indhold:
- Medicinsk video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Sundhedsfordele ved blandet kampsport (MMA)
- 1. Øv den samlede kropsstyrke
- 2. Reducer vægten og reducer risikoen for hjertesygdomme
- 3. Øg selvtilliden
- 4. Forbedre stemningen
Medicinsk video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Du skal være meget bekendt eller i det mindste har hørt om kunst kampsport som karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, til Muay Thai, Prøv nu at forestille alle sportsgrene i en. Når du kombinerer mindst to eller flere typer kampsport i en sportssession, kaldes dette blandet kampsport eller almindeligt forkortet som MMA. Prestige er faktisk stigende i de senere år efter at være blevet populeret af global konkurrence Ultimate Fighting Championship (UFC) i 1993.
Ved første øjekast forekommer MMA brutal og fuld af voldelige scener. Men udover selvforsvar viser det sig, at MMA har en god indvirkning på kroppens helbred. Hvad er de positive sundhedsvirkninger, der kan opnås fra MMA?
Sundhedsfordele ved blandet kampsport (MMA)
1. Øv den samlede kropsstyrke
Blandet kampsport kombinerer to eller flere af dine valgte kampsports sport. Uanset hvad du bruger til at konkurrere, skal du bruge næsten alle kroppens muskler.
Med et spark bliver benmusklerne stærkere. Ved at slå en bevægelse vil muskelstyrken af arme og biceps øges. For ikke at nævne den træningsperiode, du skal leve i uger til måneder før kampen.
Samlet set vil rutine MMA øge udholdenhed, muskelstyrke, fleksibilitet, udholdenhed i hjertet og lungerne, kropsbalance og koordinering, koncentration og reflekshastighed. Alle disse ting kan i sidste ende være nyttige i den glatte løb af de daglige aktiviteter uden for ringen. Du bliver heller ikke såret nemt.
2. Reducer vægten og reducer risikoen for hjertesygdomme
MMA kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier hurtigere. En times MMA-session kan brænde op til mere end 500 kalorier. Vægttab vil resultere i reduceret risiko for metaboliske sygdomme som f.eks sukkersyge og hjertesygdom.
3. Øg selvtilliden
Ved at udøve kampsport, vil vi blive udsat for stressende situationer. Denne situation træner os til at styre negative følelser som frygt, tvivl og vrede. Denne fulde kontrol over din fysiske og mentale krop kan derefter anvendes på hverdagen.
4. Forbedre stemningen
MMA har en god effekt på vores mentale sundhed, fordi dybest set kampsport er som andre generelle sportsgrene. Regelmæssig motion kan hjælpe med at gøre det stemningen bliver bedre, Når du træner, frigiver hjernen endorfiner, der får os til at føle sig lykkelige. Denne endorphin forbliver aktiv i kroppen i flere timer efter afsluttet øvelse. At gøre kampsport kan være en god måde at lindre stress og frustration på, hvilket gør dit liv lykkeligere.
Hvordan har du nu interesse i at prøve MMA?
