indhold:
- Middelhavet kost hjælper med at øge frugtbarheden
- Hvad skal der spises, når man anvender middelhavsdiet?
- Den rigtige kost skal gøres længe før graviditetsprogrammet udføres
- Skal jeg forbruge Middelhavets kost, så graviditetsprogrammet lykkes?
For dem af jer, der venter på, at barnet kommer, har du måske forsøgt forskellige måder. En af de mest almindelige måder er at gennemføre IVF-programmer. Faktisk vil ikke alle IVF-programmer lykkes, hvoraf nogle endog fejler. En ny undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Human Reproduction, siger imidlertid, at Middelhavsdiet fra Grækenland kan øge succesen med IVF-programmer. Hvordan kan det være?
Middelhavet kost hjælper med at øge frugtbarheden
En ny undersøgelse fra Harokopion University of Athens fandt ud af, at middelhavsdiet kan påvirke fertilitetsprocenten hos kvinder, der gennemgårgravid program gennem IVF (i fitro vertilization).
Denne undersøgelse registrerede 244 kvinder, der inden for 6 måneder vil gennemgå IVF gravide programmer for første gang. Fra forskningen er det kendt, atKvinder, hvis kostvaner spiser flere friske grøntsager, frugter, korn, ærter, fisk og olivenolie, såsom den anbefalede middelhavsdiæt, har en 66 procent større chance for at blive gravid end kvinder, der ikke gør det.
Dette fund fremhævede også betydningen af at spise sunde fødevarer for at forbedre frugtbarheden og arbejdet hos de kvindelige forplantningsorganer. Desuden fandt undersøgelsen også gode resultater for mænd på denne græske diæt. Denne diæt kan forbedre sædkvaliteten for graviditetens opfattelse.
Hvad skal der spises, når man anvender middelhavsdiet?
Middelhavsdiet er en kost, hvor det meste af fødeindtaget består af frugt, grøntsager, fuldkorn, pasta, ris og olivenolie. Derudover kan du også tilføje i kosten:
- Fedtfattig ost
- Frugter som druer og zitunfrugter
- yoghurt plain
- fisk
- æg
- Fjerkrækød
- nødder
I kosten for at forbedre frugtbarheden er det meste af indholdet fødevarer, der indeholder monoumættede fedtstoffer som vegetabilske olier, nødder, frø og fisk. Disse fødevarer er nyttige til at afbalancere indtagelsen af gode fedtstoffer i kroppen, reducere inflammation i kroppen og forbedre hjertesundheden.
Den rigtige kost skal gøres længe før graviditetsprogrammet udføres
Undersøgelsen bad kvinder om at anvende middelhavsdiet seks måneder før de tog IVF. Dette indikerer faktisk, at den rigtige diæt i høj grad påvirker reproduktiv sundhed og fertilitetsprocent af kvinder.
Derfor, hvis du hurtigt vil blive gravid, skal du begynde at anvende en sund kost, såsom at spise grøntsager, frugter og mange fiberkilder og øge dit indtag af forskellige vitaminer.
Undgå fødevarer, der indeholder sukker, kalorier og fedt, der er ret høje, fordi det kan påvirke reproduktiv sundhed og kan øge kropsvægten.
Der har været mange undersøgelser, der siger, at kvinder, der er overvægtige, har en lavere chance for at blive gravid, herunder når de gør IVF.
Skal jeg forbruge Middelhavets kost, så graviditetsprogrammet lykkes?
Dybest set er der ingen særlig kost, som kan bidrage til at forbedre frugtbarheden, vigtigst skal du spise mad med afbalanceret ernæring, så din reproduktive sundhed altid er god.
Hvis du er i tvivl om og forvirret, hvad skal du spise for at gøre det mere underligt, bør du konsultere dette med din læge og ernæringsekspert.
