indhold:
- Medicinsk video: 3 HOUR Relaxation Meditation: Instrumental Music, Deep Meditation, Relaxing Music, Yoga Music, ☯058A
- Lær at kende naturlig terapi (Ecotherapy)
- 1. Forbedre søvnmønstre hos børn
- 2. Øger energi
- 3. Øv koncentration
- 4. Byg selvtillid
Medicinsk video: 3 HOUR Relaxation Meditation: Instrumental Music, Deep Meditation, Relaxing Music, Yoga Music, ☯058A
Sammen med tider og teknologi er børn i stigende grad væk fra det vilde. Den voksende frygt for forældre om sygdom og faren for at spille udenfor er også en anden stor faktor. Faktisk vokser børn i hele menneskehedens historie i det naturlige miljø.
Barnets krop er faktisk designet til at være klar til at tilpasse sig i naturen. Derfor tilbyder mange mennesker naturlige terapier i dag (Ecotherapy) for børn.
Lær at kende naturlig terapi (Ecotherapy)
Naturterapi er også kendt som miljøterapi, grøn terapi og andre lignende termer. Denne terapi har vist sig at forbedre sig humør, reducere bekymre, stresset ud, og depression, og forbedre børns fysiske kondition.
I naturlig terapi opmuntres børn til at tilbringe tid i parker, haver, åbne grønne områder, strande, bjerge og andre naturlige miljøer. Når det er naturligt, opfordres børn også til at gøre fysiske aktiviteter som at lege og udforske miljøet.
Du behøver ikke at bede om hjælp fra en særlig terapeut eller registrere et barn til et bestemt program. Naturterapi kan gøres alene med familien. For eksempel med en ferie til bjergene og strande eller ved at spille i parken åben hver eftermiddag.
Men er dette virkelig nyttigt? Tilsyneladende har en række undersøgelser vist at spil i naturen bringer en række positive effekter på børns fysiske og mentale sundhed. Hvad er fordelene?
1. Forbedre søvnmønstre hos børn
Naturligt solskin hjælper børnene med at være friske om dagen og letter det at sove om natten. Behandling, der vides at være effektiv til søvnproblemer om natten er det at behandle morgensolen eksponering, som kan regulere den cirkadiske rytme.
Circadian rytmer eller biologiske ure, nemlig arbejdsplanen af organer organer naturligt. Denne cirkadianrytme regulerer også menneskets væv og søvncyklus.
2. Øger energi
En undersøgelse er udgivet i Journal of Environmental Psychology i 2010 viste, at i naturen øges entusiasme, lykke og energi.
Derudover har man vist sig at spille udendørs og gøre udfordrende aktiviteter som klatring, hoppe eller løb, for at forbedre fitness, knoglestyrke og fleksibilitet i barnets muskler.
Børn, der ofte bruger tid i naturen, bevæger sig også naturligt og træner oftere end børn, der ofte forbliver inde i huset. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler børn i alderen 5-17 år at have moderat til svær fysisk aktivitet i mindst en time hver dag.
3. Øv koncentration
Ifølge Opmærksomhed Restoration Theory af Rachel Kaplan og Stephen Kaplan kræver bymiljøet barnets hjerne at fokusere på ét job ad gangen. Som et resultat heraf, opmærksomhed span eller barnets koncentrationsområde vil hurtigt blive drænet. Omvendt vil børnene i naturen blive uddannet til at fokusere opmærksomhed uden anstrengelse.
Derudover er en undersøgelse i American Journal of Preventive Medicine fandt ud af, at børn der leger udendørs viste en stigning i kreativitet, problemløsning færdigheder, evne til at samarbejde og selvdisciplin. Derudover børn med ADHD Bevist at være mere fokuseret efter at have spillet uden for hjemmet.
4. Byg selvtillid
Når man spiller i naturen, vil børn blive udsat for en række nye ting, der var uventede før. Det er her barnets evne til at træffe beslutninger og måle risici bliver uddannet.
For eksempel når man spiller på stranden, kan børn se krabber. I første omgang kan dit barn blive bange. Men hvis det læres at krabber ikke er farlige, så længe de ikke forstyrres, kan barnet med tiden opbygge mod og tillid til at udforske miljøet på trods af risiciene.
I det vilde vil børn lære at genkende forskellige typer risici som at falde eller blive bidt af insekter og tænke på, hvordan man kan undgå disse risici.
