indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Vægttab afhænger af antallet af kalorier ind og ud
- Så hvordan taber du dig?
- Reduceret væske i kroppen kan også forårsage vægttab
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Mange mennesker ønsker, at deres vægt falder dramatisk på kort tid. Men processen med at tabe sig er ikke så simpelt. Så hvad sker der faktisk, når du taber? Hvordan kan du tabe i sidste ende?
Vægttab afhænger af antallet af kalorier ind og ud
Er du klar over, at alle de fødevarer, du spiser, kan tilføje kalorier til din krop og i sidste ende få dig til at gå i vægt? Derfor er det mest hensigtsmæssige råd til at tabe sig hurtigt og sikkert ved at begrænse kalorieindtag og brændende kalorier akkumuleret i din krop.
De akkumulerede kalorier lagres faktisk af kroppen i form af fedt. Så mange siger også, at du er nødt til at forbrænde dit fedt, fordi i bund og grund er stakken af kalorier den samme som fedt.
Faktisk er din vægt altid op og ned hver dag. Tror ikke? Bare prøv at veje din vægt efter en dags aktiviteter eller efter defecating. Du taber sikkert 500 gram til 1 kg.
Men problemet er, at denne vægt vil vende tilbage til at øge sammen med mad - uanset hvilken type mad - der går ind i din mave. Størrelsen af din vægt stiger afhængigt af mængden af mad du spiser. Husk, at alle disse fødevarer bliver opbevaret som fedt.
Derfor vil vægten falde, hvis kalorierne brændt i kroppen er større end kalorierne, der indtræder.
Så hvordan taber du dig?
Alle processer, der udføres af kroppen, kræver energi, uanset om det er at udføre grundlæggende funktioner - såsom vejrtrækning og fordøjelse af mad - og bevægelse af muskler. Mens energi er opnået fra den mad, du spiser, især glukose i blodet.
Når du har tung fysisk aktivitet eller motion regelmæssigt, har du brug for betydelig energi. I første omgang vil energi blive dannet af kroppen fra fordøjelsen af den mad, du lige spiste, før du bevæger dig. Men hvis aktiviteten du gør er tung nok og maden ikke producerer meget glukose, vil kroppen automatisk tage en bunke af fedt til energi.
Især hvis du begrænser dit indtag af mad. Kroppen vil "mangle" glukose i blodet - som er den grundlæggende ingrediens i at lave energi - og i sidste ende tager energi reserver fra fedt. De fede aflejringer vil blive glucose, hvis det er nødvendigt.
Derfor er en stærk måde at tabe hurtigt på at begrænse kalorierne, der går ind og træner regelmæssigt. Så din krop har ikke længere meget fedt. Men kaloriebegrænsning skal ske korrekt, ikke vilkårligt. Du bør konsultere dette med en ernæringsekspert for at få den rigtige kalorieberegning.
Reduceret væske i kroppen kan også forårsage vægttab
Vægttab kan opstå på grund af nedsat fedt i kroppen, men det kan også skyldes kroppens mangel på væsker. Hvis du tager slankemiddel på markedet, får disse stoffer normalt dig til at få kroppens væsker konstant.
Vand er den største komponent, der opbygger kroppen, hvilket er omkring 70%. Så hvis kroppen taber mange væsker, er det ikke overraskende, at vægten falder hurtigt.
Men vær forsigtig med bivirkninger af stoffer eller typer af kostvaner, der kun reducerer din vandvægt. Selvfølgelig vil det ikke være godt for helbredet. Det medfører ikke alene, at kroppen bliver dehydreret, men det har heller ikke nogen indflydelse på fedtstakken - som du bør eliminere. Så du er stadig i høj risiko for at opleve forskellige kroniske sygdomme.
