indhold:
- Medicinsk video: Red Tea Detox
- Nuværende fødevarer indeholder normalt høje kalorier
- God mad kan, men først læse tipsene for at tage sig af denne vægt
Medicinsk video: Red Tea Detox
De af jer, der er kulinariske entusiaster, vil helt sikkert være opmærksomme på, hvordan den nuværende madtendenser i Indonesien fortsætter med at skifte. Sidste år blev vi spændt af regnbue-tema fødevarer, som var alle matcha eller rødt fløjl, så de sidste var ismælkshoved og doughnutler. Nåvel, hvis du ikke er blandt dem, der kan bremse appetit, kan hobbyen af snacking udenfor være årsagen til, at tallene på din skala fortsætter med at stige. Men rolig! Du kan bare fortsætte med at spise godt i de nuværende hangout steder, mens du anvender disse vægttab tips.
Nuværende fødevarer indeholder normalt høje kalorier
Smag og udseende af nutidens mad er faktisk appetitvækkende. Men desværre indeholder trendy mad mange kalorier fra sukker, salt og fedt gemt i det.
Tag eksemplet på sød martak.I bare marmorabbeten indeholder sukker og mel, så i færd med at få det sået igen med sukker og smurt meget margarine. For ikke at glemme, chokolade er smeltet, ost, wafers og andre er placeret oven på martaksen som en topping. En standard skive sød martak chokoladeost kan indeholde 26 gram sukker og i alt 300 kalorier, du ved det!
Ovennævnte tal er ikke blevet tilføjet til mængden af kalorier fra fedt afledt af smør, mælk, ost og madolie. Til rekordet kan 1 gram fedt i en servering af mad bidrage med så mange som 9 kalorier. Højere end kulhydrater og proteiner, der hver især kun bidrager til 4 kalorier.
Hvad med salt? Sød martabak må ikke bruge salt, men der er stadig et utal af andre nutidige fødevarer derude, der smager salte salt. For eksempel æg martabak eller som i billedet ovenfor, nemlig donut nudler.
Det er ubestrideligt, at tilsætningen af salt gør maden smag bedre. Fødevarer, der mangler salt, vil føle sig mere usmageligt. Dette skyldes, at ionerne i salt interagerer med vand fra mad under madlavningsprocessen. Den resulterende fordampning vil producere en mad aroma, der svinger tungen. Denne aroma påvirker derefter din opfattelse af smag af mad og gør dig selv sulten.
Men normalt indeholder fødevarer, der indeholder højt salt, også højt fedt og nul ernæring.
God mad kan, men først læse tipsene for at tage sig af denne vægt
Nu ved du allerede, hvad der egentlig er de ingredienser, der gør den nuværende mad lækker. Indholdet i det gør mad mere lækkert, men også gør mad så mange kalorier. Plus, de mest aktuelle fødevarer med masser af kalorier understøttes ikke af mange næringsstoffer. Faktisk indeholder normalt nul ernæring kun sukker og fedt.
Hvis du spiser for meget, kan dette bidrage til overskydende kalorier for din krop. Som følge heraf kan du være overvægtige eller endda fede, men mangler ernæring. Sikker på, du vil ikke have, at dette sker, ikke?
Derfor er det vigtigt for dig at kontrollere din madindtag hver dag. Prøvning af mad er nu tilladt, men så længe det ikke er overdrevet. Du skal også holde øje med at spise sunde fødevarer som grøntsager og friske frugter og hele nødder og frø.
Husk, din krop har også brug for vitaminer og mineraler, der kan findes i sunde fødevarer. Vitaminer og mineraler er nødvendige, så kroppens funktioner virker godt, herunder at hjælpe kroppen med at nedbryde mad til energi, så din krop forbliver sund.
