indhold:
- Medicinsk video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Sunde snacks til børn mens du er på farten
- 1. Granola bar og yoghurt
- 2. Popcorn
- 3. Muffins af vegetabilsk indhold
- 4. Stykker af frugt indpakket i jordnøddesmør
Medicinsk video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Mange ting skal du forberede omhyggeligt, før du rejser langt med barnet. Ud over vigtige tøj og medicin bør lagre af sunde snacks til børn ikke glemmes. Især fordi lange ture normalt dræner meget energi.
Lad ikke din lille blive slap eller kede sig midt i sin tur. Nå, så børn ikke er kræsen, når de rejser langt, kan du tilbyde flere slags snacks, der ikke kun fylder, men også sunde.
Sunde snacks til børn mens du er på farten
At købe snacks på vejen er ret hurtig og praktisk. Men er det helt sikkert sikkert og sundt for familien, især den lille?
I forhold til at skulle købe færdigretter, der ikke er klar over renlighed og ernæring, hvorfor ikke forsøge at tilberede sunde snacks til børn, mens de er på turen? Selvom du har brug for speciel forberedelse, vil det føles lettere, så længe du ved, hvilke fødevarer der er rigtige at give til dit barn under lange rejser.
1. Granola bar og yoghurt
Granola bar er en snack med de vigtigste ingredienser i havre og bønner, der tilsættes tørret frugt og lidt honning som et supplement. Granola indeholder høj fiber, som er god til at arbejde fordøjelsessystemet, sænke kolesterol og gøre maven fuld længere.
Den lille størrelse med en let grebform gør granola baren let for børn at spise, selvom de er i en bil, tog, fly eller skib.
Indholdet af granola barer er også rig på kulhydrater og protein, så det kan bidrage til at øge barnets energiindtag. Især når det kombineres med fedtfri yoghurt, er der masser af protein og calcium i det.
2. Popcorn
Popcorn er lavet af majs, der uden tvivl har kulhydrat, fiber og proteinindhold. Hvis du vil producere sundere popcorn, skal du erstatte smør med olivenolie for at tilføje en sød smag. Derefter kog popcorn på komfuret og ikke i mikrobølgeovnen.
For at være sundere, lav med andre naturlige ingredienser som peber, hvidløg, kanel og så videre. Faktisk er det helt fint, hvis du vil tilføje et par stykker grøntsager eller tørret frugt i din hjemmelavede popcorn, så barnet spiser mere fiber.
Udover at være mere nærende, vil udseendet af din egen popcorn være meget skønnere på grund af de attraktive farver. Popcorn er også let at bære, fordi der ikke er behov for at være bange for at spildes, mens du fylder din mave.
3. Muffins af vegetabilsk indhold
Hvis et barn kan lide at spise søde snacks såvel som salte, kan muffins være et af de rigtige valg. Sammensætningen af mel, æg og en lille olivenolie blandet med andre komplementære ingredienser kan være en god ernæringskilde for at imødekomme dine små behov.
Muffins behøver ikke bare at blive behandlet med chokolade, hvordan kommer det. For at gøre det mere lækkert, men stadig sundt, kan du oprette dine egne ved at tilføje stykker grøntsager, frugt, havre og nødder til hver muffin skimmel.
4. Stykker af frugt indpakket i jordnøddesmør
Vil du lave sunde snacks til børn mens du rejser, men har ikke meget tid? Lad være med at løbe tør for øje! Du kan give nogle børns yndlingsfriske frugter og en lille krukke jordnøddesmør.
Hvis du frygter frugtfarven vil ændre sig på grund af oxidationsprocessen efter at være skåret, bringe frugten intakt og skære den, når barnet ønsker det, mens du er på turen. Du kan også bringe nem-til-skræl og skrællede bananer eller æbler, der er blevet vasket, så de kan spises straks, ingen grund til at blive skrællet eller skåret.
Påfør jordnøddesmør for at tilføje smag og ernæring til frugten. Voila! Frisk frugt blandet med jordnøddesmør er klar til at være et sundt snack til børn, når de rejser langt væk.
