indhold:
- Medicinsk video: Thompson Test⎟Achilles Tendon Rupture/Tear
- Hvilket øger din risiko for at få en akillessænde
Medicinsk video: Thompson Test⎟Achilles Tendon Rupture/Tear
Har du nogensinde hørt om begrebet achilles tendonitis? Dette sker, når din akillessænder er overbrugt eller såret, hvilket forårsager betændelse og skade på området. For de af jer, der ikke ved, er akillessenen en vævsbinding, som forbinder kalvemusklerne bag underbenet til dit hælben.
Achilles tendonitis er meget almindelig og kan forårsage smerte. Generelt oplever man smerter i bagsiden af foden nær hælen. Hvem er i fare for akillessænskade?
Hvilket øger din risiko for at få en akillessænde
Her er nogle faktorer, der øger din risiko for at udvikle Achilles tendonitis:
Sport og fysisk aktivitet
Øvelse gør dig ofte i brug af sener. Gentagne bevægelser som spring eller løb kan medføre, at du overudnytter akillessenen. At spille sport er helt sikkert godt for dit helbred. Men hvis du ikke er forsigtig, når du træner, vil det øge risikoen for skade. Nogle aktiviteter som arbejde på en byggeplads og havearbejde i hjemmet kan også øge din risiko. Du behøver ikke stoppe med at spille sport, men du bør træffe beskyttelsesforanstaltninger for at forhindre skade.
Fysiske problemer kan spille en rolle
Fysiske problemer bidrager også til akillessænskade. Mennesker med flade fødder har høj risiko. En flad naturlig bue på dine fødder kan give mere pres på akillessenen. At være overvægtige, overvægtige eller have en spændt kalvemuskel menes at øge tendonspændingen.
Fejl ved at dyrke sport
Opvarmning er meget vigtig, før du spiller sport. Ikke opvarmning før du træner eller pludselig ændrer dit træningsprogram er bevist at øge risikoen for skade.
Derudover kan andre fejl som f.eks. At øge den afstand, du løber, løbe, klatre oftere eller gå på ujævnt underlag, ofte gøre det lettere for dig at blive skadet. Faldet fleksibilitet på grund af uhensigtsmæssige sko eller andre forhold kan også forårsage seneproblemer.
Alder og køn
Når du bliver ældre, især når du når op til 30 år, falder blodtilførslen til akillessenen. Dette fald i blodforsyningen kan reducere fleksibiliteten i senen, hvilket forårsager skade på akillessenen. Det er tydeligt, at de fleste tilfælde af akillessænskade forekommer hos mennesker ældre end 30 år. Ud over den stigende alder er mænd også mere tilbøjelige til at blive udsat for akillessenen end kvinder.
Brug af sko, der ikke er egnet til brug
Sko, der ikke er egnet til brug, kan medføre ulejlighed for dig. Hvis du bruger uhensigtsmæssige sko, kan du øge risikoen for akillessænskade. Brug af slidte sko understøtter ikke dine fødder eller hæle. Det er vigtigt at bære de rigtige sko, når du træner.
Sundhedsforhold og medicin
Mennesker, der har psoriasis og højt blodtryk, har en højere risiko for at udvikle Achilles tendinitis. Tilsvarende mennesker, der tager bestemte stoffer. Disse lægemidler kan indbefatte antibiotika, såsom fluorquinoloner.
Der er mange faktorer, der kan påvirke din risiko for at få en akillessænskade. Forståelse af disse faktorer vil hjælpe dig med at forhindre achilles seneskade. Skader på akillessenen kan være alvorlige, men med korrekt behandling kan det let korrigeres. I nogle alvorlige tilfælde er det nødvendigt for dig at søge læge råd.
