indhold:
- Medicinsk video: Soy Luna Vlog #6: Bag supergode müsli-snacks - Disney Channel Danmark
- Kan spise nudler eliminere sult?
- Er det farligt at spise for mange nudler, hvis vi ikke føler sig fulde?
Medicinsk video: Soy Luna Vlog #6: Bag supergode müsli-snacks - Disney Channel Danmark
Hvem kan ikke lide nudler? Ja, forskellige slags nudler, det være sig instantnudler, ramen eller andre nudler, det forekommer meget umuligt at ikke blive fristet. Uanset hvem der fandt den oprindelige opskrift på nudler i verden, kan de få folk til at ønske en skål med nudler igen og igen. Forbløffende gør endnu en pakke nudler ikke, at maven føles fuld nok. I starten kan du føle dig fyldt, men bagefter føler du dig sulten igen.
Har du nogensinde oplevet, følelsen af nudler varer ikke længe? Hmm, hvorfor er det?
LÆS OGSÅ: Hvad sker der, hvis børn ofte spiser Instant Noodles
Kan spise nudler eliminere sult?
Når der er mennesker der laver nudler, får du ofte fristelsen af nudelens duft. Især når du smager smagen, plus en forfriskende sauce eller en appetitlig smag. Selv prisen er ret overkommelig, hvilket gør nudler til vores frelser, når sult og besparelser er begrænsede. Men bag det hele er der ting, du skal vide.
Nudler har brug for lang tid at fordøje. Dette vil øge trykket i din fordøjelseskanalen, fordi fordøjelseskanalen er nødt til at bryde ned nudelæringsstoffer i timer. Faktisk skal forarbejdede fødevarer, der ikke indeholder fibre, være hurtigere at fordøje.
Lang tid til at fordøje påvirker også de næringsstoffer, kroppen får fra disse fødevarer. Derfor føler du stadig "svag", selvom du har spist nudler, fordi næringsstoffer fra nudlerne selv mangler. Mens du er sulten, kan din krops blodsukker være normalt lav. Du har brug for indtagelse for at øge blodsukkeret, selvom sulten mave ikke altid er synonym med lavt blodsukker.
Ligeledes med mindre energi. Efter at have spist, vil vores krop bryde ned glykogen - hvilket er et molekyle til at opbevare energi. I processen fremstilles glucose. Hvorfor er glucose vigtig? Fordi glucose er den vigtigste energikilde og absorberes i blodbanen. Glukose kan opnås ud fra kulhydrater. Når du ikke får nok glukose, vil din krop forbrænde fedt for at brænde. Mangel på energi kan også gøre kroppen sulten og svag.
LÆS OGSÅ: Men mave er ikke sulten, hvad er årsagen?
Nudler er lavet af hvedemel. Denne foretrukne mad går også ind i fødevarer, der er højt i kulhydrater, så det kan hurtigt øge blodsukkerniveauet. Selvfølgelig vil nudler øge dit blodsukker, når de ledsages af visse fødevarer.
Så skal du føle dig fuld? Ja, du vil faktisk være fuld, men husk nudler tage lang tid at behandle. Det metaboliske system, der virker sværere at fordøje nudler, kan gøre dig sulten igen, selv om du i første omgang føler dig fuld.
Er det farligt at spise for mange nudler, hvis vi ikke føler sig fulde?
Udover at indeholde kalorier indeholder nudler også mættet fedt og natrium. Selvfølgelig, efter fordøjelsen, vil dette øge din kropsvægt bagefter. Især efter at have spist nudler spiser du andre fødevarer, fordi de ikke er fulde. Ikke sjældent lagker vi også to pakker nudler på en gang. Det er selvfølgelig ikke godt for kroppen, fordi nudler indeholder additiver, hvoraf den ene er tertiær-butylhydroquinon (TBHQ). Disse stoffer er ofte kendt som giftstoffer. Ikke kun i nudler, er dette stof også fundet i andre fastfood.
Ifølge FAO / WHO's Ekspertkomité for Tilsætningsstoffer til Levnedsmidler er TBHQ sikkert til konsum inden for rammerne af 0-0,5 mg pr. Kg af vores legemsvægt. Hvis du er forvirret i at tælle det, er det her, du skal huske: 5 gram TBHQ kan være farligt for din krop. Mens kun 1 gram kan forårsage:
- Delirium (en tilstand af dårligt feber)
- Åndenød
- Kvalme og opkastning
- Ører ringer
- Collapse (besvimelse)
Ikke kun det, baseret på Journal of Nutrition, forbrugende overdreven nudler kan også udløse metabolisk syndrom. For ikke at nævne det farlige indhold indeholdt i nudelbeholderen. Symptomer kan omfatte fedme, højt blodtryk, forhøjet blodsukker, forhøjede triglycerider og lave niveauer af godt kolesterol (HDL). Disse symptomer kan føre til diabetes og hjerte-kar-sygdomme. At spise instant nudler er okay, men ikke for meget. Du kan spise det en gang om måneden eller to gange.
LÆS OGSÅ: 7 Årsager til hurtig sulten selv efter bare at spise
