelse med deres behov.
Faktisk kan mangel på drikkevand hæmme udviklingen af hjernen. En undersøgelse viste, at mild udtørring oplevet af børn vil forstyrre deres koncentration i læring. Denne forskning viser, at børn, der bruger 250 ml væske, er mere end deres mindste behov, har tendens til at have bedre tænkning og fokuseringsfærdigheder end dem, der drikker mindre.
Hvor mange børn skal drikke vand om dagen?
Faktisk er børnenes daglige vandbehov ikke meget forskellig fra voksne. For spædbørn, der stadig ammer, når væskekravene gennemsnittet som følger:
- 175-200 ml / kgBW / dag i de første tre måneder efter fødslen.
- 150-175 ml / kgBW / dag, når barnet er 4-6 måneder gammelt.
- 130-140 ml / kgBW / dag for spædbørn i alderen 7-9 måneder.
- 120-140 ml / kgBW / dag, når barnet er 10-12 måneder.
For børn, der er mere end et år gammel, ifølge 2013 næringsmæssige tilstrækkelighed sats bestemt af det indonesiske sundhedsministerium, nemlig:
- 1-3 år: kræver 1200 ml (4-5 glas) væske om dagen.
- 4-6 år: kræver 1500 ml (6 kopper) væske pr. Dag.
- 7-9 år: kræver så meget som 1900 ml (7-8 glas) væske om dagen.
- 10-18 år: kræver 2000 ml (8 glas) væske om dagen.
De ovennævnte tal er de mindste behov, som dit barn skal opfylde. Hvis der er mere aktivitet, så skal du overtale barnet til at drikke mere vand for at forhindre dehydrering.
Nogle gange har du måske overbevist din lille til at vænne sig til drikkevand. Imidlertid nægtede de fleste af dem, fordi vandet følte intetsigende og kedeligt. Tøv ikke med at fortsætte med at invitere børn til at drikke vand. Fordi dybest set vand er den sikreste og sundeste væske til din lille en til at forbruge.
Hvis du lader dem forbruge søde drikkevarer eller andre emballage drikkevarer, så vil de være i fare for kronisk sygdom og fedme senere i livet. Du kan tilføje vand med frisk frugt ind i det, for at tilføje smag til vandet, så dit barn er mere interesseret i at drikke det.
