indhold:
- Medicinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Undgå disse 11 vaner, hvis du ikke ønsker, at mælkeproduktionen skal falde
- 1. Udmattelse efter arbejde
- 2. at have visse sygdomme
- 3. Drikk for meget koffein
- 4. Bliv aktiv ryger
- 5. drik alkohol
- 6. Tag p-piller
- 7. Håndter ikke stress godt
- 8. Forbrug af krydderier eller urter i overskud
- 9. Tag visse lægemidler
- 10. er gravid igen
- 11. Kost
Medicinsk video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Ikke få ammende mødre - især for nye mødre - der rent faktisk kan producere nok mælk, men er stadig overvældet af bekymring for deres mælkeforsyning. Uanset hvor meget brystmælk er blevet produceret, kan mødrene stadig blive ramt af frygt, hvis barnet ikke får nok mælk. Faktisk for bekymret over dette kan faktisk gøre mælkeproduktionen mindsket eller endda stoppe amning. Bortset fra sindsfaktorer er der en række daglige vaner, der kan forstyrre din mælkeproduktion. Hvad laver du
Undgå disse 11 vaner, hvis du ikke ønsker, at mælkeproduktionen skal falde
Du skal vide, hvilke vaner der kan få mælkeproduktionen til at falde. Ja, artiklen er, at der er mange vaner, som du ikke er klar over, at du laver, så forsyningen af ASI falder.
Forskellige vaner, som kan reducere mælkeproduktionen, er som følger:
1. Udmattelse efter arbejde
Det er naturligt, hvis du føler dig træt, når perioden efter arbejde. På det tidspunkt er du forpligtet til at amme mens du er ved at komme sig. Nå, de fleste mødre oplever faktisk nedsat mælkeproduktion på det tidspunkt. Denne overgangsperiode, der er en af årsagerne til mælkeproduktionen, reduceres.
Derfor giv din krop tilstrækkelig tid til at hvile. Spørg din mand om hjælp til at opfylde alle dine behov, når din krop føler sig træt.
2. at have visse sygdomme
Oplever visse sygdomme, såsom smitsomme sygdomme, kan få din krop til at producere mindre mælk. Hvis du føler symptomerne på en bestemt sygdom og sammen med nedsat mælkeproduktion, skal du straks søge læge til undersøgelse.
Hypothyroidisme og anæmi er to sygdomme, som kan påvirke mælkeproduktionen. Hvis du har visse infektioner, kan din læge ordinere antibiotika til behandling af infektionen. Sørg for, at din læge ved, at du ammer, så stoffet er justeret til din krops tilstand.
3. Drikk for meget koffein
Forbrug af sodavand, kaffe, te, chokolade eller andre koffeinholdige drikkevarer er generelt sikkert til konsum. Men hvis det forbruges i overskud, kan dette reducere mælkeproduktionen. Ikke kun for mødre, den koffein, du drikker, kan også påvirke dit barns helbred.
Når du spiser kaffe eller te, kan koffeinindholdet absorberes af mælken og komme ind i barnets krop under amning. Som følge heraf kan babyer opleve søvnproblemer og er let nøjeregnende.
4. Bliv aktiv ryger
Rygevaner kan forstyrre frigivelsen af oxytocin i moderens krop. Oxytocin er kendt for at være et hormon, der stimulerer responsenlet-down refleks, nemlig moderens refleks for at fjerne mælk fra brystet og strømme ud af kroppen i babyens mund.
Hvis den døde nedrefleks ikke virker ordentligt, vil modermælk ikke strømme ud af moderens bryst og i sidste ende har ASI behov for barnet ikke opfyldt.
5. drik alkohol
Ligesom rygning kan alkohol også blokere svaret let-down refleks til mor. Derudover kan alkohol endda ændre smagen af mælk, der ikke kan lide af den lille. Som følge heraf bliver dit barn doven til at amme.
Det reducerer ikke kun mælkeforsyningen, og for meget alkohol kan også gøre din baby i fare for at udvikle udviklingsforsinkelser.
6. Tag p-piller
Hvis du begynder at tage p-piller for at forhindre yderligere graviditeter, kan dette påvirke din mælkeforsyning. Fordi p-piller indeholder hormonet østrogen, der kan reducere mælkeproduktionen.
Det er her vigtigheden af at konsultere en læge for at få et præventionsmiddel, der er sikkert under amning, uden at reducere mælkeproduktionen. For eksempel med præventionsmidler, der kun indeholder progestiner, såsom implantater eller præventionsinjektioner, der ikke blander mælkeproduktionen
7. Håndter ikke stress godt
At være mor skal opretholde fysisk og psykologisk sundhed. Fordi trykket, der forårsager fysisk, følelsesmæssig og psykologisk stress, kan reducere mælkeproduktionen. For eksempel føler du dig flov og har brug for privatliv, når du vil amme. Uanset hvor lille de følelsesmæssige forandringer kan forstyrre den svigtede refleks, når de ammer.
Andre stressorer som angst, smerte, økonomiske problemer eller problemer med en mand kan også reducere mælkeproduktionen. Tal fra hjerte til hjerte med din mand, hvis du oplever et problem, der fylder dit sind.
8. Forbrug af krydderier eller urter i overskud
Rapportering fra Verywell side, nogle urte ingredienser kan reducere mængden af modermælk hvis forbruges i overskud. Eksempler på urter eller krydderier er persille, oregano og mynteblade. Kontakt omgående læge, hvis du rutinemæssigt bruger visse plantelægemidler.
9. Tag visse lægemidler
Pas på, når du tager bestemte stoffer under amning. Fordi nogle typer stoffer - både receptpligtige stoffer og over-the-counter-stoffer - kan forstyrre hormonet oxytocin, som regulerer brystmælkproduktionen. Medicin som allergi medicin, kolde medicin og diuretika kan reducere forsyningen af modermælk.
Derfor skal du informere din læge om, at du ammer, før lægen ordinerer medicin. Spørg også om over-the-counter medicin, som du kan forbruge for at behandle din sygdom.
10. er gravid igen
Brystmælksproduktionen er tilbøjelig til at falde, hvis du er gravid, selv om du stadig er aktivt ammer. Dette skyldes, at graviditetshormoner er kendt for at reducere mælkeproduktionen.
11. Kost
Ofte opholder sig sent på grund af amning indtil midnat, gør moderen forpligtet til at opfylde sine fødebehov og hydrering godt. Men mange mødre finder ud af, at mængden af mad og væskeindtag mangler eller ikke er opfyldt. Selvom dette reducerer mælkeproduktionen.
Det gør dog aldrig ondt for at imødekomme behovet for mad og væskeindtag hver dag, så din mælkeproduktion opretholdes. Sund mad og tilstrækkeligt væskeindtag er meget vigtigt for at opretholde moderens og babyens sundhed.
